Üks suurimaid väljakutseid, millega ma põhikooli ajal kokku puutusin, oli proovida oma aega tõhusalt juhtida. Olin sel ajal täiskohaga õppur, töötaja, ema ja naine. Mitme rolli žongleerimine oli äärmiselt keeruline ja sageli oli tunne, nagu poleks päevas piisavalt tunde. Nagu keegi, kes võitleb ä...
Jätka LugemistKas olete leidnud, et olete sageli kadunud uni mure ja ärevuse tõttu?On kesköö. Läksin paar tundi tagasi magama, kuid ma ei maga endiselt ega tunne, et uni tuleks varsti kunagi. Mu silmad on pärani lahti ja kuigi maja on pime ja täiesti vaikne, on mu meel ärkvel ega ole veel välja lülitatud. Sell...
Jätka LugemistMinu nimi on Rizza Bermio-Gonzalez ja ma olen väga põnevil, et saan liituda HealthyPlace'iga ja kaasautoriga Ärevuse ravimine ajaveeb. Olen tegelenud kroonilise ärevusega juba väga noorelt ja olen aastaid vaeva näinud enda ümber olevate teistega suheldes ("Mis on sotsiaalne ärevushäire, sotsiaaln...
Jätka LugemistKas treening aitab ärevusega toime tulla? Olete seda juba varem kuulnud. Teile on öeldud, et teete oma ärevuse leevendamiseks võimlemist. Aga kuidas sa seda peaksid tegema, kui sul on miljon asja peas? Sa ei maga palju, oled sageli tujukas ja sina tundub, et ei suuda millelegi keskenduda. Treenin...
Jätka LugemistMuutusest tulenev ärevus tekib sageli, kuid sellega toimetulemine võib olla veelgi keerukam krooniline ärevus. Alles hiljuti alustasin uut ettevõtmist. Kuna minust on saanud väga pidades silmas minu ärevust, Olen ka teada saanud, millal minu ärevuse sümptomid süveneb ja mul on raske toimida. Seda...
Jätka LugemistKuidas on perfektsionism seotud ärevusega? Kui teil tuleb krooniline toime ärevus, kas leiate, et teil on seda sageli ebaõnnestumise hirmud ja küündimatus? Kas leiate, et sageli tundub, et see, mida teete, pole piisavalt hea ja proovite pidevalt teatud norme järgida?Olen oma elu jooksul alati hoi...
Jätka LugemistHiljuti kirjutasin muutuste kogemisel ärevuse kogemisest. COVID-19 põhjustatud hetkeolukord meie maailmas on olnud oluline muutus kõigi elus ja seega on nende muutuste ja sellega kaasneva ebakindluse tõttu minu ärevust tõeliselt mõjutanud.Kui viimased sündmused hakkasid uudistes levima, sain aru,...
Jätka LugemistEnesehooldus ärevil esinevatel aegadel, näiteks koroonaviirusest tingitud muutused, on nii oluline. Mitte kaua aega tagasi kirjutasin kogemisest ärevus muutuste kogemisel. COVID-19 põhjustatud hetkeolukord meie maailmas on olnud oluline muutus kõigi elus ja seega on nende muutuste ja sellega kaas...
Jätka LugemistOlgem ausad, tänapäeval on raske mitte kogeda stressi ja ärevust. Olin plaaninud selle artikli kirjutada veel millestki ärevust puudutavast, kuid tundsin, nagu oleksin millestki rääkimisel vallandamata peale selle, mida me praegu kõik läbi elame ja kuidas see mind mõjutab, kuna see on pidevalt su...
Jätka LugemistÜks ärevuse sümptomeid, mida olen kogu oma elu jooksul kogenud, on magamisraskused. Eriti stressirohketel aegadel oma elus leidsin, et magamisraskused on olnud üks keerulisemaid ärevuse sümptomid minu jaoks tegeleda. Öösel, kui mul on a raske magada, Ma jään magama palju hiljem, kui kavatsesin, j...
Jätka Lugemist
Minu nimi on Stacey ja mulle meeldib mängida. Ehkki teatud vanuseni jõudes on mängimine mõnikord ...
Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) sümptomitega noorukid katsetavad suurema t...
Minu tütar: “Tere hommikust, ema! Mul on Hispaania klassis pidu ja ma pean tegema hispaaniakeelse...