Suhtlemine oma depressioonis lapsega
Kui teie laps on maas või depressioonis, on oluline sellest rääkida. Siin on soovitused depressioonis oleva lapse või teismelisega suhtlemiseks.
Ehkki depressiivse lapsega võib olla raske rääkida, on tõesti oluline, et keegi prooviks kontakti luua ja mõista, mis on depressioon. Kui vanematel pole sellega edu, saada abi kelleltki, keda laps saab usaldada. See võib olla sugulane (näiteks tädi või vanavanem), sõbrad või keegi lapse koolist.
Lastega rääkides on olulised järgmised asjad.
- Kuulates seda, mida neil öelda on, tõesti kuulata. Seda on lihtsam öelda kui teha ja see tähendab mitte katkestada, mitte reageerida ja öelda "see on rumal" või "see on sinu enda süü" või isegi hüpata, et proovida rõõmustada või rahustada. Laske lastel lihtsalt öelda kõik, mida nad oskavad, ja proovige ette kujutada, mida nad tunnevad, kui nad räägivad.
- Võite lapse loo mõistmiseks esitada mõned küsimused, kuid ärge neid küsimustikku seadke ega küsige miks. Nad ei pruugi teada "miks", kuid nad võivad teada, kuidas nad end tunnevad, ja nad võivad teada, mida nad tahavad teistsugused olla.
- Kuuldud näitamine on abiks, kui kordate laste kasutatud sõnu või kirjutate need üles.
- Abiks on ka neile teada andmine, et näeksite, kuidas nad end tunnevad. nt. "Ma näen, et olete selle pärast väga kurb".
- Kui lapsed ei saa sellest rääkida, võivad nad olla võimelised joonistama midagi, mis näitab nende enesetunnet, või näitama seda nukkude või nukkudega, või leidma selle kirjeldava laulu või raamatu.
- Öelge ja näidake teile, kuidas nad tunnevad. Mõnikord saab lapse hoidmise ja kaisutamisega tegelev vanem teha rohkem, et laps tunneks end paremini kui kõik maailma sõnad. Sõprade ja õpetajate jaoks võib teie hoolimist näidata kallistamine õla ümber, puudutus käsivarrel või lihtsalt kõrval istumine.
- Siin on mõned teemad, mida võiksite mainida igaks juhuks, kui laps on liiga piinlik või kardab ja vajab teie alustamist. Küsige, kas keegi neile haiget teeb, ja öelge, et nad ei ütleks. Ütle neile, et midagi pole liiga jube, ja et sa armastad neid, olenemata juhtunust.
Kui teile tundub, et olete proovinud mõista lapse kurbuse põhjust, on siin mõned soovitused.
- Öelge lapsele, et kurbustunne läheb lõpuks paremaks ja et selle parandamiseks on midagi ette võtta.
- Kui lapsed süüdistavad end milleski ebamõistlikult, öelge neile, et nad pole süüdi.
- Pakkuge praktilist abi muutuste plaani koostamiseks. Võib olla palju asju, mida saab muuta; abi uute sõprade loomisel, tegevuste leidmisel, kus lapsel õnnestub olla, surve vähendamine mõne tegevuse peatamise kaudu, kaitse koolikiusamise või vägivaldsuse eest.
- Veenduge, et lapsed teaksid, et neil on toetus ja keegi, kelle poole pöörduda, kui tunded muutuvad halvaks, eriti kui olukord on midagi, mis ei muutu (näiteks surm või lahutus).
- Aidake lastel õppida märkama, mis tundeid halvendab ja mis aitab.
- Aidake lastel leida võimalusi kurbade tunnete väljendamiseks. Poisid vajavad selles osas erilist abi.
- Veenduge, et lapsed teaksid, et see võib juhtuda kellegagi - nad pole imelikud ega veidrad.
- Julgustage või aidake lapsel teha asju, mida teadsite, et nad naudisid.
- Pange tähele asju, mida nad teevad, ja rääkige neile sellest.
- Tehke arsti juures füüsiline kontroll.
- Julgustage või aidake lastel tervislikult süüa (pakkuge oma lemmikuid), tehke trenni ja leidke võimalusi lõõgastumiseks.
- Veenduge, et teie lapsed teaksid, et armastate, ja kinnitage neid.
Kui lapse kurbust ei aita tehtu või ei leia depressioonile põhjust, oleks mõistlik otsida professionaalset abi.
Mõnikord on vanematel seda raske teha kartusest, mida teised neist arvavad. On oluline, et te ei lase sellel oma lapsele abi saamist takistada. Inimesed austavad teid abi otsimise eest.
Allikad:
- Barbara D. (1996). „Üksildane, kurb ja vihane: vanemate juhend laste ja noorukite depressioonist”. Peatänava raamatud.
- Graham P ja Hughes C. (1995). 'Nii noor. Nii kurb. Nii et kuula ". Bell ja Bain: Glasgow.
- Laste, noorte ja naiste terviseteenistus
