Kui ma kogen ärevus, üks peamisi sümptomeid, mis mul on, on liigne muretsema, mis tulevikus saabvõi ennetav ärevus. Just see sümptom hoiab mind öösel üleval, kui ma halvasti magan, ja sageli selle tulemuseks on pealetükkivad mõtted mis häirivad keskendumist, kui üritan keskenduda.Kui kogen ootusä...
Jätka LugemistOlen õppinud, et eneses kahtlemisega on raske võidelda, kui oled sageli mures. Kahjuks käivad ärevus ja enesekindlus loomulikult käsikäes. Seetõttu võib minu ärevus mõjutada minu otsuste tegemist. Ehk siis valikut tehes kahtlen sageli endas ja oma võimes teha head otsust.Siis, kui ma olen otsusta...
Jätka LugemistRaske on olla õnnelik, kui võitled ärevusega. Ärevus on iseenesest vastuolus õnnega. Kui mõtlete sellele, kogete õnnelikuna positiivseid emotsioone. Aga kui sa oled ärevil, siis sa koged hirm, ebakindlus, mure ja kahtlus.Ja nii, püüdes olla õnnelik võib olla raske. Olen avastanud, et elan läbi pe...
Jätka LugemistMinu ärevuse valdkond, millest on olnud raske üle saada, on olnud produktiivsuse ärevus. Alates noorusest olen pidanud endale kõrgeid standardeid, mis on mulle kättesaamatud. Kui olin noorem, tähendasid need standardid heade hinnete saamist ja koolis edukaks saamist. Vanemaks saades laienesid nee...
Jätka LugemistÜks olulisemaid asju, mida olen õppinud oma ärevuse juures ära tundma ja millest ma sageli toimetuleku osas räägin, on minu käivitajad. See on olnud oluline, sest olen õppinud, kuidas vallandajaid vältida või neile vastu astuda. Ja nii olen selle protsessi jooksul õppinud ka seda, kuidas ära tund...
Jätka LugemistÜks tähtsamaid asju, mida olen õppinud enda juures ära tundma ärevus, ja midagi, millest ma sageli toimetuleku osas räägin, on see, mida ma teen siis, kui mu ärevus vallandub. See on olnud oluline, sest olen õppinud kummagi jaoks viise vältige käivitajaid või nendega silmitsi seista. Ja nii olen ...
Jätka LugemistMidagi, mida olen oma ärevuse kohta teada saanud, on see, et konfliktidega on raske toime tulla. Kartes konfliktiga kaasnevat ebamugavust, püüan sageli anda endast parima, et vältida olukordi, mis võivad põhjustada vastuseisu, pingeid või lahkarvamusi.Selle probleemiks on aga see, et see võib mõn...
Jätka LugemistÄrevuses tunnen sageli, et ma ei saa oma olude ja ümbrusega hakkama. See tunne, et ma ei suuda kontrollida oma keskkonda, põhjustab minu ärevuse hüppamist ülesõiduni, nii et ma ei suuda oma võidusõitu ega pealetükkivaid mõtteid peatada. Üks asi, millest olen abiks olnud, on see, et mul on millele...
Jätka LugemistEelmisel korral kirjutasin sellest eesmärkide seadmine ja ülesannete kasutamine, millele keskenduda et aidata mu suunata ärevus. Aga mis saab siis, kui mu elus muutub vähem kiireks ja on aeg lõõgastuda? Kuidas lõõgastute, kui olete ärevuses?Kogu mu elu on see asi, millega olen maadelnud. Ärevuse ...
Jätka LugemistOli aeg, mil tundsin, et pean vältima kõike, mis ärevust tekitas. Kas see oli pikaajaline päästik või miski, mis pani mind hetkel ebamugavalt tundma, tundsin et ma pidin olukorda vältima, et vältida ebameeldivaid tundeid ärevus.Probleemid ärevust põhjustavate asjade vältimisegaAja jooksul sain te...
Jätka Lugemist
Nii sageli on nii, et arst ei kuula sind. Mul on seda juhtunud ikka ja jälle ja veel. Mõned arsti...
Tähistasin hiljuti oma sünnipäeva eelmise kuu lõpus – ja umbes sel ajal kuulsin Miley Cyruse viim...
Depressioon ja alkohol on minu elu jooksul alati olnud omavahel seotud. Tundsin alati, et väldin ...