Kui olen mures, on üks peamisi sümptomeid, mida kogen, unehäired. Ja see on tingitud paarist põhjusest – esiteks, mu pulss kiireneb, kui olen ärevuses, eriti kui mul on olnud paanikahoog. Kui see juhtub, on raske uinuda ja magama jääda. Teine põhjus on see, et ma leian end mõtlemas kõigele, mille...
Jätka LugemistÜks raskemaid asju, mida olen ärevusega toimetulekul leidnud, on otsuste tegemisel tekkivad mõtted ja äraarvamine. Otsuste tegemine muutub nii raskeks, sest ma mõtlen, kas see on õige või vale. Siis, kui ma otsustan, mõtlen selle ära ja küsin, kas oleksin pidanud tegema teistsuguse valiku. Proble...
Jätka LugemistÜks raskemaid asju, mida ma ärevusega toimetulekul olen leidnud, on otsuste tegemisel ettearvamine. Otsuste tegemine muutub nii raskeks, sest ma mõtlen, kas see on õige või vale valik. Siis, kui ma otsustan, mõtlen selle ära ja küsin, kas oleksin pidanud tegema teistsuguse valiku. Probleem on sel...
Jätka LugemistÄrevus ei tähenda automaatselt, et olete introvert, nii nagu introvert ei tähenda automaatselt, et olete introvert krooniline ärevus isik. Kuid minu kogemuse kohaselt on see käinud käsikäes ja mõnikord tundub, et neid kahte on raske eraldada.Introvertsus hõlmab rahuliku ja vaikse keskkonna eelist...
Jätka LugemistIsikuna, kes on pikka aega ärevust kogenud, olen saanud teadlikuks konkreetsetest olukordadest, mis põhjustavad ärevust. Üks olukord, mis võib minu ärevust vallandada, on see, kui teen vea. Probleem on selles, et nagu me teame, juhtub vigu sageli. Seetõttu võib see mõnikord pidevalt häirida.Kipun...
Jätka LugemistKui keegi, kes on kogenud ärevus olen pikka aega saanud teadlikuks konkreetsetest olukordadest, mis vallandada ärevuse tunne. Üks olukord, mis võib minu ärevuse vallandada, on see, kui ma teen vea, ja siis paneb ärevus mind sellele veale keskenduma. Probleem on selles, et nagu me teame, juhtub vi...
Jätka LugemistMidagi, mida ma oma ärevuse kohta olen õppinud, on see, et mõnikord selle asemel, et mind kurnavad mured tulevikku, on võimalik minevikust niivõrd üle jõu käia, et see kutsub esile ärevuse sümptomid.Mu perekond ja mina oleme viimastel aastatel kogenud mitmeid kaotusi. Nendel kaotustel on eeliseid...
Jätka LugemistKui tegelete sageli ärevusega, võib mõnikord tunduda, et õnnelik olla on raske. Kuigi ärevus ei ole sama, mis depressioon, arvan, et sellega tegelemine võib mõnikord põhjustada depressiooni sest kui olete ärevil, võite kogeda negatiivseid emotsioone, mis viivad üldise tundetuseni kurbust. Samuti ...
Jätka LugemistPärast aastatepikkust ärevusega toimetulekut ja püüdlust seda mõista olen õppinud, et üks asju, mis minu enesetunnet mõjutab, on see, kuidas teised tunnevad. Teisisõnu, ma olen avastanud, et olen teiste tunnete suhtes üsna empaatiline.Suureks saades aitas see mul teistega suhelda ja avastasin end...
Jätka LugemistAastate jooksul olen oma ärevusest nii palju õppinud, mitte ainult formaalse hariduse kaudu, vaid ka lihtsalt selle kaudu, et võtsin aega, et analüüsida, mida läbi elan. Mõni võib öelda, et see on vaid osa ärevusega toimetulekust – ülemõtlemine, pidev üleanalüüsimine selle üle, mida tunnete, mõtl...
Jätka Lugemist
Hiljuti tervitasin beebipoega oma ellu ja olen lihtsalt kurnatud. See on olnud tegevuse ja emotsi...
„Ma ei taha minna kooli õppima pidulikke asju. Ma ei taha olla mees. ” —J.M. Barrie, Peeter PaanV...
Minu saamine kaks ADHD-ga last igal hommikul üles, riides ja uksest välja astudes on see suur saa...