Läbivaatamine lähedase surma aastapäevale
Juubeliaastad lähedase surma puhul võivad olla tõesti rasked, hoolimata sellest, mitu aastat see on olnud. Olles kaotanud oma isa 10 aastat tagasi, mõistan a. Valu trauma aastapäev otse. Kuigi ma igatsen oma isa väga, olen paljudest õppinud kuidas mu leinaga hakkama saada. Lugege edasi viie meetodi kohta, mida kasutan oma isa surma-aastapäeval.
Viis viisi, kuidas surma-aastapäevaga hakkama saada
1. Tunnistage valu
Lähedase surma-aastapäeva paiku võite tunda kurbust või viha. Nende emotsioonide pärast ei pea te häbi tundma. Nad on normaalsed. Tähtis on austa oma tundeid et saaksite neist parimal viisil läbi.
2. Nutma
Pärast valu tunnistamist see on okei nutt. Pisarate laskmine on nagu negatiivsete emotsioonide laskmine. Nutta saab ise, koos sõbraga või mõlemat pidi. Isiklikult olen nutnud sõprade ees nutma. Nüüd teen seda tavaliselt siis, kui olen üksi. Tavaliselt juhtub see öösel, kui hakkan mõtlema minevikule. See on emotsionaalselt äravool, kuid tunnen end hommikul paremini.
3. Rääkige oma tunnetest sõbra või professionaaliga
Nutmise kõrval on tervislik kellegagi rääkida. Muidugi ei saa kõik kaotusest aru, seega võib see end kohmakalt tunda. Kui teil on sõber, kes on kaotanud ka vanema, võib see aidata temaga rääkida leinast, mida te surma-aastapäeval tunnete. Rääkides saate üksteist aidata ja leinaga hakkama saama.
4. Suhtle oma lahkunu lähedasega
Suhtlemine oma surnud kallimaga võib tunduda kummaline, kuid see võib olla kergenduseks öelda seda, mida te ei saanud öelda, kui nad olid elus.
Pärast seda, kui kaotasin oma isa, arvasin, et temaga rääkimine on naeruväärne, sest ta ei suuda mind kuulda. Kuid kuna mul oli nii palju asju, mida vajasin rinna alt ära saamiseks, otsustasin talle kirjutada. Seda tehes meenusid mulle meie head vestlused. Nii hakkasin rohkem mõtlema heade aegade ja tema tarkade nõuannete peale.
5. Tehke midagi lõbusat ja loovat
Kui teete midagi sellist, mis teile meeldib, austate oma surma aastapäeval oma kallimat, sest ta soovib, et te oma elust rõõmu tunneksite. Kui teile meeldib loominguline olemine, saate teha midagi, mis tähistab seda, mida tema elu teile tähendas. Kui te pole loominguline tüüp või kui teil lihtsalt pole aega midagi luua, saate teha midagi lõbusat, mis tuletab teile meelde.
Oma isa sünnipäevaks mõni aasta tagasi lõin video, mis sisaldas mu lemmikpilte minu isast. Igal aastal vaatan seda. Mälestused hakkavad tagasi tulema ja need muudavad elu tõeliselt eriliseks.
Veel surma-aastapäeva üleelamisest
Lisateavet selle kohta, kuidas saada läbi keegi armastatud inimese surma-aastapäev, vaadake minu videot allpool.
