Millal võib süüdi olla harjumuslik ärevus ärevus näib tulevat eikusagilt, katkestades teie päeva ja raskendades keskendumist. Selline ärevus võib tekitada tunde, et teil pole selle üle mingit kontrolli, kuid ärevuse saab tegelikult murda ja mõista kui midagi, mida meil kõigil on: harjumus.Harjumu...
Jätka LugemistIgal aastal võtan aega oma kogemuste kajastamiseks ja eesmärkide väljaselgitamiseks, mida soovin saavutada. Paratamatult langevad mõned neist uue aasta eesmärkidest kõrvale, hoolimata sellest, kui kirglik ma nende vastu aasta alguses olin. Pikka aega ei suutnud ma aru saada, miks jäin mõne oma ee...
Jätka LugemistKas ärevus on kunagi pigem võimalus kui takistus? Kui teil on kogemusi ärevus sageli on ahvatlev mõelda sellest ainult negatiivse, hirmutava kogemusena. Ärevus kõige põhilisemal tasemel on siiski kaitsev reaktsioon, mis aitab teil kohaneda oma keskkonna ohtudega. Järgmine kord teie tunda ärevust,...
Jätka LugemistMõelge väikestele parandustele ärevuse vähendamiseks - mida see tähendab? Ma seletan. Eelmisel nädalal kõndisin tööle ja pidin peatuma selle eest, mis tundus olevat erakordselt pikk valgus. Lõpuks see muutus ja mõistsin, et terve ootamise aja oleksin võinud ületada kõrvalasuva tänava. Nüüd on see...
Jätka LugemistTervislike suhete säilitamine, kui olete alaealine stress on keeruline. Näiteks möödunud nädalal oli mul tööl tõesti raske aeg. Mul oli iiveldus, töötasin paljude projektide kallal ja nägin vaeva vaid selle nimel, et hoida oma pead vee kohal. Nädala möödudes muutusin järjest enam keskendusin enda...
Jätka LugemistÄrevus võib võtta kogu teie tähelepanu, kuid võite selle tagasi võtta. Näete, mul oli sel nädalal tõesti huvitav õppimiskogemus. Tegelesin käsikirja viimistlemisega ja pühendasin nädala jooksul sellele ülesandele palju aega. Esialgu tundsin end väga produktiivselt ja nagu oleksin palju edasi aren...
Jätka LugemistEelmisel esmaspäeval mõistsin, et pean liiga hilja ise rääkima. Töötasin projekti kallal, mis oli võtnud palju aega ja vaeva. Selle väljatöötamise jätkamine oli väljakutse ja päeva edenedes tekkis üha suurem pettumus - mitte töö enda, vaid iseenda pärast. Minu sisemine dialoog muutus üha negatiiv...
Jätka LugemistKas ärevust on võimalik visualiseerida eemal? Eelmisel nädalal vaatasin intervjuud erakordse kaljuronijaga nimega Alex Honnold. Ta on aastaid roninud kaljunägusid ilma turvanöörita; ja hoolimata oma ärakasutamise õõvastavast iseloomust, säilitab ta kuidagi rahuliku seisundi ka siis, kui tuhanded ...
Jätka LugemistVõrdlused tekitavad ärevust. Suure osa inimkonna ajaloost oli ellujäämiseks ülioluline olla tundlik oma ümbruskonna inimeste suhtes. Kui keegi tundis hirmu, tähendas see sageli, et kiskja oli lähedal ja et peate kohe jooksma hakkama. Tänapäeval on need mehhanismid suures osas puutumatud, kuid ähv...
Jätka LugemistMärkasin selle nädala artikli jaoks mõeldes mõtet, et kirjutan sageli ärevusest selle kohta, kuidas inimene seda kogeb. Vahel toon välja näiteks ärevuses kellegi teise aitamise, kuid harva arutan, kuidas abi küsida, kui tunned end ärevana. Võib-olla olen seda teemat osaliselt vältinud, sest usun,...
Jätka Lugemist
Vaimse tervise infoleht HealthyPlaceSelle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:Mis takis...
Regulaarsed külastajad Naljakas peas tean, et see on vaimse tervise huumoriblogi. Harva, kui ülds...
"Ärevus ütleb, et kõik on minu süü." See on tavaline kahju ja koos elavatele inimestele suure str...