Aastate jooksul olen oma kohta nii palju õppinud ärevus, mitte ainult formaalse hariduse kaudu, vaid ka lihtsalt läbielatu analüüsimiseks. Mõni võib öelda, et see on vaid osa ärevusega toimetulekust – üle mõtlema, pidev üleanalüüsimine sellest, mida tunnete, mõtlete ja teete. Kuid ma arvan, et se...
Jätka LugemistKroonilise ärevuse osaks on pidev muretsemine selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda. Kuid ma olen kogenud ka seda, et sellega kaasneb mitte ainult mure, vaid hirm, et pole piisavalt hea, tunned, et sa ei vasta teatud standarditele ja tunned end läbikukkununa.Ja siis, mida ma avastasin, on see,...
Jätka LugemistMidagi, mida olen oma ärevuse kohta õppinud, on see, et see on alati olemas. See on olnud midagi, millega olen toime tulnud teismeeast saati, võib-olla isegi varem, ja see ei kao kunagi. Kuid on asju, mida saan teha ärevuse mõju vähendamiseks.See on üks põhjusi, miks on nii oluline tunnistada, et...
Jätka LugemistMidagi, mida olen oma ärevusest teada saanud, on see, et see ei kao kuhugi. See on olnud midagi, millega olen toime tulnud teismeeast saati, võib-olla isegi varem, ja see on ei kao kunagi ära. Kuid on asju, mida saan teha, et vähendada ärevuse mõjud.See on üks põhjusi, miks on nii oluline seda tu...
Jätka LugemistKui mul on võidusõidumõtted, tunnen end ülekoormatuna ja tunnen, et asjad on kontrolli alt väljas, muutub rahutunde tundmine suureks võitluseks. Rahulikkust on vähemalt praegu raske saavutada, sest nii raske on kõiki vaigistada muud ärevusega kaasnevad mõtted ja sellest tulenevad sümptomid, eriti...
Jätka LugemistMitte kaua aega tagasi palus mu terapeut mul mõelda oma ärevuse vallandajatele. Mõtlesin mitmetele vallandajatele, mis viivad mind ängistuseni, ja mõistsin, et üks neist on haigus, olgu see siis minu enda või kellegi haigus, kellest hoolin.Paar aastat tagasi, pandeemia haripunktis, haigestusin CO...
Jätka LugemistMidagi, mida olen kroonilise ärevuse kohta avastanud, on see, et see viib sageli vallandajate vältimiseni, sealhulgas konfliktide vältimiseni. Näiteks võib teil olla raske suhetes piire seada või võite avastada, et olete tööl oma ülemusega rasket vestlust edasi lükanud. Minu jaoks võib see tundud...
Jätka LugemistAastate jooksul olen omadega hakkama saanud ärevus palju tõhusamalt kui nooremana; siiski on ikka veel palju kordi, mil mu ärevus on mõjutanud mu enesehinnangut.Kuidas see minu jaoks välja näeb? Hiljuti on mul olnud õnne, et mulle on antud võimalused, mille üle ma olen väga õnnistatud ja mille ül...
Jätka LugemistOlen avastanud, et mu mõistus otsib loogikat, kui olen mures. Minu kogemuse kohaselt on üks raskemaid asju ärevus tegeleb kontrolli puudumine mis sellega kaasneb, eriti kui ma tunnen, et ma ei saa aru, mis minu olukorras toimub. Kui ma tunnen seda kontrolli puudumist, muutun ma täiesti hämminguks...
Jätka LugemistKäivitushoiatus: see postitus hõlmab ausat arutelu enesetapp ja depressioon ja ärevus.Kui tegeled ärevus, on raske takistada end kurbust ja lootusetust tundmast. Sellel on mõned põhjused ja enda jaoks olen avastanud, et see on minuga juhtunud, kuna tegelesin pidev ärevus võib olla äärmiselt kurna...
Jätka Lugemist
“ADHD-ga lapsevanemana ja võimalike täiendavate vaimse tervise probleemidega on teie maailm - ole...
Tänapäeval näib, et kõigil on tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD) kohta midagi öelda, suur osa s...
Ma ei näinud kunagi alkoholism tulemas. Kasvasin toetavas, armastavas peres ja olin alati särav j...