Meditatsioon päästis mind obsessiiv-kompulsiivsest häirest (OCD)
Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) vaevas mind alates kuuendast eluaastast. Ja tegelikult vaevab mind, kuni avastasin meditatsiooni. Kuigi paljudele meeldib NLK-ga nalja teha, oli minu diagnoos selline, mida üritasin varjata, tundes seda täiskasvanuna häbi. Arstid püüdsid välja mõelda, kuidas laps selline olla võiks perfektsionist ja obsessiivne puhas friik, kuid elasin selle reaalsusega kaasa, teadmata midagi teistsugust. Minu aju töötas minu teada normaalselt; produktiivsus oleks pidanud olema kõigi peamine mure (nii palju kui mina arvasin). Meditatsioon päästis mind OCD mõtetest.
Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) enne meditatsiooni
Veetsin oma lapsepõlve põgenedes vahel terapeudid, nõustajad ja psühholoogid. Aeg-ajalt, kui ma ei suutnud oma kinnisideede janu sunniviisilise käitumisega kustutada, tundus see nagu elu või surm. Mu perearst määras mulle mitu antidepressandid aastate jooksul on igaüks andnud mulle ebamäärase tunde elatud elust kui summutatud versioonist endast, suutmata tunda kurbust, samal ajal suutmata tunda rõõmu.
Meditatsiooni mõjud minu OCD-le
Alles 2008. aastal jooga leidmise järel tabasin mind obsessiiv-kompulsiivse häire tõttu. Kui ma keskendusin oma hinge ja liikumisele, muutus OCD lakkamatu meelehärm vaiksemaks. Esimest korda Savasanas lamades nuttis ma teadmata, miks. Hiljem koitis see mind, et ma ei olnud väga pikka aega oma mõtetega istunud.
Huvitav, veetsin järgmised paar aastat õppides ja harjutades meditatsioon paljude erinevate koolide, rühmade ja templitega. Minu soov teada saada rohkem meditatsiooni mõjust mu OKT-le viis mind reisidele Indiasse, Taisse, Balile, Nicaraguasse, Costa Ricasse ja muudesse vaimsete intriigide sihtkohtadesse.
Kuidas meditatsioon mind OCD-st päästis
Aastate möödudes hakkasin hetkedele häälestama. Minu tänupraktika hoidis mind konkreetsel hetkel maagia otsimisel. Minu hingeõhk hakkas toimima sillana keha ja keha vahel, ankur praegusele. Minu joogavool pehmenes ettevalmistuseks meditatsiooniks. Hakkasin mõistma, et ma pole minu mõtted, vaid pigem nende vaatleja.
Täna olen Toronto kesklinnas kohalik meditatsiooniõpetaja. Veedan rohkem aega olemist ja vähem aega teed. Ma näen ilu lihtsate hetkedega ja naudin oma mõtte-keha ühendusi nagu: „Oh tere, ma näen sind. Ma ei usu, et vajan sind praegu, seetõttu hakkan lihtsalt sügavalt sisse hingama. ”
Kui ma veetsin suurema osa oma elust kartuses, mis juhtuks, kui lasin kontrolli alt lahti, siis nüüd leian end iga hingetõmbega asudes loovutamise, usalduse ja voolamise kohta. Produktiivsus kohtub kohalolekuga. Organisatsioon vastab tähelepanu sellele hetkele. Kontroll annab võimaluse voolata.
Meditatsioon on mu elu muutnud. Meditatsioon on mind sõna otseses mõttes päästnud OCD-st. Palun ärge oodake, kui ärevus tabab teid üle pea nii mitu korda, kui see mind tegi; võite alustada juba täna ja ainult ühe hingetõmbega.
Selle artikli kirjutas:
Cassidy Thedorf on Torontos tegutsev meditatsiooni- ja teadlikkuse õpetaja, kes tegeleb Radiate Happy'iga. Ta tuletab meditaatoritele sageli meelde, et nad lubaksid nüüd siin olla. Otsige Cassidy üles Facebook, Google+, Twitterja Instagram.
Olla külalise autor oma vaimse tervise ajaveebis, mine siia.
