Usk võib aidata teie ärevust

Kroonilise ärevusega võideldes võite avastada, et olete pidevalt mures asjade pärast, mis võivad juhtuda. Teie mõistus mõtleb erinevatele võimalustele ja olete mures selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda.

See on asi, millega olen alati võidelnud. Ma avastan end mõtlemast minevikule ja see varjutab mu mõtteid olevikus toimuvate asjade kohta. Või tunnen end mures selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda, ja see varjutab ka mu mõtted praegu toimuvate asjade kohta. Kui see juhtub, kuigi ma tean, et minu jaoks on oluline jääda maasse, leian end lõputu muretsüklini.

Miks võib usk aidata teie ärevust

Kui hakkasin mõistma, kui problemaatiline see minu vaimsele tervisele võib olla, mõistsin, et pean midagi ette võtma, et end kontrolli alt välja keerata. Olen alati püüdnud praktiseerida seda, mida jutlustan, ja teiste aitamine ärevusega on mulle alati tähendanud et on oluline, et kasutan strateegiaid, mille kohta teisi õpetan, eriti kui need on olnud abivalmis.

Olen avastanud, et minu tõekspidamised ja usk, mis mul on, on olnud mulle väga kasulikud. Usu säilitamine on aidanud mul uskuda, et asjad paranevad, eriti ajal, mil olen olnud üsna stressis ja kui asjad on olnud rasked. Kui ma olen väga mures millegi pärast, mis praegu toimub, on mul lihtne mure ja kahetsuse küülikuaugust alla kukkuda. Mälestused ja mured tuleviku pärast võivad mu otsustusvõime kergesti hägustada ja tekitada minus äärmiselt ärevust. Aga usk aitab mul keskenduda siin ja praegu.

Kuidas uskuda oma ärevust

Ma kasutan sõna "usk", kuid kasutan seda natuke paindlikult. Ma ei pea silmas religiooni ega pea silmas tingimata kõrgemat jõudu. Meil kõigil pole ühesuguseid uskumusi ja see on okei. Me kõik võime millessegi uskuda, millessegi uskuda ja lubada sellel veendumusel meid julgustada, inspireerida ja aidata meil püsida. Selle asemel, et keskenduda asjadele, mida kardate, võib teie ärevust rahustada usk usk millessegi, mis teid motiveerib, aitab teil tunda sisemist rahu ja annab eesmärgi.

Uskuge millessegi, olgu see mis tahes. Kui see on kõrgem jõud, siis on see suurepärane. Kui see on lihtsalt usk, et asjad saavad lõpuks korda, siis on see ka suurepärane. Kõik, mis teie jaoks töötab, on oluline. Eesmärk on ankurdada oma mõtted, tunded ja emotsioonid millegi külge, mis aitab teil püsida maas, jääda hetkeks ja teada, et torm möödub.

Jagage alljärgnevates kommentaarides kõike, mida teete oma usu säilitamiseks, et oma ärevust leevendada.