Ärevus ja enesetapp: murelike lähedaste toetamine

Vallandamise hoiatus: see postitus sisaldab avameelset arutelu teemal enesetapp ja enesetapukatsed kuna need on seotud ärevusega.

Ärevusest ja enesetappudest ei räägi me sageli. Tegelikult, kui mõtleme enesetappudele, on sageli esimene mõte, mis pähe tuleb depressioon. Suitsidaalsuse ja depressiooni vahelist seost on dokumenteeritud mitte ainult teaduskirjanduses aga ka suures osas tarbitavas meedias niivõrd, kuivõrd enamik inimesi on sellest teadlikud link. Kahjuks oleme ühiskonnana palju vähem teadlikud sellest, millist mõju ärevus avaldab enesetapule.

Ärevus on seotud enesetapuga

Ehkki tegemist on vaieldava teemaga, on tõendeid, et ärevus aitab iseseisvalt kaasa enesetapule. Üks uuring ärevus leidis, et see oli järgneva sõltumatu riskitegur enesetapumõtted ning katsed ja see kaasnev ärevus suurendas seda põdevate inimeste enesetappude riski meeleoluhäired.¹ Kaasne paanikahäire üldine ärevus suurendab suitsiidiriski.² Samuti on tõendeid selle kohta, et paanika ja üldine ärevushäire on seotud suitsidaalsusega isegi pärast seda, kui haigusseisund on arvestatud depressiooni mõju enesetappudele ning sellel kaasneval ärevusel ja depressioonil on interaktiivne toime, mis suurendab veelgi suitsiidi risk.

Mida saaksime teha ärevuse põhjustatud enesetappude ärahoidmiseks?

Usun, et ülaltoodud uuringud illustreerivad selgelt ärevushäiretega seotud suitsiidiriske. Selge see, et see ei tähenda, et vähimgi ärevus meie lähedastes tähendaks, et nad on enesetapjad, ega ka minu kavatsus seda edasi anda. Selle asemel soovisin seda teavet jagada, et näidata hankimise olulisust ärevuse ravi.

Ravi uurimist võib olla raske teha ja seetõttu on meie kõige olulisem roll sageli oma lähedaste julgustamine ravi saamiseks. See võib olla keeruline roll, kuid usun, et peamine on kogu protsessi vältel järjepidev kaastunne, armastus ja toetus. Lisaks sellele, kui ravi on alanud, saame aidata looduskeskkonda toetava keskkonna kasvatamisel ravi eesmärgid. See võib hõlmata oma ajakava muutmist, mööbli teisaldamist, erinevate toitude valmistamist või mitmeid muid toiminguid, kuid selleks peate olema Kui tahate raviprotsessis osalejaid ükskõik millisel viisil vaja, saame oma lähedase jaoks iga sammu palju lihtsamaks muuta.

See on meile kõigile oluline võta ärevust tõsiselt ja toetage oma lähedasi võimalikult hästi, kui nad oma teekonna läbi teevad ärevuse ületamine. See võib olla keeruline protsess, kuid armastust ja empaatiat säilitades saame kõik pakkuda tuge, mida meie sõbrad ja pere vajavad.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe 9-1-1.

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt teave enesetappude kohta, ressursid ja tugi sektsiooni. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks lugege meie lehte vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamisteave sektsiooni.

Allikad

1. Sareen, J., "Aärevushäired ning enesetapuideede ja enesetapukatsete oht." Arch Gen psühhiaatria, 2005.
2. Pfeiffer, P., "Kaasnev ärevus depressioonis veteranide enesetapu riskifaktorina." Depressioon ja ärevus, Juuni 2009.
3. Norton, P. "Enesetapumõtted ja ärevushäired: kas kaasuva depressiooni kõrgendatud risk või artefakt?" Käitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri, Detsember 2008.

George on magistrikraadi omandanud kliinilises psühholoogias Northwesterni ülikoolist ning keskendub depressiooni ja ärevuse ravi tõhususe ja kättesaadavuse parandamisele. Leidke ta üles Facebook või jälgi teda Twitteris @AbitanteGeorge.