Uue aasta kavatsused: Vaimne enesehooldus

Igal uuel aastal usun, et universum annab meile võimaluse mõtiskleda möödunud aasta üle ja seada eelseisvaks aastaks uusi eesmärke või kavatsusi. Eesmärgiks seatud ülevõtjal oli minus selle kellaajaga armastuse / vihkamise suhe, sest ükskõik kui suurepärased olid minu aasta saavutused, tundsin end alati ära, nagu oleksin mingil moel ebaõnnestunud. Lepitusena luban anda „teha rohkem” ja „olla parem”. Pärast umbes 4-kuulist intensiivset ravi, mis kestis mul kunagi lõppenud paanika ja ärevuse, loobusin 2012. aasta alguses seada eesmärgid ja seada selle asemel paika uue aasta eesmärgid, millest kõige olulisem on parema vaimse harjutamine enesehooldus.

Ettevõttemaailm õpetas mulle, et eesmärgi seadmine on määratleda eesmärk, mis on nii jälgitav kui ka mõõdetav. See mõtteviis töötab kontoris sageli hästi, kuid võib hävitada perfektsionismiga võitleva inimese psüühika; pannes meid valvama ja kartma meid vigade või kasutamata võimaluste ees. Jooga harjutamine õpetas mulle uut mõtteviisi. See õpetas mulle, et kavatsusi seades valin teadlikul teel, mis hoiab mind keskendununa mida ma praegu tahan ja vajan selle loogilise süsteemi asemel, mis on loodud minu produktiivseks muutmiseks töötaja.

Vaimse enesehoolduse kavatsuse jõud

Lihtsustatult öeldes: kavatsuse seadmine on pühendumine eesmärgi või soovi arvestamisele ja endast parima andmisel, et suunata oma mõistus ja tegevused sellele eesmärgile või soovile. Minu kogemus õpetab mulle, et eesmärgid seatakse mõistusega ja kavatsused seatakse südamega. Ka minu kogemus õpetab mulle, et süda on võimsam kui mõistus.

Kuna ma keskendusin intensiivselt omaenda tervenemisele, hakkasin tegema teadlikke otsuseid, mis soosisid minu soovitud tulemust päevast päeva ja iga hetk. Eelkõige soovisin end vaimselt ja emotsionaalselt paremini tunda. Nii et kui vähegi võimalik, valin puhkuse lõpetamata majapidamistööde asemel; tervislik toit ja vitamiinid psühhiaatriliste ravimite kasutamisel; treenida alkoholi kohal; vastastikku toetavad suhted abivajavate ja sõltumatute suhete kohal. Otsustan osaleda oma kogukonnas, kus leian omaksvõtmise, selle asemel, et võidelda selle vastu, kus mind ei taheta.

Ehkki mul on sel aastal väga vähe käegakatsutavaid või mõõdetavaid saavutusi, mille üle julgustada, olen rahul oma vaimse ja emotsionaalse heaolu teekonnaga. Ja ma olen tänulik võimaluse eest jagada seda teekonda HealthyPlace'is.

Samuti saate ühenduse luua Tanisha Neelyga Twitter, Facebook ja Google+ ja Linkedin