Kui madal enesehinnang võib teie ühiskondlikku elu mõjutada
Madal enesehinnang mõjutab muu hulgas ka teie seltsielu. Kui teil on madal arvamus endast, võite saada valusaks eneseteadlik, tundes muret, et ka teised teid mõistavad. Sel põhjusel püüavad paljud madala enesehinnanguga inimesed end sotsiaalsetest olukordadest distantseerida, mis pikemas perspektiivis võib halvendada madalat enesehinnangut. Siit saate teada, kuidas madal enesehinnang võib takistada suhtlemist ja mida saate selle heaks teha.
Sotsiaalse elu vältimine madala enesehinnangu tõttu
Hirm kohtumõistmise ees sotsiaalses olukorras võib viia selleni, et hakkate neid vältima. See võib olla ka märk sotsiaalne ärevus, mis takerdub sageli madala enesehinnanguga. Lõppude lõpuks, kui sotsiaalsed olukorrad pakuvad teile tugevat hirmu ja närvilisust, võib see teie enesehinnangut vähendada. Sotsiaalne ärevus ja madal enesehinnang tugevdavad üksteist. Ärevuse tõttu sotsiaalsete olukordade vältimine võib tekitada võõristust, justkui oleks midagi sinuga kohutavalt valesti. Ja mida halvemini te end tunnete, seda raskem on motiveerida ennast suhtlema.
Vältimine pole kahjuks tervislik pikaajaline strateegia sotsiaalse ärevuse või madala enesehinnanguga tegelemiseks. Kui olete plaaninud välja minna ja mured suhtlemise või enesekriitika pärast hakkavad pugema, võib olla kasulik korrata peas endale järgmist fraasi: “Tunne hirmu ja tee seda ikkagi.”
Ärevus võib olla teie jaoks probleem, kuid see segab teie elu ainult siis, kui käitute vastavalt sellele. Oma ärevuse või enesekriitika eiramine võtab justkui tohutu jõu. Kuid see võimalus on üks tõhusamaid viise enesehinnangu kujundamiseks.
Madal enesehinnang ja sotsiaalsed suhted - enesekriitika
Kui olete keegi, kes võitleb suhtlemisel madala enesehinnanguga, võite kogeda näägutamist enesekriitika nii sotsiaalse suhtluse ajal kui ka pärast seda. See võib hõlmata kõige, mida räägite ja teete, liigset analüüsimist, filtreerimist läbi negatiivse läätse. Võite arvata, et tegutsete - või käitute - ebamugavalt, piinlikult või tüütult. Kui elate madala enesehinnanguga, on lihtne ennast veenda põhjustel, miks teised teid ei meeldiks, kuna teil on nii lihtne ennast mitte armastada.
Oluline on endale meelde tuletada, et keegi ei analüüsi iseennast nagu sina. Kedagi ei huvita nii palju kui sina. Tegelikult oleksite üllatunud, kui pööraselt erinevad on teiste arvamused teistest teie omaga võrreldes. Enesekriitika ületamise võti on autentsena püsimine. See tähendab, et võtate omaks kogu selle, kes te olete, kaasa arvatud kõik teie veidrused ja kohmetus.
Madal enesehinnang ja ühiskondlikus elus mitte esinemine
Kui teil on madal enesehinnang, võite sotsiaalses olukorras hoida oma mõtteid ja tundeid tihedalt kinni. Väljavaade mõnitada või tagasi lükata võib kaaluda liiga palju ja takistada teid avanemast ja oma panuse andmisest. Võite kanda endas ka seda negatiivset veendumust, et teil pole midagi väärtuslikku pakkuda, et keegi pole huvitatud sellest, mida teil öelda on, kui tunnete oma ühiskondlikus elus madalat enesehinnangut.
Oma sotsiaalse elu madala enesehinnangu tõttu sõna võtmata jätmine võib põhjustada paljude võimaluste kasutamata jätmise, eriti töö ja suhete osas. Jällegi võib selles osas abi fraas: "tunne hirmu ja tee seda ikkagi". Hoolimata sellest, et mõte ütleb teile, et ärge rääkige, tegutsege selle vastu. Sisemine kriitik võib pärast kõnet uuesti kõlada, kritiseerides seda, mida ütlesite või kuidas ütlesite. Kuid pidage meeles, et see sisemine kriitik, kuigi mõnikord valju, ei räägi tõdes. Mida rohkem te seda häält vaidlustate, seda valjem on teie autentsem hääl. See on hääl, mis annab teile maalähedase perspektiivi. See aitab teil kujundada tervislikku minapilti, mis võimaldab teil sotsiaalsetes olukordades enesekindlalt osaleda.
Kas teil on seltsielu, mis kannatab madala enesehinnangu all? Mida olete märganud madala enesehinnangu mõju kohta ühiskondlikule elule?
