Olen George Abitante ja mul on hea meel liituda Ärevuse ravimine ajaveeb HealthyPlace'is. Olen kogenud ja kohelnud üldistust ja sotsiaalne ärevus alates põhikoolist ja kolledžis arenenud paanikahood samuti.George Abitante muudab ärevuse vaatenurkaPikka aega oli ärevus midagi, mida ma ainult karts...
Jätka LugemistOma ärevuse ja iseenda mõistmine võib olla tõeliselt keeruline. Eelmisel nädalal kirjutasin tehnikast kuni vältige enda märgistamist ärevuse ja kummalise jätkuna tahan täna jagada väärtust, mida näen siltide kasutamisel ärevuse ületamiseks, mõistmaks teie ärevuse allikat. Siin on küsimus, mida te...
Jätka LugemistMõtlesin iseenda lahkuse kasvatamisele pärast seda, kui olin sellest kirjutanud negatiivse enesevestluse vähendamine. Mõistsin, et kuigi need strateegiad olid tõhusad negatiivse enesekõne piiramiseks, ei käsitletud nendes põhimõttelisemat teemat. Paljude inimeste jaoks on see palju raskem näidata...
Jätka LugemistKasutan lõõgastumiseks ja aitamiseks meditatsiooni ärevate mõtetega hakkama saama. Ma kasutan sageli kognitiivsed käitumisvõtted, et vaidlustada minu ärevad mõtted, ja kuigi nad on mõnikord väga abivalmid vaidlustades minu ärevad mõtted tunnetuslikult ei piisa. Kui see juhtub, meeldib mulle pöörd...
Jätka LugemistSel nädalal inspireeris mind Rootsist pärit noore kliimaaktivisti Greta Thunbergi tegevus ja sõnad jagada oma ärevushäirete mõistmise praktikat. Greta on sisuka kliimameetmete poole püüdlemisel suhelnud arvukate maailma liidritega ning selle käigus on inspireeritud paljude noorte inimeste tegevus...
Jätka LugemistKui sa tunne ärevust, on loomulik otsida võimalusi sellest kohe lahti saada; ärevuse täielik kaasamine pole kõige mugavam valik. Üldiselt otsin vabaneda ärevusest on tõhus vastus, kuna see võimaldab meil ohust kõrvale hoida ja ellu jääda. Siiski, jaoks krooniline ärevus mis pole seotud otseste oh...
Jätka LugemistÜks ärevuse aspekt, mis võib väljakutsuvaks osutuda, on ärevuse füüsilised aistingud. Ärevus kaasneb sageli ebameeldivaga ärevuse kõrvaltoimed teie kehas see võib hõlmata kiiret pulssi, õhupuudust, ebamugavustunnet kõhus või isegi pearinglust või udune. Need aistingud võivad muuta teie enda kaudu...
Jätka LugemistTäna tahan rääkida reiside ärevuse vähendamisest pühade ajal. Pühadehooaeg võib endaga kaasa tuua mitmeid positiivseid kogemusi, kuid hõlmab ka potentsiaalselt stressirohkeid olukordi. Üks, mida sageli juhtub, kuid millest sageli ei räägita, on väljakutse oma või perekonna reiside kavandamisel. P...
Jätka LugemistKuidas on ärevus nagu äratuskellal? Nad on tegelikult väga sarnased, kuid üks on aktiivsem kui vaja.Sel nädalal oli mul äratuskellaga tavaline kogemus, mida ootan. Ma ärkasin varakult üles, sest jätsin kogemata varasema äratuse plaanitud ajaks, ehkki tahtsin sel päeval hiljem magada. Kui olete se...
Jätka LugemistVõite viljeleda positiivset väljavaadet ka ilma loomista ärevust põhjustavad ootused. Kas olete kunagi tundnud millegi pärast nii muret, et ei saaks keskenduda oma perele, sõpradele ega tööle? Minu jaoks on vastus kindlasti jaatav - eriti kui mõtlen millelegi, mida ma tõesti tahan juhtuda. Olen l...
Jätka Lugemist
Oleme kõik seal käinud - professionaalseid tagasilööke juhtub aeg-ajalt kõigiga. Teid edastatakse...
Paljud paarid tulevad minu juurde lahendama perekonfliktid nende keeruliste laste kasvatamise koh...
29. jaanuar 2019 ADHD ravimite kuritarvitamine1 - uuringute kohaselt jätkub tõus Stephen Faraone,...