Enesevaenu ja enesetapu seos

Eneseviha on suhtumine endasse, mis võib suurendada suitsiidiriski.¹ Mõni inimene ei pruugi päris hästi aru saada, kuidas keegi teda vihata võiks. Kuid see on tegelikult tavaline probleem. Enesetappude teadlikkuse kuu on võimalus suitsiidide probleemile ausalt otsa vaadata. See tähendab allajoonimist riskifaktorid on enesetapud. Lõppude lõpuks, paljud inimesed - olenemata sellest, kas nad on isiklikult seotud kellegagi, kes on mõelnud, proovinud või suri enesetapu läbi - ei pruugi aru saada, miks see idee kunagi inimese mõtteisse võiks jõuda. Suurem mõistmine annab enesetappude ennetamine lihtsam. See võimaldab meil märgata hoiatavaid märke, nagu enesevihaga seotud eneseviha, ja reageerida asjakohaselt.

Mis on eneseviha?

Kui teil on madal enesehinnang, ei meeldi te iseendale. Te näete vaeva, et näha mõnda oma positiivset omadust, või vähendate neid. Ja muudate end halvaks inimeseks, andes endale negatiivseid jooni, mida teil pole, või liialdades nendega, mida teete. Kõik teie tehtud vead on ebaproportsionaalsed. Sa peksid ennast alati üles.

Enesehaletsemine või eneseviha on midagi hoopis muud. Kui te ennast sügavalt vihkate, ei saa te ennast seista. Sa näed ennast absoluutselt halvima inimesena planeedil. Madala enesehinnanguga inimesed ei pruugi soovida olla iseendaga sõbrad. Kuid need, kes kannavad eneses vihkamise koormust, muudavad end vaenlaseks. Eneseviha õhutab endas tugevat raevu, vastikust ja vitriooli. On võimatu uskuda, et olete väärtuslik, armastusväärne või millekski võimeline.

Inimesed võivad end vihata, kui nende madal enesehinnang kontrolli alt väljub ja vaidlustatakse. Eneseviha on ka paljude vaimuhaiguste, sealhulgas bipolaarse häire, depressiooni ja piiritletud isiksusehäire sümptom.²

Enesevaenu ja enesetapu seos

Enesehaletsemine võib sind muuta enesetapu suhtes haavatav sest see kipub edendama uskumusi selle kohta, kuidas olete koorem, ebaõnnestunud, katkine ja ületamatu. Kui te vihkate ennast, võiksite teha endale kahju, mis võib olla vormis enesevigastamine, käitumine, mis võib potentsiaalselt lõppeda surmaga, näiteks liigne narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine. Kui mõtlete endale kui sellele andestamatule ja põlastusväärsele tegelasele, võite siiralt soovida, et te poleks kunagi eksisteerinud ja arvate, et te ei vääri elamist.

Sel moel võib eneseviha põhjustada enesetapumõtteid, mida kontrollimata jätmise korral võib pidada pühaks ja autoriteetseks. Mitte kõik, kellel on enesetapumõtteid, ei tee plaane ja tegutsevad nende alusel, kuid muidugi on need mõtted alati enesetapu eelkäijad. Inimesed, kes kogevad enesehaletsemist, kannatavad sageli tohutult. Nad teeksid midagi, et valu kaoks. Enesetapp muutub elujõuliseks võimaluseks.

Enesetappude ennetamine sõltub sügavuti juurdunud väärituse teemaga töötamisest. Eneseviha emotsionaalset raskust saab rahustada ja lahendada kõikvõimalikel viisidel. Isoleerimine laseb enesevihal käia. Seetõttu on ülioluline, et inimesed, kes võitlevad enesekindlusega, ümbritseksid end inimestega, kes neile laenu annavad empaatiline kõrv - selleks võivad olla sõbrad, perekond, abikaasa, naaber, terapeut, tugirühm või veebikogukond.

Kõige lõpuks on eneseviha kõige suurem vastumürk siiski praktika enese kaastunne. Muidugi, kui te ennast tõeliselt vihkate, võib tunduda võimatu - lausa mõeldamatu - näidata enda vastu mingit lahkust. Ometi on võimalik. Alati on ruumi enda arvestamiseks ja kohtlemiseks soojalt, sõbralikult ja lohutavalt. Enese kaastunne on lihas. Praktikaga tugevdatakse seda. Ikka ja jälle otsustades, et suunate lahkuse karistuse suhtes iseenda poole, on lihtsam ennast aktsepteerida ja oma emotsionaalset valu hallata.

Kui tunnete, et võite ennast või kedagi teist vigastada, helistage kohe 9-1-1.

Kui vajate abi häirivate mõtete (sealhulgas enesetapumõtete) osas, helistage Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas telefonil 1-800-273-8255

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt enesetappude ressursid siin.

Allikad

1. "Depressioon, isepäine ja enesetapp". CHD. August 2014.
2. Szabo, R "Üks asi, mis meil enesetappudest rääkides puudu on". Huffington Post. September 2014.