Kas psühholoogiline projektsioon varjab teie madalat enesehinnangut?

Teie madala enesehinnangu psühholoogiline projektsioon teistele takistab teil oma probleemidega tegeleda enesehinnangu probleem. Võite tegeleda psühholoogilise projektsiooniga alateadlikult, sest madal enesehinnang võib olla uskumatult valus, nii palju, et leiate alateadlikult viise, kuidas selle valuga silmitsi seista. Projektsioon on tuntud kui psühholoogiline kaitsemehhanism ja see on näide ühest, mida mängitakse sageli välja kannatavate inimeste jaoks madal enesehinnang. Projektsioon on protsess, mille käigus omistatakse teistele omadusi, mis on teie jaoks kõige ebamugavamad. Kõik see juhtub teadvustamata. Kuid see aitab teada saada, millal toimub psühholoogiline projektsioon, sest sel viisil on raskem tõele vastu astuda ja inimesena kasvada.

Psühholoogilise projektsiooni teadvustamine

Psühholoogilist prognoosi on raske tunnistada, sest võib olla raske tunnistada madalat enesehinnangut, kuigi lugematud meist võitlevad sellega. Madal enesehinnang on seotud madalaga enesekindlus ja kuna enesekindlust hinnatakse kõrgelt (ja seda põhjusel), võib selle puudumine tekitada tunde haavatavana, nõrkuse või infantilisatsioonina. Kuidas saaksite olla tugev või küps, kui karistate ennast igal võimalusel?

Kui te psühholoogiliselt projitseerite, võite ka räägi iseendaga karmilt mitmel erineval viisil, alates peenest kuni äärmuseni, ja mõnes eluvaldkonnas, kuid mitte teistes. See pole midagi, mida inimesed ei kalduks lihtsalt edu või vanuse tõttu. Paljud uskumatult enesekindlad inimesed võivad võidelda halvustava sisehäälega, mis paneb neid pidevalt alt vedama.

Keegi, kes alateadlikult püüab vältida (nii enda kui ka teiste) madala enesehinnangu tunnistamist, võib kalduda oma madalat enesehinnangut teistele projitseerima. Palju lihtsam on teiste tajutud madala enesehinnangu pärast ärrituda ja häirida, kui seista silmitsi tõsiasjaga, et tegelikult häirib teid madal enesehinnang ise.

Kuidas võiksite oma madalat enesehinnangut psühholoogiliselt projitseerida

Ka psühholoogilise projektsiooni protsess varieerub. Madalat enesehinnangut saate projitseerida, kujutades ette, et teised hindavad teid pidevalt negatiivselt, et nemad omada enda kohta negatiivseid arvamusi, mida neil pole - see on lihtsalt teie enda vaade endast, mis projitseeritakse maailm. See on problemaatiline, kuna see võib lõpuks häirida teie suhteid oma pere, sõprade, kolleegide või romantilise partneriga.

Selle kaitsemehhanismi toimimise teine ​​näide on see, kui projitseerite teistele selle negatiivseid omadusi teie madal enesehinnang paneb teid uskuma, et teil on, mis võib hõlmata inetust, nõrkust, rumalust, laiskust, nii et edasi. Sa mõistad teisi niimoodi kohut, et ennast kaitsta sisemine, kriitiline hääl mis hindab teid samamoodi.

Kuidas peatada madala enesehinnangu psühholoogiline projektsioon

Psühholoogiline projektsioon võib olla teie jaoks väga levinud kaitsemehhanism ja see võib alateadlikult jätkuda, kuid sellest on võimalik teadlikkust saada. Lisaks on palju asju, mida saate teha, et lõpetada enda kohta oma negatiivsete tõekspidamiste projitseerimine teistele.

Aktsepteerige ja mõistke oma madalat enesehinnangut. Nii tehes on nii projektsiooni lõpetamine kui ka juhtumi korral võimalik ennast projitseerida. On tõesti okei tunnistada, et sul pole alati kõik korras. Meil kõigil on oma ainulaadsed võitlused. Madala enesehinnangu osas on keskne arusaam, et see pole teie süü, et te ennast negatiivses valguses vaatate. Keegi pole ju sündinud madala enesehinnanguga.

Raskete mõtete märkamine ja tervislik reageerimine on kunst, mis nõuab harjutamist (Ära lase mürgistel mõtlemismudelitel oma elu juhtida). Lisades oma aega mõtete suhtes vaikseks tähelepanelikuks muutmiseks, saate oma madalat enesehinnangut palju selgemalt vaadata. Kasulikud praktikad hõlmaksid sisekaemust, päevikute koostamist, visualiseerimist, asjakohase materjali lugemist ja meditatsiooni.

Samuti ei tohiks te seda karta sea ​​oma mõtted kahtluse alla. Kas teate tõesti, mida teised teie kohta arvavad ja tunnevad? Milliseid tõendeid saate kasutada teiste mõtete kohta tehtud oletuste varundamiseks? Kas pole muid fakte, mis nende oletustega vastuollu lähevad?

Muidugi, kui leiate kunagi, et te ei suuda end lahutada oma madalast enesehinnangust ja vaata läbi udu, siis võib terapeudiga rääkimine olla väga valgustav ja taastav kogemus. Madal enesehinnang - ja sellele järgnev prognoos - ei pea olema teie elu püsiv aspekt.