"Anna mulle andeks, palun?"
Teiste inimeste, eriti nende, keda me armastame, haiget tegemine on vältimatu. Elamine vaimse tervise probleemidega, nagu bipolaarne häire, PTSS, depressioon, sõltuvus ja muud meeleolu muutvad tingimused, tähendab, et me peame elama ka sellega, et kahjustame teisi inimesi sagedamini ja mõnikord sügavamalt kui neid, kes on mitte. Nii et kui meil on terved suhted, on oluline õppida oma teadmisi ja andestust paluda.
Kuidas suhet parandada
Tunnistage endale ja teisele inimesele, et olete neile valu põhjustanud. Kellelegi meist ei meeldi süütunne ega oma vigadega silmitsi seismine, seetõttu võiksime selle vältimiseks proovida õigustada, selgitada, kaitsta või eitada. Andestuse tee nõuab siiski siirast vabandust, milles pole tingimusi (jah, aga sina ...), vabandusi (mul polnud tol ajal hästi).
Pole tähtis, kas te vigastate kedagi tahtlikult või mitte. Oluline on meeles pidada, et valu on valu ka siis, kui astusin kogemata jalaga jalga minu kõrge kontsaga kinga terav ots või lükkasin oma kontsaga jalatsi terava otsa otstarbekohaselt sinu sisse jalg.
Kui suhted on tõsiselt kahjustatud, ei piisa sageli vabandustest. Samuti tuleb proovida suhet muuta. Kaksteist sammu (tervenemismudel, mida traditsiooniliselt kasutavad sõltuvustega inimesed, kuid on võimas tervenemisvahend kõigile, kes soovivad seda kasutada) palub meil:
- Koostage nimekiri kõigist inimestest, keda oleme kahjustanud, ja muutuge sooviga neid kõiki muuta. (Jättis meelde kõik inimesed, kellele me haiget tegime.)
- Tehke nendele inimestele võimaluse korral otseseid muudatusi, välja arvatud juhul, kui see vigastaks neid või teisi. (Tegutsesime nendega alati korras.)
Kui astuda teie jalgadele ja teid vigastada, pean sisuliselt vabandama ja püüdma kahju parandada. Võib-olla ma hõõrun su jalgu. Võib-olla maksan teile selle eest, et saaksite jalaarsti. Võib-olla võtan endale kohustuse mitte kunagi enam kanda kõrgete kontsadega kingi. Võib-olla pole midagi, mida ma saaksin teha.
Mis siis, kui nad ei anna mulle andeks
Andestust ei saa nõuda, ainult palutakse. See pole teile midagi võlgu, see on kingitus. Haiget saanud inimesel on tõeline õigus teie vabandust mitte aktsepteerida või ta parandab; mida on raske kuulda ja veel raskem aktsepteerida. Sõltuvalt sellest, kui rängalt neile haiget on tehtud, võivad nad öelda, et andestavad teile, kuid nende suutmatus unustada tähendab, et nad ei pruugi seda täielikult lasta.
Fakt on see, et mõned suhted võivad pärast remonti kahjustada või teie praegused võimed seda parandada. Võib-olla on valu tasunud ja remondi tegemiseks pole jäänud emotsionaalset energiat. Sel juhul on aeg kurvastada ja lahkuda, et vältida üksteisele täiendavat valu ja õnnetust.
Saate ka Tanisha Neelyga ühenduse luua Twitter, Facebook ja Google+ ja Linkedin
