Olen palju kuulnud enesesaboteerimisest või enesehävitamisest, mis puudutab ärevust, kuid kuskil olen end veennud, et ma seda ei tee. Olen ennast veendunud, et ma ära tee teha asju, mis takistavad mul võimalust ära kasutada või oma eesmärkidega kooskõlas olla. Kas see on iseenesest olnud enesesab...
Jätka LugemistAvalik esinemine on tegu, mis on tavaliselt minu käivitanud ärevus. Pidin selle kallal mitu aastat töötama, et jõuda punktini, kus saaksin avaliku esinemise ärevuse ja ärevusega üldiselt hakkama.Kui olin noor teismeline, unistasin karjäärist, mis võimaldaks mul esineda suure publiku ees. Seetõttu...
Jätka LugemistMinu kogemuse kohaselt ei lange ärevus ja enesekindlus tavaliselt üksteisega kokku. Kuid olen ka avastanud, et on oluline leida viise oma enesekindluse suurendamiseks. Vastasel juhul on lihtne lubada, et mu ärevus valdab paljusid minu igapäevaelu aspekte.Miks ärevus võib põhjustada madalat enesek...
Jätka LugemistÜks asi, mis võib minu ärevuse puhul väljakutseid tekitada, on kontrolli puudumisega tegelemine. Kuigi ma tean, et ma ei saa kõike kontrollida, muutub see keeruliseks, kui tunnen, et olen sattunud kaootilises keskkonnas. Samuti muutub see üle jõu käivaks, kui tekivad olukorrad, mille üle mul pole...
Jätka LugemistOleme tänupühade ja pühadehooaja äärel. See on suurepärane aeg mõtiskleda mitte ainult aasta üle tervikuna, vaid ka selle üle, kuidas on edenenud minu võime oma ärevusega toime tulla. Kasulik strateegia, millele olen sel aastal tõesti keskendunud, on olnud tänulikkuse harjutamine ja see, kuidas s...
Jätka LugemistSee on olnud kiire aastaaeg nii minu töös kui ka isiklikus elus. Olen märganud, et kui minu jaoks asjad muutuvad kiireks, avastan oma ärevuse tõttu sageli, et mu ärevus suureneb. Seetõttu pean nendel kiiretel aegadel võtma meetmeid enda rahustamiseks.Miks teeb hõivatus mind ärevaks?See oli asi, m...
Jätka Lugemist2022 oli hea aasta ja minuga toimetuleku mõttes ärevus, oli produktiivne aasta. Läheme uude aastasse ja see on suurepärane aeg eneserefleksioon viimase aasta sündmustest – rõõmsad mälestused, elu õppetunnid ja kõik, mis sinna vahele jääb. Ärevuse käes vaevleva inimesena hõlmab see ka seda, kuidas...
Jätka LugemistOlen õppinud, et enda suhtes kõrgete ootuste seadmine on toonud kaasa perfektsionistlikud standardid mis on tekitanud ärevust. Kogu oma elu jooksul kasvasin üles suurte ootustega, mis hiljem aitasid kaasa minu ärevustasemele. Sellest teadlikum olemine on aidanud mul keskenduda sellele, kuidas saa...
Jätka LugemistOlen õppinud, et ärevus ei ole ainult midagi, mida ma kogen stressis olles, vaid see on ka midagi, mida kogen ajal, mis ei pruugi olla stressirohke, näiteks reisimine. Just hiljuti läksime perega puhkusele ja mõistsin enne reisi, et reisiärevus on midagi, mida kogen sageli enne kodust ära reisimi...
Jätka LugemistKui võitled ärevusega, on vahel paratamatu, et tuled toime ka depressiooniga. Pidev mure, ebakindlustunne, hirmud, ülekoormatud tunne ja kõige märgatavam mina, ärevusest tingitud kurnatuse tunne – kõik need asjad võivad viia ootamatu tundeni alla.See, mis mind minevikus selle pärast muret tekitas...
Jätka Lugemist
Kuulake koos emotsionaalse stressi sündroomi ja ADHD aju koos LPC James OchoagaKlõpsake kuulamise...
Vaata videot Nartsissisti surnud vanematestKüsimus:Kuidas nartsissistid reageerida oma vanemate s...
Hiljuti küsis kommentaator, kuidas rääkida oma bipolaarsest häirest oma poiss-sõbrale. Kahjuks ol...