Mõistlik olla, kui elu viskab sulle kurve

Tavaliselt ja ükskõik millise õnne korral liigub elu sujuvalt. Kui teil on vaimuhaigus, on tee tõenäoliselt natuke konarlikum, kui soovite, kuid teatud asjad jäävad samaks. Aeg, mil sa ärkad ja uinud. Toit, mida sulle meeldib süüa, ja toit, mida väldid. Inimesed teie elus, kes tähendavad kõige rohkem. Muusika, mis teile meeldib, ja hobid, mis teil on. Need asjad, pisiasjad, muudavad elu lihtsamaks, nauditavamaks.

Elu ei jää alati mugavaks

Õige. Me teame seda. Ma ütlen teile midagi, mida te juba teate. On ütlematagi selge (vaatamata minu ütlusele), et asjad ei jää samaks. Muutus on pidev, eelistatav, see võimaldab meil edasi liikuda. Ja see on suurepärane. Päriselt on. Kui avastate minu sõnades sarkasmi, võite olla õige. Minu praegune elu pole midagi sellist, nagu see oli kaks päeva tagasi. See on häiriv. See pole mugav. See on hirmutav

Minu kogemus pole ainulaadne: see tundub lihtsalt nii nagu see on.

Kui teie elu muutub dramaatiliselt, kiiresti ja kui teil on jäänud tükki korjata, tunnete, et keegi pole teie valu kunagi tundnud. Kui neil on, siis võib-olla ei huvita. See, mida te praegu tunnete, on kõige tähtsam. See pole nartsissismi vastik juhtum. Pigem on see inimese reageering valule. Ja neetud, see teeb haiget.

Armastuse probleem

Mida ma siis edasi teen? Kas mul on mõtet? Jah, ma arvan nii. Kaevikuid läbi kaevates leian ühe. Eile tuli mu kolmeaastane elukaaslane töölt koju. Küsisime üksteiselt kohustusteta päevade kohta. Oleme juba tükk aega tagasi hoolitsemise lõpetanud. Me eksisteerime lihtsalt sama katuse all, vältides üksteist, kardes edasi liikuda. Murdmist on raske teha. Kolm aastat on pikk aeg. Ühtäkki pildistan oma kodu üksi. Ma nutan. Ja siis ma mäletan seda see suhe ei toimi. Tegelikult pole see toiminud väga pikk aeg. Inimesed klammerduvad lootuse poole, me tahame armastada ja meid armastatakse, selle kaotamine on sarnane osa enda kaotamisega. Osa, mille peate uuesti leidma.

Jäädes mõistlikuks

Esiteks: selle ajaveebi mõte ei ole mu lõppenud suhte kallal nokitseda (kuigi kipun olema ilus suur rambivalgus), aga kui rääkida mõjudest, mida suured elumuutused mõjutavad, siis meie stabiilsust ja tundet ise.

Oletame, et enamik meist on armunud. Eeldagem lisaks, et enamus ajast lõppes esimene armastus. Ja see tundus traagiline. Võib-olla oli. Kuidas kurat sa edasi liigud? On selge, et loete neid sõnu ja nii ei lõppenud teie maailm. Bravo. Loodan, et see töötab minu jaoks.

Teiseks, võib-olla olete a-s tervislikum suhe. Tavaliselt muutuvad need asjad aja jooksul positiivseks. Kuid see on ootamismäng. Oodates, et saaksin taas tunda end korraks, kadunud olla ja edasi liikuda--kui olete selle keskel, siis on tunne, et te ei tunne kunagi enam "normaalset". Aga sa saad. Ma hakkan.

Näpunäited oma pea sirgeks hoidmiseks (või omamoodi sirgeks)

Ärgem rakendage seda ainult suhetes. Paljud muudatused kutsuvad esile negatiivse reaktsiooni ja võivad muuta stabiilsust. Allpool toodud näpunäidete (näpunäidete, mida praegu kasutan ise) lugemisel pidage seda meeles:

> Pange asjad perspektiivi: Seda on lihtsam öelda kui teha. Praegu tuletab minu perspektiivi mõte meelde ainult suhte positiivseid osi. Osad, mis lõppesid aasta tagasi. See viib meid järgmise näpunäiteni:

> Kirjutage positiivsed ja negatiivsed: Kui su pea on jama, aitab pliiats välja tõmmata või sõrmed klahvide külge panna ja kirjutada, mis on olukorra suhtes positiivne ja mis negatiivne. Näiteks minu suhe on% 70 protsenti negatiivne, anna või võta% 5. Mõelge sellele nimekirjale, kui tunnete end segaduses.

> Enesehooldus: Jah, siin see on jälle. Enesehoolduse tähtsus. Suure stressi all on sellised põhiinstinktid nagu söömine ja magamine häiritud. Praegu on söömine minu meelest viimane asi. Nii et ostan oma lemmiktoidud ja teen kindlasti süüa. Võtke ühendust sõprade ja perega. Küsi tagasisidet. Kindlus. Toetus. Külastage oma psühhiaatrit. Kõik see lõbus värk. See on tähtis.

> Pidage meeles, et olete varem elumuutustest üle elanud ja olete endiselt elus. Tugevam kui sa olid.

>Oota.See viimane natuke ärritab. Ajal on kohutav komme liikuda liiga aeglaselt, kui lihtsalt tahate paremini tundma. Mõelge sellele ajale kui perioodile, kus saate oma valiku üle järele mõelda ja jääda stabiilseks.

> Laske end kurvastada.Nutma. Ja nii kaua, kui soovite. See on tervislik. Lihtsalt veenduge, et valu, mida tunnete, on kaudne ja ei ole relapsi sümptom. Hoidke oma vaimse tervise peal.

Ennekõike, proovige minevikumälestustest mitte rõõmu tunda.Muidugi, mu elukaaslane ja mina tegime palju lõbusaid asju, kuid enam ei taha me seda teha ükskõik mida. Proovige reaalsust suuruse järgi: see võib mõneks ajaks haiget teha, see pole probaalide jaoks mugav, aga elu liigub edasi. Ja nii ka meie.