Märkasin, kui üritasin mõelda selle nädala artikli teemat, millest sageli kirjutan ärevus inimese kogemise mõttes, kuid siiani pole see hõlmanud abi palumist, kui olete ärevil. Ma toon mõnikord välja sellised asjad nagu kellegi teise aitamine ärevusega, kuid ma arutan harva, kuidas abi küsida, ku...
Jätka LugemistSuurt osa meie elust reguleerib harjumus ja mõnikord harjumus ärevast vältimist. Mida me teeme ärgates, tööle minnes, kuidas töötame, mida sööme, isegi kellega veedame aega. Õpime neid harjumusi osaliselt, kuna tuvastame tegevused, mis panevad meid end hästi tundma, ja kordame neid siis. Harjumus...
Jätka LugemistHinga ärevuse pärast kohe sügavalt sisse, siis küsi endalt, mitu korda sa täna sügavalt sisse hingasid. Aga möödunud nädal? Olen viimasel nädalal tegelenud eneserefleksioonidega oma hingamise üle ja üllatusega avastasin, et mul pole aimugi, mitu sügavat hingetõmmet olen teinud. Mulle meeldib medi...
Jätka LugemistSotsiaalmeedial ja ärevusel on suhe, kuigi me pole päris kindlad, mida see endaga kaasa toob. Öelge mulle, kas see tundub teile tuttav: olete tööl, kodus või rongis nende kahe vahel ja hüppate sotsiaalmeediasse. Lähete küülikuaugust alla ja mõistate 15 minutit hiljem, et olete sukeldunud sellesse...
Jätka LugemistKas teadsite, et saate oma dieeti kasutada ärevuse vähendamiseks? Teatud elustiili ja dieedi muutused võivad teie ärevust vähendada, kui muud strateegiad pole teie jaoks täielikult toiminud. Isegi kui olete loonud a rahustav ruum teie kodus, sa oled aeglustas teie ärevustja olete viljeletud enese...
Jätka LugemistOluline on teada, kuidas ärevust kiiresti vähendada, sest mõnikord tundub, et see on teie oma ärevus koguneb liiga kiiresti, et sellega midagi ette võtta. Nagu tundsite, et üks minut oli kõik korras ja siis äkki tundsite äärmiselt ärev. See on tavaline kogemus ja see algab sageli sellest, et mida...
Jätka LugemistKodus ärevust saate vähendada rahustava ruumi loomine sinna on lihtne pääseda ja see aitab teil lõõgastuda.Kui sa tunda ärevust, kui sageli kasutate kindlat asukohta varjupaigana? Võib-olla olete leidnud, et park, kauplus või restoran on eriti rahustav, kuid olen leidnud, et kõige kasulikum koht ...
Jätka LugemistSel nädalal mõtlesin, kuidas on vaja ärevuse plaani. Ärevus võib ilmuda ilma riimi või põhjuseta, jääda määramatuks ajaks ja mõnikord võib see nii kiiresti kaduda, et me ei mõista muudatust kohe. Kui ärevus tekib kiiresti, võib olla raske säilitada teadlikkust sellest me pole ärevus, ja see võib ...
Jätka LugemistÄrevuse tähtsus? Hästi, ma saan aru, mida te mõtlete - George tegi tiitlis vea. Kes peab seda tegelikult oluliseks omama ärevus, eks? Noh, enda (ja tõenäoliselt ka teie) üllatuseks olen aru saanud, et ärevus on parim õpetaja ja oskan ärevuseta õppimine on tegelikult üks olulisemaid oskusi, mida s...
Jätka LugemistKas ärevus määrab sind? Kas kogemused määravad, kes me oleme? Need on küsimused, mis on mind viimase nädala jooksul vigastanud, kui olen rääkinud kogenud sõpradega ärevus ja loe teiste kohta, kes samuti teevad. Paljude jaoks viib terapeudi poole pöördumine või isegi ärevuse tunne sageli ärevuse j...
Jätka Lugemist
Raamatu 92. peatükk Eneseabi kraam, mis töötabautor Adam Khan:JÄRGMINE EKSPERIMENT toimus Brookly...
Minu vaimuhaigusega ema suri eelmisel nädalal. Ta oli 85-aastane. Siinkohal jagan oma meenutust s...
Uurige, miks Concerta välja kirjutatakse, Concerta kõrvaltoimed, Concerta hoiatused, metüülfenida...