Ausus on minu parim relv söömishäiretest taastumisel

Mitu aastat tagasi, kui olin just alustanud tööd, et paraneda anoreksia, lõpetas mu terapeut sageli meie sagedased seansid meeldetuletusega: "Sinu saladused hoiavad teid haigena." Sellest konkreetsest terapeudist on palju aega möödas, kuid ma kannan teda endiselt mantra minuga. Söömishäired arenevad salatsemise, häbi ja vaikimise tõttu, kuid ausus on parim relv, millega ma pean võitlema söömishäire kiusatused, kui need pinnale tagasi hiilivad.

Ausus on võimas relv söömishäiretest taastumisel

Ma ei taha alati valida söömishäiretest taastumisel ausat teed. Palju lihtsam – ja isegi rahuldustpakkuv – oleks a-ga ringi hiilida kompulsiivne treening siin või piiratud eine seal. "Ma olen selle kontrolli all. Keegi teine ​​ei pea teadma. See tekitab neis ainult hirmu ja muret," ratsionaliseerin mõnikord oma peas.

Kuid neis salajastes pettusetunnelites on an söömishäire retsidiiv võib lõpuks juurduda ja ma olen jõuetu, et võidelda haigusega, mis mind kunagi haaras, ja suudan seda kergesti uuesti teha. Olen seda piiri varem ületanud – see on hetkel erutav, kuid pikas perspektiivis toob kaasa viletsuse ja isolatsiooni. Kui aga olen aus iseendale ja neile, kes mind armastavad, olen ma tugevam 

söömishäire hääl kes meelitab mind tuttavate käitumismustritega.

Pettus jätab mind jõuetuks, aga ausus teeb vastupidist. Kui ma paljastan oma saladused valguse kätte, kaotavad nad minus haarde. Ma ei taha enam peatuda negatiivsetel tõekspidamistel ega teha impulsiivseid tegusid, mis võivad mulle kahju tekitada. Mul on õigus oma söömishäiretega seotud kiusatustele otse vastu astuda. Kujutan end lahinguväljal karjumas: "Ma valin tõe, mis vabastab mind saladustest, mis hoiavad mind haigena."

Raske on olla aus, kui anoreksia häbi õpetas mind vaikima, kuid ausus on parim relv, mis mul söömishäirega võitlemiseks on. Sirutan endiselt oma arsenalis selle tööriista poole, kui vajan abi või vastutust, et seista kindlalt vastu häälele, mis mu peas mind tagasi meelitab. ebatervislik käitumine. Ausus pole mind kunagi alt vedanud – tegelikult kaitses see mind alles sel nädalal. Täpsemalt räägin sellest allolevas videos.

Kuidas kasutada ausust söömishäirete ägenemise tsükli peatamiseks

Mis on kõige tõhusam relv, mille poole jõuate, kui söömishäirega seotud käitumine ähvardab teie ellu tagasi hiilida? Kas aitab neid kiusatusi ausalt jagada kellegagi, keda võid usaldada, et ta on teabe suhtes kaastundlik, jättes samal ajal sind vastutusele? Kuidas mõjutab aususe jõud teie kogemusi söömishäiretest taastumisel? Palun jagage allpool olevas kommentaaride jaotises.