Suurenenud pulss. Punetustunne. Pingelised lihased. Ebamugavad kõhuprobleemid. Need sümptomid võivad olla teile tuttavad, kui teil tekib krooniline ärevus. Need võivad ka kõlada asjadena, mida tundsite viimati vihastades. Ma tunnen neid sümptomeid ajal, mil olen ärevil või vihane. Seetõttu hakkas...
Jätka LugemistKroonilise ärevusega võitlemine hõlmab selliste sümptomite kogemist nagu peavalu, värisemine, kiire pulss, ebamugavad kõhuprobleemid ja hirmu tunne. Sageli on need tunded seletamatud ja tunded võivad ootamatult tekkida. See on midagi, mida ma tean, et kogen, ja siis avastan, et proovin aru saada,...
Jätka LugemistÄrevusega elades on oluline arendada kaastunnet. Üks asi, mis on minu jaoks väljakutsuv olnud ärevus on tunne, nagu peaksin lihtsalt suutma ärevuse lõpetada. Kui ma ei suuda lõputut stringi peatada pealetükkivad mõtted ja hirmud või ma ei saa muretsemist lõpetada, tunnen end veelgi rohkem ärevil ...
Jätka LugemistKui teil on krooniline ärevus, võite olla avastanud, et umbes viimase aasta jooksul on see praeguse pandeemia tõttu suurenenud. Ja võib-olla on üsna suur osa teie ärevusest seotud asjaoludega seotud ebakindlusega. See on midagi, mis mind on mõjutanud. Leidsin, et eriti esimestel kuudel tundsin en...
Jätka LugemistÄrevusega elades on oluline arendada kaastunnet. Üks asi, mis on minu jaoks väljakutsuv olnud ärevus on tunne, nagu peaksin lihtsalt suutma ärevuse lõpetada. Kui ma ei suuda lõputut stringi peatada pealetükkivad mõtted ja hirmud või ma ei saa muretsemist lõpetada, tunnen end veelgi rohkem ärevil ...
Jätka LugemistKui võitlete kroonilise ärevusega, võib teie käivitajatele raske vastu astuda. Aga, ärevus toimub meie keha reaktsioonina stressile, mida me kogeme või oleme kogenud. Krooniline ärevus tähendab, et teie keha kogeb seda pidevalt ärevad sümptomid, isegi kui stressi enam ei esine. Tähendab, kui koge...
Jätka LugemistKroonilist ärevust kogedes võite leida, et teid valdab mure ja võidusõidumõtted. See võib olla keeruline, kui selle tagajärjeks on palju füüsilisi sümptomeid, nagu võidusõidu pulss, peavalud ja kõhuprobleemid. See võib veelgi problemaatilisemaks muutuda, kui see segab teie igapäevaelu ja leiate, ...
Jätka LugemistOlen palju rääkinud enesehoolduse kasutamisest olulise strateegiana stressiga toimetulekul ja ärevuse ohjamisel. Ja olen kindel, et olete selle kohta palju lugenud, näinud palju nii teleris kui ka sotsiaalmeedias. Meid uputab iga päev pidevalt näpunäiteid ja enesehooldusstrateegiaid.Kuigi ettepan...
Jätka LugemistÄrevus võib olla halvav. Ma tean, et olen korduvalt kogenud ärevust, mis on mind jälgedes peatanud, ja olen tundnud, et füüsiliselt oli võimatu edasi liikuda.Siiski võib see olla midagi enamat kui lihtsalt füüsiliselt halvav. Mõnikord võib ärevus olla vaimselt halvav. Mõtle aegadele, mil võib -ol...
Jätka LugemistKroonilise ärevusega võideldes võite avastada, et olete pidevalt mures asjade pärast, mis võivad juhtuda. Teie mõistus mõtleb erinevatele võimalustele ja olete mures selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda. See on asi, millega olen alati võidelnud. Ma avastan end mõtlemast minevikule ja see varj...
Jätka Lugemist
Antioksüdandid lubavad ja pakuvad palju tervisega seotud eeliseid - sealhulgas ADHD-ga seotud par...
Ülemaailmne Hare Krishna sekt on ujunud uue tiiva, et nõustada üliõpilasi, kes on depressioonis, ...
Perfektsionismist lahti laskmine võib olla keeruline, kuid see on oluline, kuna perfektsionism on...