ADHD-aju ja vaimse tervise languse COVID-i ajaskaala

11. märts 2022

Täna kaks aastat tagasi kirjeldas Maailma Terviseorganisatsioon COVID-19 ametlikult pandeemiana. Nädala sees olid töökohad, koolid, jumalateenistuskohad ja enamik ebaolulisi kauplusi aknaluugid suletud; me kõik paisati psühholoogilisse peapööritusse. Seejärel, 5. aprillil 2020, avaldas ADDitude oma esimene 15 pandeemia registreerimisuuringust — ja tulemused läksid meile hinge.

COVID-i ajaskaala algab (ja jääb) ärevusega

Pandeemia varajastel, ebakindlatel ja väga häirivatel nädalatel teatas 95% meie 3561-st küsitlusele vastajast "Märkimisväärne elumuutus." Peaaegu 100% teie lastest olid kodus ja püüdsid aru saada, kuidas (või kas) edasi õppida ekraan. Ja 38% teist töötas äkki esimest korda kodus; 13% teist jätkas isiklikult oluliste töötajatena töötamist. Igal juhul oli olukord võimatu ja vältimatu.

ADHD ajud nõuavad etteaimatavaid rutiine. Meie igapäevaste mustrite lõhkamine oli eriti raske ADHD-ga täiskasvanutele ja lastele, kelle emotsionaalset reguleerimist mõjutasid veelgi tõsised tervisehirmud, eraldatus ja lõppu ei paistnud. Vaimse tervise kriisi esimesed märgid olid selged 2020. aasta esimeses pandeemiauuringus:

• 88% ADDitude'i lugejatest ütles, et nad on mures oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervise pärast
• 69% teatas, et tunneb end mures või ärevuses
• 67% ütles, et tunnevad end ülekoormatuna või kurnatuna
• 48% olid kurvad või masenduses
• Paljud tundsid kõike eelnevat, lisaks üksindust ja viha

Kui vaktsiinid muutusid kättesaadavaks, koolid taasavati ja uued rutiinid arenesid, nägime, et üldine mure koroonaviiruse pärast taandus ja hakkab langema. Teatatud ärevus ja ülekoormatus jäid siiski üsna kõrgeks. Aprillis 2021 — pärast esimest vaktsineerimislainet ja enne Delta või Omicroni variantide esilekerkimist — 69% teist teatas püsivast kurnatusest ja 64% jätkuvast ärevusest ja murest. Need numbrid olid suured, kuid mitte peaaegu nii suured kui praegu.

Täiskasvanute vaimne tervis kannatab jätkuvalt

Kaks nädalat tagasi viis ADDitude välja oma 15. pandeemiauuringu ja kuigi 62% teist ütleb meile, et tunnete end vähem mures. koroonaviirus kui aasta tagasi, ütleb valdav enamus uuringu 4080 vastajast, et nende vaimne tervis on halvem kui kunagi varem.

• 74% ADDitude'i lugejatest tunnevad end täna kurnatuna ja ülekoormatuna
• 73% on mures ja mures
• Rohkem kui pooled tunnevad end kurvana või masenduses

[Vaadake üle kõik 15 ADDitude'i lugejate pandeemiauuringut]

Miks on ärevus ja ülekoormatus suurenenud, kuna COVID-19 hirmud on vähenenud? Pandeemia on meid viimase kahe aasta jooksul sügavalt kahjustanud ja nende haavade paranemine võtab aega.

„See on pikim aeg, mille jooksul olen läbinud järjepidevat treeningrutiini hoidmata; Ma ei saa treenida, kui mul pole tundi, kuhu minna,” kirjutas üks ADHD-ga ema Texases. „See on ka pikim aeg, mil ma olen kirikus käinud ja vabatahtlikuna töötanud. Suumikõned, veebipõhised kirikuteenistused ja YouTube'i treeningkanalid ei ole suutnud täita tühimikku, mille need põhitegevused minu ellu on jätnud. Tulemusena, Ma pole kunagi nii palju depressiooni, ärevuse ja vihaga võidelnud kui viimase 12 kuu jooksul. Nüüd, kui hakkan nende tegevuste juurde tagasi pöörduma, kardan, et läheb veel kaua aega, enne kui mu vaimne ja emotsionaalne tervis taastub heasse seisukorda.

Kuigi on tõsi, et kolmandik inimestest ütleb, et nende vaimne tervis on viimase kahe aasta jooksul paranenud, siis 31% väidab, et see on veidi halvem ja 24% ütleb, et see on palju halvem. Alates 2020. aasta algusest oli ainult ekraanikasutus halvem – 37% lugejatest nimetas seda „palju halvemaks”.

[Minu lapsed on terve päeva ekraanidel: kas see on korras?]

"Mulle tundub, et ma pole enam sama inimene ja ma ei saa teda kunagi tagasi," kirjutas üks naine, kellel diagnoositi hiljuti 50ndates eluaastates ADHD.

“Olen nüüd ekraanisõltlane; see polnud kunagi varem nii,” kirjutas Californias ADHD, ärevuse ja depressiooniga õpetaja. „Ma ei maali, kirjuta ega joonista praegu, kuigi olin seda teinud 45 aastat enne pandeemiat. See on nii kurb. Samuti tunnen, et ma ei suuda olla "normaalne" üheski sotsiaalses olukorras isegi sõpradega.

Rohkem kui pooled täiskasvanud küsitlusele vastanutest väidavad, et neil on diagnoositud ADHD või a kaasuv seisund alates märtsist 2020. Ligi kolmandik diagnoosiga täiskasvanutest on alustanud ADHD-ravimite võtmist esimest korda, ligi 20% on annust suurendanud ja 14% on ravimit vahetanud. See on palju muutusi, eriti seoses COVID-19ga.

"Pandeemia on sundinud mind mõistma mõningaid probleeme ja nendega tegelema, nii et sellest on midagi head tulnud," kirjutas üks naine, kellel diagnoositi pandeemia ajal ADHD ja kes hakkas esimest korda võtma stimuleerivaid ravimeid aega. "Minu üldine meeleolu ja depressioon on aga halvenenud ning sellest on raskem üle saada."

Pandeemia mõju teie ametitele ja suhetele

Viimase kahe aasta jooksul on 14% ADDitude'i lugejatest loobunud töökohast ja 13% alustanud uut karjääri, samas kui 7% kaotas pandeemia tõttu töö. Karjäärimuutust soodustavad tegurid on erinevad ja tulemused erinevad. Mitmed vanemad teatasid oma töölt lahkumisest kodukooli lastele, kes on hädas kaugõppe või hübriidõppega. Paljud teised teatasid läbipõlemisest ja oma prioriteetide ümberhindamisest.

„Lahkusin eelmisel suvel oma 10-aastaselt töölt,” kirjutas üks vastaja, kellel diagnoositi hiljuti ADHD. "Pandeemia näitas tõesti, kuidas minu ettevõte ei väärtustanud oma töötajate tervist."

Enamiku täiskasvanute jaoks ei põhjustanud eelmise aasta madalaimad hetked aga töökaotus ega isegi haigus (27% vastanutest väidavad, et neil on olnud COVID-19), vaid pigem pingeliste suhete ja sama pingelise vaimse tõttu tervist. Emotsionaalne düsregulatsioon oli tavaline kütus – lõõgas rahulolematuse tuld ja tegi halva olukorra hullemaks. 90 küsitlusele vastajat teatasid, et nad on pandeemia ajal mingil hetkel kogenud enesetapumõtteid või reageerinud lapse enesetapumõtetele või -käitumisele.

"Minu madalaimad hetked tulid siis, kui ma ei suutnud oma emotsioone oma laste ees hallata ega tundnud, et olen see parim lapsevanem, ma saan neile olla,” kirjutas ADHD-ga 3. klassi õpilase ja lasteaialapse ema. Missouri. "Ja kui ma ei haldanud oma emotsioone oma mehe ees ega lubanud oma sisemisel kriitikul mulle meie suhte kohta valetada."

"Ma näen vaeva sõpruse ja suhete säilitamisega, kui ma ei ole füüsiliselt teiste läheduses (kui mulle ei tuletata aktiivselt nende kohalolekut meelde neid nähes). Seega tunnen end praegu sõpradest palju kaugemal,” kirjutas täiskasvanud, kellel diagnoositi pandeemia ajal ADHD. "Kui olen oma lähima perega lähemal, tunnen, et mu suhtlusringkond on kahanenud ja see paneb mind igatsema seda, kes ma olin 2019. aastal. Tundsin, et olin varem palju lõbusam ja seltskondlikum ning nüüd tunnen end vähem enesekindlalt asjades, milles olin hea.

"Minu madalaim hetk oli vannitoa põrandal nutmine ja mõtlesin, kuidas see kunagi jälle piisavalt turvaline tunneb lubada oma üksikul, isoleeritud lapsel teisi lapsi näha,” kirjutas ADHD-ga 5. klassi õpilase ema Utah.

COVID-i akadeemiline mõju

ADHD-ga õpilaste jaoks võeti 2020. aasta kevadsemester kõige paremini kokku ühe sõnaga: katastroof.

Kaugõpe oli peaaegu üldiselt ADDitude'i peredele halvasti sobiv, kuid isikliku kooli naasmine eelmisel kevadel ja see Sügisel ei olnud stressi ja muret – COVID-19, maskide, nõrgenenud sotsiaalsete oskuste, akadeemilise kaotuse ja muu pärast rohkem. Nüüd, kui tolm on vaibunud, teevad hooldajad kokkuvõtte ja nimetavad pandeemia mõju õppimisele veidi negatiivseks (27%) või selgelt negatiivseks (38%). Ainult 6% ütles, et nad on viimase kahe aasta jooksul näinud positiivset akadeemilist kasvu.

„Virtuaalne õppimine pani ta nii palju tagasi; see tegi rohkem kahju kui kasu,” kirjutas ADHD-ga 3. klassi õpilase ema. «Mul oli teda endal väga raske õpetada. Põhimõtteliselt kaotas ta peaaegu kaks aastat koolist. See on tema õppejõududele väga halvasti mõjunud ja nii kurb on näha, kui palju ta nüüd klassiruumis vaeva näeb.

"Mu poeg lõpetas 2020. aastal keskkooli, millele järgnes kolm semestrit veebipõhiseid kolledžikursusi," kirjutas California ema, kellel diagnoositi ADHD samal ajal kui tema teismeline. "Ta jättis hiljuti kooli pooleli, kuna oli veebipõhisest õppimisest nii väsinud."

Õpilastele, kes saavad teenuseid a 504 plaan või IEP, tundub kaugõppe mõju eriti karm. Rohkem kui pooled hooldajatest teatavad, et nende lapse elamispind on viimase kahe aasta jooksul olnud halb või väga halb. Esialgu olid süüdi kaugõppega seotud takistused; nüüd nimetavad lapsevanemad peamise probleemina ressursside ja töötajate nappust.

«Personali pole piisavalt. Pole piisavalt toetust. Pole piisavalt ressursse. Koolipäevas pole piisavalt aega,” kirjutas üks Wisconsini õpetaja.

„Minu poja koolis osalejate arv langes alla prognoositud arvu, kuna pered kolisid oma lapsed erakooli koolis või otsustas jätkata virtuaalõppega,” kirjutas ADHD-ga 2. klassi õpilase ema Kanada. „Selle sisseastujate arvu vähenemise tulemusena vabastati kooli pühendunud ressursiõpetaja, kes pidi aitama mu poega toetada. Kuigi tal on IEP, ei ole ta sel aastal saanud kogu toetust, mida ootasime.

Veelgi enam, teenustele juurdepääsu takistab asjaolu, et ADHD diagnoosid näivad olevat pandeemia ajal märkimisväärselt tõusnud. Ligikaudu 35% küsitlusele vastanutest ütles, et nende lapsel diagnoositi ADHD viimase kahe aasta jooksul ja ligi 23% teatab, et nende lapsel on diagnoositud kaasuv haigusseisund, näiteks õppimise erinevus või ärevus. Ööpäevaringselt koos elamine, õppimine ja töötamine lukustuse ajal aitas paljudel hooldajatel ära tunda ADHD sümptomeid ja väljakutseid nii oma lastel kui ka neil endil.

"Minul endal, mu tütrel ja mu lapselapsel on viimase kahe aasta jooksul diagnoositud ADHD," kirjutas Nevada lasteaiaõpilase vanaema.

Selliste perede jaoks, kes saavad ADHD-ga kursis ja navigeerivad esimest korda IEP- või 504-plaani protsessis pandeemia ajal, on tegelik kasu vähe. Teiste perede jaoks on teenuste katkestust pandeemia ajal raske parandada isegi isikliku õppimise juurde naasmisega.

"Usun, et õpetajad ja administraatorid tegelevad erivajadustega laste arvu tohutu kasvuga, et neil on raskem jälgida ja olemasolevaid plaane ellu viia,“ kirjutas kesk- ja gümnaasiumiõpilaste ema. ADHD.

"Mõned majutuskohad ei olnud kaugõppe ajal saadaval ja plaanide taastamise ajal, kui oleme tagasi isikliku õppimise juurde on olnud raske, sest mõned majutusvõimalused ei ole enam kohaldatavad, kuna lapsed on liikunud algklassidest kesk- ja kõrgkoolidesse kool."

COVID-i sotsiaalne ja psühholoogiline mõju

Muidugi ei ole kõik väljakutsed akadeemilised. Ligi 55% ADDitude'i lugejatest teatavad, et nende laste sotsiaalsed oskused ja sõprussuhted on praegu halvemad kui kaks aastat tagasi. Pooled ütlevad, et vaimne tervis on halvenenud. Ja ilmatu 80% teatab, et ekraanikasutus on pandeemia ajal halvenenud.

"Tal on olnud raskusi isiklikult sõpradega aega veetma ja ta on selle asemel hakanud oma sõpradega veebis mängima," kirjutas ADHD-ga keskkoolivanema ema. "Kõik see on toonud kaasa tema unepuuduse, pikenenud ekraaniaja ja selle, et ta ei ole oma sõpradega füüsiliselt aega veetnud."

"Mulle on valusalt ilmne, et mu lapsed on nüüd ilma ekraanideta kadunud," kirjutas üks Kanada kahe lapse ema. "Ma veedan oma päevi neid ühelt ekraanilt välja löödes, et leida neid teiselt. Minu 6. klassi laps on kogenud suurt initsiatiivi (ilma ekraanita meelelahutust) ja kannatuse kaotust ning ta on võtnud juurde 30 naela.

Vaid 17% vanematest teatavad oma laste füüsilise tervise paranemisest viimase kahe aasta jooksul. Enamiku jaoks lõi piiratud juurdepääs spordile ja muudele vaba aja tegevustele aastatel 2020 ja 2021 halva pretsedendi, mida on olnud raske murda. Õnneks on tulevase suvepuhkuse väljavaated paranenud. Vaid 11% küsitlusele vastanutest arvab, et nende lapse suvi erineb oluliselt pandeemiaeelsetest suvedest; 7% eeldab, et see taastub täielikult normaalseks ja 40% ennustab, et see on normaalsem kui mitte. Samuti usub 56% lapsevanematest, et 2022-2023 õppeaasta läheb peaaegu või täielikult tagasi normaalseks.

"Ma tahan nii väga, et see läbi saaks, ja ma ei taha enam selle pärast muretseda ja tahan tagasi normaalseks minna, kuid ma ei taha ka meid elada eituses ja vältida olukorraga tegelemist, mis nõuab pidevat tähelepanu ja valvsust,” kirjutas üks kahe lapse ema Kanada. "See on väsitav koorem vastuolulisi mõtteid ja tundeid, soove ja muresid, millega iga päev elada, lisaks jätkuvatele nõudmistele, mida ülemaailmse pandeemia ajal on vaja väikelaste kasvatamisel."

ADDitude COVID ajaskaala: xfhealth & nutritio järgmised sammud

• Pandeemiauuringu analüüs: ettevaatlik optimism on tulemas tagasi
• Lugege seda: Kõik rõõmud, millest ma kunagi ei teadnud, et olen puudu
• Saage aru: kuidas pandeemia vallandas traumareaktsiooni ADHD ajus

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest