Ma ei tea sinust, kuid olen hakanud märkama ärevaid ootusi, mis võtavad viimase nädala jooksul suurema osa minu ajupinnast. On tekkinud kummaline pinge, mis haarab COVID-19 praegused emotsionaalsed võitlused olemasoleva aja näilise külluse vastu. Kas ma ei peaks veelgi rohkem pingutama, sest teha...
Jätka LugemistCovidi üks keerukamaid aspekte on minu jaoks ajakava uuesti koostamine. Ehkki mul on olnud õnne oma tööd säilitada, olen avastanud, et suur osa sellest, mida ma oma elus nautisin, oli viimase kahe kuu jooksul haihtunud tegevuste ja kohustuste tulemus. Alguses ei mõelnud ma struktuuri puudumisele ...
Jätka LugemistOh poiss, ma ütlesin m-sõna. Jah, me kasutame täna blogis natuke matemaatikat, kuid kasutame seda ebahariliku ülesande täitmiseks - ärevuse kontrolli all hoidmiseks. Ma tunnen siin kogu teie uskmatust, kuid hoian hetke minuga kinni. Ärevus ja matemaatika käivad tegelikult käsikäes, kui kasutame t...
Jätka LugemistKas olete kunagi mõelnud, kas peaksite usaldama seda, mida teie ärevus teile ütleb? Sageli süveneb ärevus liiga kiiresti, et selle nimel palju ära teha, ja me saame oma ärevuse intensiivsusest kergesti pühitud. Kas me teame seda või mitte, juhtub see osaliselt seetõttu, et aktsepteerime kaudselt,...
Jätka LugemistÄrevuse suhtes usaldustesti kasutamine aitab teil otsustada, kas peaksite usaldama seda, mida teie ärevus teile ütleb. Sageli süveneb ärevus liiga kiiresti, et selle nimel palju ära teha, ja me saame oma intensiivsuse kergesti pühkida ärevus. Kas me teame seda või mitte, juhtub see osaliselt seet...
Jätka LugemistKuidas kasvatada lootust, kui tunnete ärevust? See küsimus on mind viimastel nädalatel palju hõivanud, sest paljuski näib, et ärevus käitub lootusele vastupidiselt. Tavaliselt ootame ärevuse ees mõnda tulevast sündmust, mille pärast oleme mures või kardame. Seevastu lootust määratletakse kui posi...
Jätka LugemistKui sageli olete proovinud oma ärevusse kalduda? Kui olete nagu mina, olete tõenäoliselt ühel või teisel viisil püüdnud ärevust vältida nii palju kui võimalik. Kahjuks kipub ärevust vältida üritav pigem põlistama kui leevendama. See nõme on mind mu elus palju kordi segadusse ajanud ja ma arvan, e...
Jätka LugemistKas olete kunagi märganud, et liikumine, kas jooksmise, kõndimise või jooga kaudu, vähendab teie ärevust? Treenimine parandab teadaolevalt meie tervist, kuid ma olen joogast stressi ajal eriti kasu saanud. Minu jaoks on jooga meditatsiooni ja liikumise täiuslik süntees. Ma leian, et mu meelest on...
Jätka LugemistKui tihti peate ärevust oma sõbraks? See võib tunduda kummaline küsimus, kuid ma usun, et see, kuidas me ärevusega suhestume, mängib olulist rolli selles, kuidas me seda kogeme. Ärevusega positiivse suhte kasvatamine võib olla oluline osa taastumisest, kuid seda on ka tegelikult raske teha. Kui k...
Jätka LugemistKui mõtlen sellele, kuidas ühiskond ärevust tajub, mõtlen telerist ja filmidest nähtule. Olen näinud nii palju saateid, kus ärevust kujutati sellega, et keegi higistas esimesel kohtingul palju või ei suutnud rääkida, kui paluti avalikult rääkida. Mõnda ärevuse vormi kasutatakse isegi komöödia jao...
Jätka Lugemist
K: „Mul on raske kinkida või visata välja selliseid asju nagu retseptid, ajakirjad, olulised arti...
Ainete kuritarvitamise ravile minek toob sõltlastele kasu ja muudab teie elu palju paremaks. Ma t...
Fraas „saa sellest üle” on midagi, mida vaimse tervise kogukond on mitu korda kuulnud ja välja öe...