Kuidas lõpetada kriitika suhtes ülitundlikkus
Kriitika suhtes ülitundlikkus on valus ja sageli juhtub see siis, kui teil on madal enesehinnang. Kas kriitika on õigustatud või mitte, teie negatiivne vaade iseendale moonutab kriitikat viisil, mis kas säilitab madala enesehinnangu või süvendab seda. Teil ei pruugi õnnestuda vältida teiste inimeste kriitikat teie suhtes, kuid saate valida, kuidas neile kriitikatele vastata. Tõepoolest, on hädavajalik desensibiliseerida ennast, et saaksite reaalsuse väljamõeldistest eraldada ja saaksite end enesekindluse suhtes kindlalt tunda, hoolimata sellest, mida keegi ütleb.
Neli viisi kriitika suhtes ülitundlikkuse kaotamiseks
Pöörake tähelepanelikult seda, mida öeldakse
Kui olete kriitika suhtes ülitundlik, on oluline tõesti kuulata, mida inimesed teie kohta räägivad. Siis saate hinnata, kas nende kommentaarid põhinevad tegelikkuses või mitte. Võib-olla pole nende kommentaarid mingil moel kriitilised, kuid tõlgendate neid kui selliseid. Samuti võib juhtuda, et nende kriitika teie vastu põhineb nende endi ebakindlusel. Lisaks võiksid nende ütlused teie kohta põhineda osaliselt sellel, kuidas asjad tegelikult on, ja hõlmata ka liialdusi või midagi, mis ei vasta ka tõele. Nii et pidage silmas nüansse. Aeg, kui mõtlete inimeste kommentaaridele teie kohta, aitab enda asemel vihale reageerida, aitab vältida kriitikat, et teid purustada.
Seisa enda eest
Kui tunnete, et kellegi kriitika teie vastu on ebaõiglane, ärge kartke seda öelda (Julguse, ärevuse tähendus ja Sina). Kui võitlete madala enesehinnanguga, on lihtne harjuda lihtsalt pimesi aktsepteerima enda kohta negatiivseid avaldusi. Kuid kedagi - absoluutselt mitte kedagi - ei tohiks automaatselt usaldada kui autoriteeti selle inimese suhtes, kes täpselt olete - see hõlmab ka teie lähimaid sõpru ja pereliikmeid. Muidugi ei taha te kaitsele asuda ja kohe eitada oma kriitikat, et kaitsta teie enesehinnangut ja uhkust. Tervisliku enesehinnangu arendamine seisneb selles, et tuvastada, mis teie puhul on tõsi, ja julgust seda tõde väljendada.
Ole kriitika suhtes ennetav
Mõnikord kahjustab kriitika suhtes ülitundlikkus teie muutumisvõimet. Teiste suhtes mõne kriitika tähelepanu pööramine võib sageli olla äratuskõne. Selles, milles nad räägivad, peate aktsepteerima mõnda olulist tõde. Ärge pekske ennast selle pärast. Okei, teil on pimeala, mõned vead ja mõned nõrkused. Keegi pole täiuslik. Te ei ole kohutav inimene, kellele on määratud läbikukkumine lihtsalt sellepärast, et teete vahel sassi või saaksite asju paremini teha.
Palju kriitika on mõeldud konstruktiivseks, nii et kasutage seda sellisena. Võtke kommentaarid pardale ja võtke meetmeid, et ennast parandada. Kirjanikuna tean, kui oluline on tehtud vigu rahulikult aktsepteerida. Kui laseksin igal libisemisel või rikkel end veenda, et ma olen kohutav kirjanik, kellel pole potentsiaali kasvada, ei saaks ma kunagi oma kirge järgida.
Laske kriitikal minna
Kui minu enesehinnang on olnud eriti madal, satun ma sellesse naeruväärsesse ja ebatervislikku mustrisse, et korrata seda, mida inimesed on minu kohta öelnud. Lõpuks tunnen viha ja ärritust nii enda kui ka selle suhtes, kes on inimene, kes mind kritiseeris. Teid ärritunud kommentaaride valgustamine viib ainult rohkem ärritumiseni. See paneb sind ennast halvemini tundma. Tegelikult pole mõtet kriitikat ikka ja jälle uuesti läbi vaadata, isegi kui teie meel meelitab teid uskuma, et see väärib kogu teie tähelepanu. Te ei saa muuta seda, mida keegi teie kohta on öelnud. Te ei saa tagasi minna ja edastada seda ideaalset vastuargumenti, mille olete oma peas välja mõelnud. Parim, mida saate teha, on lasta kriitikal minna. See on minevikus. Kriitikast tuleb osata kiiresti edasi liikuda. Sellega saate oma vigu armuga ja voorusi siiralt käsitleda.
