Enesehinnangu ja eneseväärtuse erinevus
Termineid enesehinnang ja eneseväärikus kasutatakse sageli vaheldumisi. Nende tähendused on siiski üsna erinevad. Mõni inimene keskendub oma enesehinnangu tõstmisele, teised eelistavad aga tugevdada enesehinnangut. Tegelikult on mõlema areng siiski maapinnaliseks ja tervislikuks püsimiseks hädavajalik. Heidame pilgu peamistele erinevustele enesehinnangu ja eneseväärtuse vahel, et teada saada, miks see nii on.
Omaette väärtustamine ja enesehinnang täiendavad üksteist
Mis on enesehinnang?
Enesehinnang on viis, kuidas me ennast hindame. See on meie omaduste ja omaduste sisemine hinnang. Enesehinnang on meil terve, kui see, mida me enda kohta mõtleme, tunneme ja usume, on aus ja realistlik. Tervisliku enesehinnangu kujundamine ja hoidmine sõltub tõendite kogumisest selle kohta, millised me inimesena oleme.
Seevastu ebatervislik enesehinnang võib esineda kahe äärmuse vormis. Esiteks võite mõelda liiga kõrgele iseendale, mis võib viia selleni, et võite sellesse kukkuda nartsissismi lõks. Kui teie enesehinnang on liiga kõrge, siis liialdate oma positiivsete omadustega või petate ennast oma puuduste ja nõrkuste pärast. Nartsissist võib uskuda, et tema arvamus on olulisem kui kellegi teise oma, tuginedes enesetundele, et ta on kõigist arukam.
Kui teil on madal enesehinnang, siis seevastu alahindate või ignoreerite positiivseid omadusi. Kui võitlete madala enesehinnanguga, siis võite endale öelda, et olete loll, laisk, igav, isekas, hoolimatu või üldiselt halb inimene nende asjade tõttu, mida arvate, ütlete ja teete. Sa vaatad ennast läbi karmi ja negatiivse filtri. On raske aru saada, miks inimesed naudivad teie ettevõtet või usuvad siiralt kõiki komplimente, mida inimesed teile annavad.
Mis on eneseväärikus?
Omaväärtus on usk, et oled armastatav ja väärtuslik, hoolimata sellest, kuidas sa oma iseloomujooni hindad. Sel moel võib teie enesehinnang jõuda põhjani, kuid siiski peate kinni arusaamast, et teil on kaasasündinud väärtus. See on tähtis. Kui te seda ei tee tundke ennast hästi, see ei tähenda muidugi seda, et te pole enam väärtuslik. Nii et teil on vaja positiivse enesetunnetuse vormi, mis toimiks karguga, et hoida teid stabiilsena, kui teie enesehinnang kõigub (nagu see paratamatult juhtub kõigi jaoks).
Teil võib tekkida küsimus, kust omaväärtus tegelikult pärineb. Noh, selle vaatamiseks on erinevaid viise. Võiks öelda, et teil on lihtsalt inimeseks olemise tõttu sisemine väärtus, headus ja võimalused. Sõltumata sellest, kas olete optimistlik, andekas või edukas, olete piisavalt hea. Omaväärtus tuleneb arusaamast, et teil on alati võime teha head ja anda maailmas positiivne mõju, ükskõik kui väike see ka pole.
Teine vaatenurk ütleb, et teie eneseväärtus põhineb teie soovidel, mis on jällegi kõigile ühised. Sügavalt tahate meelerahu, rahulolu, kannatustest vabastamist, oma potentsiaali realiseerimist ja kuuluvustunnet. Need soovid annavad teile loomupärase väärtuse. Nii nagu austate teisi nende soovide tõttu, on ülioluline austada ennast samal viisil.
Depressioon ähvardab eneseväärikust
Kui kannatate depressioon, võite unustada, et vajate või väärite armastust, ja nii on raske sellest väärtusetu auku välja ronida. Teie ettekujutus moonutatakse. Usute, et olete armastamatu, isegi kui inimesed näitavad tingimusteta positiivne lugupidamine sinu poole. Omaväärtus seisneb selles, et näidata sama suhtumist endasse.
Enesehinnang ja eneseväärikus on mõlemad vajalikud
Kui eneseväärikus peaks rasketel aegadel toimima ka teie vaimse soomukina, siis see ei tähenda, et enesehinnang oleks tarbetu või ebaoluline. Võite uskuda, et olete piisavalt armastusväärne ja hea, kuid see on vaid üks aspekt, kuidas näha asju sellisena, nagu nad tegelikult on. Kõigis olukordades, olgu need siis töökeskkonnad või suhted, omades endast maast madalast pilti (tervislik enesehinnang) võimaldab teil olla oma omaduste suhtes ausam ja omakorda võimeline inimesena efektiivsemalt kasvama. Enesehinnang ja eneseväärtus täiendavad tõepoolest meie heaolu.
