Kuidas harjumuslikku ärevust peatada

December 05, 2020 George Abitante

Millal võib süüdi olla harjumuslik ärevus ärevus näib tulevat eikusagilt, katkestades teie päeva ja raskendades keskendumist. Selline ärevus võib tekitada tunde, et teil pole selle üle mingit kontrolli, kuid ärevuse saab tegelikult murda ja mõista kui midagi, mida meil kõigil on: harjumus.Harjumu...

Jätka Lugemist

Pange oma uusaasta eesmärgid kinni

December 05, 2020 George Abitante

Igal aastal võtan aega oma kogemuste kajastamiseks ja eesmärkide väljaselgitamiseks, mida soovin saavutada. Paratamatult langevad mõned neist uue aasta eesmärkidest kõrvale, hoolimata sellest, kui kirglik ma nende vastu aasta alguses olin. Pikka aega ei suutnud ma aru saada, miks jäin mõne oma ee...

Jätka Lugemist

Ärevus on tähelepanuhoor - mida sellega teha

December 05, 2020 George Abitante

Ärevus võib võtta kogu teie tähelepanu, kuid võite selle tagasi võtta. Näete, mul oli sel nädalal tõesti huvitav õppimiskogemus. Tegelesin käsikirja viimistlemisega ja pühendasin nädala jooksul sellele ülesandele palju aega. Esialgu tundsin end väga produktiivselt ja nagu oleksin palju edasi aren...

Jätka Lugemist

Ärevuse vähendamiseks muutke isevestlust

December 05, 2020 George Abitante

Eelmisel esmaspäeval mõistsin, et pean liiga hilja ise rääkima. Töötasin projekti kallal, mis oli võtnud palju aega ja vaeva. Selle väljatöötamise jätkamine oli väljakutse ja päeva edenedes tekkis üha suurem pettumus - mitte töö enda, vaid iseenda pärast. Minu sisemine dialoog muutus üha negatiiv...

Jätka Lugemist

Kuidas ärevust eemal visualiseerida

December 05, 2020 George Abitante

Kas ärevust on võimalik visualiseerida eemal? Eelmisel nädalal vaatasin intervjuud erakordse kaljuronijaga nimega Alex Honnold. Ta on aastaid roninud kaljunägusid ilma turvanöörita; ja hoolimata oma ärakasutamise õõvastavast iseloomust, säilitab ta kuidagi rahuliku seisundi ka siis, kui tuhanded ...

Jätka Lugemist

Ärevuse korral abi palumine

December 05, 2020 George Abitante

Märkasin selle nädala artikli jaoks mõeldes mõtet, et kirjutan sageli ärevusest selle kohta, kuidas inimene seda kogeb. Vahel toon välja näiteks ärevuses kellegi teise aitamise, kuid harva arutan, kuidas abi küsida, kui tunned end ärevana. Võib-olla olen seda teemat osaliselt vältinud, sest usun,...

Jätka Lugemist
instagram story viewer