Bipolaarne häire ja toimetulek professionaalsete tagasilöökidega

Oleme kõik seal käinud - professionaalseid tagasilööke juhtub aeg-ajalt kõigiga. Teid edastatakse reklaamikampaaniale, teete olulise projekti kallal sassi või teid tabab kehva tulemuslikkuse ülevaade, mida te ei näinud tulemas. Võib-olla on teid isegi katseajale pandud või, mis veelgi hullem, teie ametikohalt lõpetatud. Või võib-olla on teil lünklik tööajalugu ja tunnete end hukatusena korrata igavest hüppamise tsüklit tupiktööst tupiktööni, leidmata kunagi rahuldust pakkuvat tööd ega saavutades oma täielikku potentsiaali. Ja professionaalsed tagasilöögid võivad olla üks suur hitt enesehinnang. mõnes mõttes on panus suurem, kui töötate bipolaarne häire.

Bipolaarne häire pluss professionaalsed tagasilöögid on lenduv kombinatsioon

See on kahetsusväärne tõde, millega inimesed bipolaarne häire võitleb sageli stabiilse töö leidmise ja säilitamise nimel. See kehtis minu kohta mitu aastat pärast ülikooli lõpetamist, enne kui sain diagnoosi ja alustasin minu bipolaarse häire ravi. Ma pole kunagi olnud oma täiskasvanu elu jooksul kunagi olnud töötu, kuid töö leidmine ja kinnipidamine oli väljakutse - eriti kuna ühelgi töökohal ei olnud mul võimalik maksta elamisväärset palka. Isegi nüüd, kui minu tööelu on muutumas stabiilsemaks ja tunnen oma karjääriväljavaadete suhtes optimistlikumalt, olen ma endiselt

Mõni kuu tagasi alustasin uut reklaamikirjutajatööd ettevõttes, mida armastan. Mulle meeldib tohutult oma töö ja meeskond - tegelikult on see selline töö, millest olen unistanud juba pärast lõpetamist ja millest hakkasin arvama, et ei leia kunagi. Hiljuti sain siiski vähem kui tähtedest ülevaate jõudlusest.

Kuigi tõstatatud probleemid on asjad, mida saan hõlpsasti käsitleda ja parandada, ning mu ülemus on selle selgeks teinud nad aitavad mind hea meelega täiendava juhendamise ja toetusega. Ma valetaksin, kui ütleksin, et see ei tundu laksuna nägu. Mul on raske oma sisemise võimekusega hakkama saada ja olen sattunud katastroofi spiraali. See selleks. Olen oma ülemuses pettunud ja mind vallandatakse. Ma ei suuda kunagi täita rahuldust pakkuvat tööd ja kasvatada edukat karjääri ning jään alati vaeseks ja alatöötajaks.

Kuigi minu ratsionaalne mõistus teab, et see kõik pole tõsi ja et kõik ajavad tööl aeg-ajalt sassi, ei aita see mind aimu servast eemale juhtida depressiivne episood. Sellegipoolest üritan end aastate jooksul arendatud toimetulekuoskustele toetuda, et end tagasi tõsta.

Õppimine toime tulema professionaalsete tagasilöökidega bipolaarse seisundi ajal

Läbi mitme aasta jututeraapia ja kaks aastat professionaalset psühhiaatriline ravi, Mul on piisavalt õnne, et olen välja töötanud mõned oskused toimetulekuks, kui ametialane lootusetus saabub.

Olen teada saanud, et katastroofiseerun kui viis takistada ennast halbade uudiste pimestamisel. See on toimetulekumehhanism, mille töötasin välja lapsepõlves, et sellega hakkama saada kuritahtlik kodune olukord, kuid täiskasvanuna teeb see rohkem haiget kui mind. Tegelikult on see enesesabotaaži vorm; kui ma kujutan ette halvimat võimalikku tulemust, et vältida üllatust, saab sellest eneseteostuse ettekuulutus. Kuid selle mõistmine intellektuaalsel tasandil ei tähenda, et ma ei peaks tegema tööd selleks, et lahti harutada aastaid ja aastaid sellele toetumist ebatervislik toimetulekumehhanism ellujäämiseks ja selle asendamine tervislikumate, produktiivsematega.

Üks asi, mis mind aitab, on meenutada lugusid metsikult edukatest inimestest, keda ma imetlen ja kes kogesid ebaõnnestumisi ja raskusi enne unistuste saavutamist: Carrie Fisher kannatas bipolaarse häire ja ainete kuritarvitamise all, kuid lõi siiski enda jaoks hämmastava karjääri näitleja, kirjaniku ja vaimse tervisena aktivist. Toni Morrison oli lahutatud üksikema, kes läks iga päev kaks tundi varem tööle, et saaks kirjutamiseks aega nikerdada; ta avaldas oma esimese romaani 39-aastaselt ja sai esimeseks Aafrika-Ameerika autoriks, kes võitis Nobeli kirjandusauhinna. Sellised lood aitavad mul meeles pidada, et olen võimeline ka enda väljakutsetest üle saama.

Mulle meeldib ka pidada jooksvat nimekirja professionaalsetest ja isiklikest saavutustest, mille üle olen uhke vaadata tagasi, kui olen iseenda suhtes maas või tunnen end läbikukkununa. See tuletab mulle meelde, et kuigi ma alles kasvan ja õpin ning üritan tugevat alust leida, olen ma seda teinud omama tegin enda jaoks ette kujutatava elu loomisel palju edusamme, eriti kuna mina sain oma bipolaarse häire kontrolli alla.

Mul on veel palju tööd ja palju asju, mida õppida (ja õppida) professionaalsete tagasilöökidega toimetuleku ja tööstress samal ajal tõhusalt juhtides minu bipolaarset häiret. Kuid ma tean, et tervislikumale kohale jõudmine on võimalik. Kui näed vaeva, siis tea, et see on ka sinu jaoks võimalik.

Lohistage üks rida allpool ja öelge mulle, kuidas saate bipolaarse häirega töötades hakkama professionaalsete tagasilöökidega.

Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja eelseisva romaani autor Unenäotund. Eluaegne texaslane jagab oma aega praegu Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisaidil, Keskmineja Instagram ja Twitter.