Tervise valimine igas suuruses (HAES)
Võin alati seista mõne kilo kaotamise eest. Armastan toitu ja võin kergesti liikuda üha istuvamasse eluviisi, teadvustamata seda seni, kuni mu keha valutab valuga ja mu teksad on liiga pingul. Viimasel ajal olen harjutanud seda, mida ma nüüd tunnen omamoodi tervise igas suuruses (HAES) lähenemisena.
Milline on tervis igas lähenemisviisis?
Pärast vaatamist Vaimse tervise telesaade HealthyPlace intervjuu Tervise Igas Suuruses treeneri Kerry Beake'iga, tean, et suhtumine, mida loodan viljeleda, sarnaneb HAESi lähenemisviisi põhiprintsiipidele:
- Enese omaksvõtt - Kui olin teismeline, tahtsin kaaluda nii vähe kui võimalik, ilma et oleksin haigena õhuke. Täiskasvanuna on minu prioriteedid erinevad. Tahan tunda end mugavalt ja tervena, olenemata minu suurusest.
- Füüsiline koormus - Ma ei taha maratone joosta. Ma pigem keskenduks madala intensiivsusega füüsilistele tegevustele, mida ma tõeliselt naudin.
- Normaliseeritud söömine - Mul on see kohutav komme, et tarbin päeva jooksul peaaegu kõike muud kui kohvi ja siis õhtul liigselt. Ma ei soovi oma dieeti täielikult muuta, kuid tahaksin süüa regulaarsemalt.
Teisisõnu, HAES on sisuliselt heaolu lähenemine, mis keskendub tervisele, mitte kaalule ega suurusele. See puudutab meie keha ja meelt austavate otsuste tegemist. See seisneb tervise valimises.
Tutvuge Kerryga, tervise iga suurusega treeneriga
Nagu Tervis igas suuruses treeneril, On Kerry eesmärk toetada kliente, kui nad avastavad oma intuitiivse võime hoolitseda, turgutada ja armastada oma keha. Ta pakub juhendamist ja konsultatsioone, kasutades raamistikku Tervis igas suuruses, era- ja äriklientidele, kes otsivad võimalust elukestva heaolu loomiseks. Kerry teenis Edith Cowani ülikoolis bakalaureusekraadi inimbioloogia alal biomeditsiiniteaduse alaealise juures. Ta on saanud ka kraadiõppe diplomi nõustamises ning täiendab end praegu toitumis- ja dieetmeetika erialal.
Jagage oma tervist igas suuruses
Kas teil on kogemusi HAESiga? Kutsume teid helistama ja jagama meiega oma mõtteid ja kogemusi telefonil 1-888-883-8045. (Teave Oma vaimse tervise kogemuste jagamine siia.) Võite oma kommentaarid ka allpool jätta.
