Mul on hull ärevus ja tulemuseks on tugev paanika, mis viib peaaegu alati ravimite võtmiseni, et leevendada rassimist ja tasandada & tunnete end taas normaalseks, sest proovisin eneseabi, miski ei tundu töötavat, aga need ravimid, mida ma vihkan, on dann-pillide sõltuvus avatud ??George Abita...
Jätka LugemistTe vajate puhkuse meditatsiooni, sest kuigi pühade aeg võib olla lõõgastav ja nauditav aeg, on sellel ka elemente, mis aitavad ärevus. Kingituste ostmine väikese eelarvega, perekonna külastamine te ei näe sageli, reisimine perega külla või isegi lihtsalt tavalisest rohkem vaba aega võib põhjustad...
Jätka LugemistParim viis ärevuse leevendamiseks on enesekindluse kasvatamine. Kui tunned, et suudad hakkama saada asjadega, mida elu sulle annab, ebamäärased ärevused pole niivõrd probleem. Kuid kuidas arendada enesekindlust ärevuse vastu võitlemiseks?Mõelge mõnele hetkele, mida olete sel nädalal ärevalt tundn...
Jätka LugemistMis on hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telg (HPA-telg) ja kuidas see loob stressireaktsiooni, mis kutsub esile ärevuse? Ärevus mis ilmub ilma riimi või põhjuseta, on pettumust valmistav ja märk HPA-teljest. Võite tunda end lõdvestunult ja rahulikult, tehes midagi, mis teile meeldib, ja ikkagi...
Jätka LugemistKuidas saate ärevust natukehaaval muuta? Kas te usuksite mind, kui ma ütleksin teile, et matemaatika võib pakkuda fenomenaalset motivatsiooni? Kuula mind ära.Mida me saame siis, kui korrutame iseenesest 365 korda, mida me saame? Noh, me teame, et see ei muutu üldse - see on ikkagi ainult üks. Ja ...
Jätka LugemistÄrevuse ja suitsidaalsuse ravimine ei pruugi olla midagi, mida arvate, kuid ärevus on heterogeenne haigus, mis hõlmab laia valikut sümptomeid ja nõuab seetõttu eraldi ravi. Ehkki inimesed arvavad sageli, et depressioon on seotud enesetapuga, saavad vähesed aru, et erinevat tüüpi ärevus soodustab ...
Jätka LugemistOluline on rääkida oma ärevusest, sest ärevus võib olla väga isoleeriv kogemus. See annab teile teada, et mõtlete teatud olukordadele või mõtetele viisil, mida teised ära tee, mis võib põhjustada ebakindlustunnet ja soovi hoida need kogemused endale ("Vaimuhaigus on isoleeriv ja üksikhaigus"). Mu...
Jätka LugemistVallandamise hoiatus: see postitus sisaldab avameelset arutelu teemal enesetapp ja enesetapukatsed kuna need on seotud ärevusega.Ärevusest ja enesetappudest ei räägi me sageli. Tegelikult, kui mõtleme enesetappudele, on sageli esimene mõte, mis pähe tuleb depressioon. Suitsidaalsuse ja depressioo...
Jätka LugemistSõltuvad suhted on tavalisemad, kui arvate. Näiteks kas olete kunagi ärevuse tundes pöördunud kellegi teise poole kindluse saamiseks? Ärge muretsege, te pole üksi. Kindlustunde otsimine on tavaline ja sageli tervislik protsess, mida kõik teevad, et meie tehtud otsuseid paremini mõista ja aktsepte...
Jätka LugemistViimased mitu kuud olen olnud keset doktorikraadi kandideerimist. kliinilise psühholoogia programmid. See on olnud mitmes mõttes intensiivne ja väljakutseid pakkuv protsess, kuid olen leidnud, et kõige keerulisem osa on tundmatuga silmitsi seisnud.Olen viimased aastad veetnud teadusuuringute läbi...
Jätka Lugemist
Mul on olnud kodukontor üle kümne aasta - juba ammu enne, kui sellest sai COVID-19 pandeemia sunn...
Jinxin ennast! Kirjutasin oma ADHD lapsevanemate ajaveebis, et Nataliega läks selles osas erakord...
See on karjääripäev keskkoolis, kus minu naine Margaret õpetab. Olen siin selleks, et öelda neile...