Enesevigastamise kaine rühi säilitamine võib parimatel aegadel olla keeruline, kuid paljude inimeste jaoks võivad pühad olla eriti rasked. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada sel pühadehooajal taastumise teel.Miks on raske end pühade ajal kaineks hoida?Pole tähtis, kas teie enesevigastamise k...
Jätka LugemistPäeviku pidamine võib olla võimas viis enesevigastamise ja taastumise raskete tunnete ja kogemuste ületamiseks. Kui te ei tea, millest kirjutada, võivad need enesevigastamise juhised aidata.Enesevigastusjuhised stressi ja ülekoormamise vähendamiseksNeed enesevigastamisjuhised on ideaalsed, kui tu...
Jätka LugemistEnesevigastuste jälgija võib olla kasulik tööriist, mis aitab teil alustada taastumisprotsessi ja säilitada a enesevigastamise kaine rünnak pikemas perspektiivis. Vaatame, kuidas saate enesevigastuse jälgijat oma taastumisteekonnal kasutada ja millist teavet võiksite oma versiooni lisada.Mis on e...
Jätka LugemistMõne inimese jaoks võib päeviku pidamine olla kasulik vahend sellega seotud emotsioonide ja kogemuste töötlemiseks enesevigastus ja taastumine. Need enesevigastamise päeviku pidamise näpunäited aitavad teil luua kasuliku harjumuse, mida saate oma paranemisprotsessi toetamiseks kasutada.Enesevigas...
Jätka LugemistMõne inimese jaoks algab taastumine sädemega – "ahaa" hetkega, mis muudab nende elu igaveseks täielikult. Teiste jaoks algab taastumine järk-järgult, üks samm korraga. Mõlemal juhul võib õigete enesevigastuste vähendamise strateegiate vastuvõtmine aidata vähendada ja ära hoida enesevigastusi, soo...
Jätka LugemistKui enesevigastamise mõtted kerkivad pidevalt esile, on loomulik küsida: mida tähendavad mõtted endale haiget teha?Mida tähendavad mõtted endale haiget tegemise kohtaInimesed mõtlevad endale haiget tegemisele sagedamini, kui arvate. Paljud meist on näiteks kogenud seda sürrealistlikku tunnet, mil...
Jätka LugemistMinu kogemuse järgi käivad enesevigastamine ja eneseviha käsikäes. Nõiaringi, mille nad koos loovad, võib olla raske murda, kuid aja, kannatlikkuse ja harjutamisega taastub on võimalik.Eneseviha kui enesevigastamise käivitajaMinu jaoks – ja ma arvan, et ka paljude teiste jaoks – algas see valuga....
Jätka LugemistEnesevigastamine taastumine algab paljuski kavatsusest. Selleks, et lõpetada endale haiget tegemine, tuleb kõigepealt teha teadlik otsus. See on esimene raske samm; järgmiseks tuleb välja mõelda, kuidas seda eraldusvõimet säilitada, kui olete selle saavutanud.Enda vigastamise lõpetamineOtsustamis...
Jätka LugemistEnesevigastamine ja dissotsiatsioon eraldi võivad olla hirmutavad asjad. Koos võivad need olla pehmelt öeldes hirmutav ja isoleeriv kogemus. Räägime veidi sellest, kuidas see on ja kuidas sellega toime tulla.Mis on dissotsiatsioon?DissotsiatsioonLihtsamalt öeldes on reaalsusest eraldumise tunne. ...
Jätka LugemistRaske on teada, millal abi küsida – ja paljude jaoks on ka küsimine raske. Kuid nii tõsiste probleemide puhul nagu enesevigastamine, võib eneseabi saamine olla oluline samm taastumise teel.Kas peaksite saama enesevigastamise korral eneseabi?Ma tahan alustada lahtiütmusega: paljudel juhtudel ainul...
Jätka Lugemist
Kannatlikkus on voorus, eks? Tähelepanupuudulikkusega inimesele (ADHD või ADD), see võib olla mid...
Holly - ma lugesin seda ja jälle tuli mulle midagi väga erilist. Armastan... õppimine armastama i...
Minu nimi on Elizabeth Caudy. Kui ma väike olin, teadsin alati, et onu on erinev. Vanemaks saades...