Nii enese kaastunne kui ka enesehinnang aitavad meil end arendada ja heaolu luua. Kuid mõned psühholoogid väidavad, et me peaksime keskenduma enese kaastunde harjutamisele, sest see on parem enesehinnangu tõstmisest.1 Dr Kristin Neff on selle arvamuse tuntud pooldaja. Ta usub, et proovib tõsta om...
Jätka LugemistMälestusest üle saamine on oluline, kuna mäletamine on siis, kui te elate negatiivsed mõtted. Erinevalt enesevaatlus, mis hõlmab mõtete ja sündmuste uudishimulikku ja tervislikku uurimist, mäletamine on korduv ja ennast hävitav. Helisevad mõtted keskenduvad tavaliselt isiklikele kahetsustele, eks...
Jätka LugemistJõutreening suurendab enesehinnangut nagu peaaegu iga treening. Kui te ei naudi kardioharjutusi ega mõnda muud sporti, võite nautida jõusaali löömist ja mõne raskuse tõstmist. See võib juhtuda mitmel põhjusel: leiate, et jõusaali keskkond motiveerib, saate sisse kui tsoon teeb kordusi, teile meel...
Jätka LugemistEneseviha on suhtumine endasse, mis võib suurendada suitsiidiriski.1 Mõni inimene ei pruugi päris hästi aru saada, kuidas keegi teda vihata võiks. Kuid see on tegelikult tavaline probleem. Enesetappude teadlikkuse kuu on võimalus suitsiidide probleemile ausalt otsa vaadata. See tähendab allajooni...
Jätka LugemistVallandav hoiatus: see postitus sisaldab avameelset arutelu enesetappude ja enesetapumõtete üle.Suitsidaalsete mõtete kogemine võib olla üsna hirmutav ja häiriv. Ka sellised mõtted võivad teid rabada ja tekitada nende pärast tegutsedes muret. Suitsiidimõtetega saate siiski rahulikult hakkama saad...
Jätka LugemistEnesehinnangutega tegelemine on olnud minu vabakutselise karjääri üks suurimaid väljakutseid. Pärast seda, kui alustasin vabakutselise töö alustamist kolm aastat tagasi, olen kohanud palju erinevaid takistusi; siiski on üks püsivamaid asju, mida olen märganud, viis, kuidas vabakutseline töö võib ...
Jätka LugemistVõimalik, et tunnete teiste inimeste armukadedust ja tunnete end halvemini, kui selle all kannatate madal enesehinnang. Seetõttu on oluline tajuda teiste inimeste saavutusi teistsuguses valguses. Pole ainult ebatervislik lasta oma enesehinnangul end mõjutada sellest, mida teised inimesed teevad, ...
Jätka LugemistKas soovite, et saaksite kontrolli oma sisemise kriitiku üle, selle hääle üle, mis teid pidevalt maha ajab? See on kriitiline sisehääl mis ütleb teie kohta ebamaiseid asju ja loob negatiivse pildi sellest, kes te olete. Kui te ei võta selle sisemise kriitiku üle kontrolli, võib see muutuda üsna v...
Jätka LugemistEnesehinnangu kujundamise protsessi üle arutades keskendume sageli teekonnale madalast enesehinnangust kuni tervislik enesehinnang. Kuid midagi, mis selles vestluses sageli välja jäetakse, on oht, et ehitatakse liiga palju enesehinnangut. Jah, on võimalik, et enesehinnang on nii kõrge, et see tek...
Jätka LugemistMadala enesehinnangu ja enesevigastamise vahel on seos, kuna madal enesehinnang võib mõnikord põhjustada korduvaid, hävitavaid harjumusi1 - kaasa arvatud enesevigastamine. Oluline on olla teadlik sellest, miks väändunud ja negatiivne arvamus enda kohta võib põhjustada enesevigastamist, samuti tul...
Jätka Lugemist
Varasemad kogemused mõjutavad seda, kuidas me elame olevikus, meeldib see meile või mitte, eriti ...
Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsushäirega (ADHD) toimetulek võib olla igas vanuses keeruline...
Kui ma 19-aastaselt koduhoolduskeskusesse astusin, nägin ennast anorektikuna. Vilgub edasi peaaeg...