Enesehinnangu kujundamise protsess võib olla aeglane, sest madal enesehinnang võib-olla on teie elus juba palju probleeme tekitanud, mõjutades teie tööd, suhteid ja isiklikku arengut. Kui vaatate ennast vaistlikult negatiivselt, karmilt, võib see olla ka valus kogemus. See võib põhjustada püsivai...
Jätka LugemistPikka aega vältisin kohtingut madala enesehinnangu ja seetõttu, et pidasin seda alati liiga kohmakaks. Piirdusin sellega, et kohtusin inimestega spontaanselt või muus kontekstis. Kuid tõde on see, et kui väldite kohtingut täielikult, võite tõenäoliselt mõneks ajaks vallaline olla. Kuigi tutvumine...
Jätka LugemistDepressioon ja madal enesehinnang käivad sageli käsikäes. Kui peksate ennast pidevalt, võib see teid haavatavaks muuta depressioon. Endast äärmiselt madala arvamuse omamine võib viia depressiivsed sümptomid nagu püsiv kurbus, süü, lootusetus ja motivatsiooni puudumine. Seejärel võib tekkida nõiar...
Jätka LugemistTeie madala enesehinnangu psühholoogiline projektsioon teistele takistab teil oma probleemidega tegeleda enesehinnangu probleem. Võite tegeleda psühholoogilise projektsiooniga alateadlikult, sest madal enesehinnang võib olla uskumatult valus, nii palju, et leiate alateadlikult viise, kuidas selle...
Jätka LugemistKriitika suhtes ülitundlikkus on valus ja sageli juhtub see siis, kui teil on madal enesehinnang. Kas kriitika on õigustatud või mitte, teie negatiivne vaade iseendale moonutab kriitikat viisil, mis kas säilitab madala enesehinnangu või süvendab seda. Teil ei pruugi õnnestuda vältida teiste inime...
Jätka LugemistMõni teie veendumus ja mõte enda kohta põhjustab madalat enesehinnangut. Uskumused, mis teil enda kohta on, võivad olla peamine allikas negatiivne minapilt. Kahjuks karmilt hinnates iseennast on universaalne probleem. Mõned meist võitlevad sellega ebatervislik mõtteviis rohkem kui teised. Kuid ku...
Jätka LugemistTäiskasvanuna vanematega koos elamine on populaarsem kui kunagi varem. Ligikaudu 20 miljonit noort täiskasvanut (vanuses 18–31) elab USA-s koos vanematega.1 Suurbritannias elab üle veerandi täiskasvanutest vanuses 20–43 endiselt kodus.2 Ja see arv on Kanadas veelgi kõrgem - peaaegu pooled noored ...
Jätka LugemistMadal enesehinnang mõjutab muu hulgas ka teie seltsielu. Kui teil on madal arvamus endast, võite saada valusaks eneseteadlik, tundes muret, et ka teised teid mõistavad. Sel põhjusel püüavad paljud madala enesehinnanguga inimesed end sotsiaalsetest olukordadest distantseerida, mis pikemas perspekt...
Jätka LugemistOn palju tehnikaid, mis aitavad teil iseseisvalt enesehinnangut üles ehitada, kuid mõnikord on madala enesehinnangu teraapia vajalik. Võite tunda, et vajate enesehinnanguga seotud probleemide korral teraapiat, kui neil pole paranemise märke. Samuti võib teie madal enesehinnang sekkuda teie ellu -...
Jätka LugemistVaimse tervise tugigrupid võivad aidata teil enesehinnangut parandada. Kuigi enesehinnangu loomiseks on palju erinevaid tehnikaid, alates erinevatest teraapiavormidest kuni eneseabi harjutusteni, võiksid oma osa olla ka vaimse tervise tugigruppidel. Nad aitavad, sest mõnikord suureneb see, mida m...
Jätka Lugemist
Mul oli raske aasta. Mul on tavaliselt madalam tuju, kui oktoober lööb mind perse, aga see aasta ...
Põlvkonna jaoks ADDitude on töötanud selle nimel, et tuua uusimad tõenduspõhised tavad ja juhise...
Käed üles, kui teil on enesekindluse puudumine. Noh, see hõlmab peaaegu kõiki. Mida saate selle v...