Kui olete ärev introvert

Ärevus ei tähenda automaatselt, et olete introvert, nii nagu introvert ei tähenda automaatselt, et olete introvert krooniline ärevus isik. Kuid minu kogemuse kohaselt on see käinud käsikäes ja mõnikord tundub, et neid kahte on raske eraldada.

Introvertsus hõlmab rahuliku ja vaikse keskkonna eelistamist. Introverte peetakse tavaliselt häbelikeks; aga introvertne olemine ja häbelik ei ole sama asi. Introverdid kipuvad ammutama oma energiat pigem enda seest kui väljastpoolt. Mul on mitu korda tunne, et sotsiaalne ärevus ja introvertsust peetakse väga sarnasteks; need on aga erinevad ja selle enda kohta mõistmine võib olla tõhusaks toimetulekuks oluline.

Ise introverdina olen avastanud, et see, mis mul toimida aitab, on rahulik keskkond. Mul on raske sees olla mürarikas, kaootiline keskkond. Naudin sageli üksi olemist, et mõelda või olla teiste seltsis, kellel on samuti mugav oma mõtetesse eksida.

Introverdina, kui olen väga stimuleerivas keskkonnas, raskendab see minu toimimist ja siis leian, et minu

ärevus lööb sisse. Mu süda hakkab pekslema, ma hakkan punetama ja higistama ning mul on raske sirgelt mõelda. Siis, kui minu ümber on teisi, eriti kui olen sotsiaalses olukorras, on raske mugavalt suhelda. See on üks põhjusi, miks ma eelistan end sageli ümbritseda inimestega, kellega koos tunnen end mugavalt ja vabalt.

Oma töös räägin ma palju avalikult ja see on midagi, mis mulle meeldib ja mille vastu olen kirglik. Seega olen pidanud hoolikalt uurima, millega ma vaeva näen ja kuidas saan nendest väljakutsetest üle saada.

Mida olen õppinud ärevusest ja introvertsusest

Läbi aastate olen alati tundnud, et pean olema sotsiaalsetes olukordades aktiivsem. Olen alati tahtnud olla inimene, kes saab hõlpsasti tuppa jalutada ja rääkida inimestega, keda ma ei tunne, ilma et peaksin seda tegema tunda ärevust ja eneseteadlikkust. Kuid ma olen õppinud, et see on okei, kui ma olen selle inimese jaoks n. Olen keegi, kes võitleb ärevusega ja olen loomulikult introvertne ning need on kaks asja, mis on minu jaoks okei.

Olen ka õppinud, et sellest teadlik olemine aitab hoida mind püüdmast olla keegi, kes ma pole. Pigem pean leppima oma võitlustega ja õppima, kuidas toimida, muretsemata, miks ma ei saa.

Nende asjadega leppimine on takistanud mind astumast väljaspool minu mugavustsooni lihtsalt sellepärast, et ma arvan, et ma peaksin seda tegema, ja selle asemel, et astuda oma mugavustsoonist välja, sest ma tean, et see on minu kasvu jaoks oluline. Ma tean, et kui ma olen pidevalt ülekaalukates olukordades, ei ole see minu kui introverdi jaoks eelistatav, kuid mul on ka ärevuse tõttu raske toime tulla.

Ja nii olen õppinud, et kuigi see on minu jaoks alati pooleli, eneseteadvus on võtmetegur nii minu ärevuse kui ka introvertse olemuse leevendamisel. Ennast teadlik olemine ja oma mõtete ja tunnete ning ärevussümptomite mõistmine iseenesest on sageli abiks. On hämmastav, kuidas lihtne oma kogemuste ja tunnete tunnistamine võib maailma muuta.

Kui olete introvert ja võitlete ärevusega, jagage allolevates kommentaarides, mida olete toimetuleku kohta õppinud.

Vaata ka:

• Ka ekstraverdid võivad kogeda sotsiaalset ärevust