Kuidas vaimse tervise tugigrupid aitavad teil enesehinnangut luua?
Vaimse tervise tugigrupid võivad aidata teil enesehinnangut parandada. Kuigi enesehinnangu loomiseks on palju erinevaid tehnikaid, alates erinevatest teraapiavormidest kuni eneseabi harjutusteni, võiksid oma osa olla ka vaimse tervise tugigruppidel. Nad aitavad, sest mõnikord suureneb see, mida me tegelikult enesehinnangu loomiseks vajame ühendus teistega. Inimestele, kes elavad koos madal enesehinnang, võib mõnikord tunduda, et olete ainus, kes selle probleemiga võitleb. Kuid tegelikkus on see, et paljud inimesed elavad ka madala enesehinnanguga, olgu see siis vaimse tervise seisundi tõttu või iseseisva probleemina.
Paljudes linnades on vaimse tervise tugigrupid konkreetsete tingimuste jaoks depressioon ja ärevus samuti madala enesehinnanguga rühmad. Sõltuvalt sellest, millega te võitlete, võib üks või teine rühm osutuda kasulikumaks. Vaimse tervise tugigrupi leidmine oma kohalikust piirkonnast võib olla suurepärane viis suhelda teistega, kes võivad olla seotud läbielatuga. Tugigrupid võivad aidata teil ka enesehinnangut mitmel viisil üles ehitada. Nii toimige järgmiselt.
Kuidas vaimse tervise tugigrupid aitavad teil enesehinnangut luua?
Ehitage enesehinnangut, otsides teistelt ülevaadet
Kui näed vaeva, on mõnikord parem otsida ülevaadet teistelt, kes teavad, mida sa läbi elad. Sees depressiooni tugigruppnäiteks võite kohtuda endast palju vanemate inimestega, kes on aastaid elanud madala enesehinnanguga, kuid on leidnud toimetuleku viisid. Nad võivad jagada kogemusi selle kohta, mis on nende käivitajad, kuidas nad on proovinud üles ehitada aastate jooksul enesehinnangut ja seda, mida nad praegu teevad, et end keset väärtust ja enesekindlust tunda depressioon.
Madala enesehinnangu tugigrupis saavad inimesed rääkida igasugustest asjadest, mis neid on aidanud ehitada enesehinnangut, sealhulgas raamatuid, artikleid, taskuhäälingusaateid, teraapiaid, töötubasid, kursusi, hobisid ja elustiili muudatused.
Inimesed saavad teile näidata realistlikku, kaastundlikku perspektiivi
Kui teil on madal enesehinnang ja olete avatud tugigrupile selle kohta negatiivsed ja enesekriitilised mõtted teil on, selle rühma inimesed saavad teid aidata maandada. Näiteks kui kirjeldate olukorda, kus kõik ei läinud nii, nagu soovitud, ja lööte ennast läbi, saavad grupi inimesed sellest teada saada ja pakkuda teistsugust vaatenurka. Need võivad anda realistlikuma, tasakaalustatuma ja kaastundlikuma vaatenurga.
Enesekriitiliste inimeste jaoks on oluline teada, et nad ei saa kogu elu ebaõnnestumises endale kogu süüd panna. Toetusgrupis olevate inimeste reaalsuskontrolli saamine võib seega teid aidata ole enda vastu natuke lahkem ja selle käigus enesehinnangut üles ehitada.
Vaimse tervise tugigrupid on vastastikku kasulikud
Nii nagu teised saavad teid aidata, saate ka teisi toetada. Veelgi enam, see, et olete teiste jaoks, kellel on madal enesehinnang, võib olla teie jaoks tõhus viis enesehinnangu kujundamiseks. Seda seetõttu, et teised grupi liikmed saavad avaldada tunnustust teie osalemise eest. Näitades kaastunnet ja hoolimist rühma teistest, võite mõista, et teil on teiste elus oluline ja väärtuslik roll.
Kui teil on madal enesehinnang, võite tunda, et teil puudub väärtus, voorused, oskused ja enesekindlus. Niisiis, peate leidma võimalused oma vale tõestamiseks. Ja tugigrupid saavad selles osas abi olla. Tõepoolest, võõraid inimesi täis ruumi avamine ja teiste kannatavate inimeste toetamine võib olla üks parimaid viise enda kohta levivate negatiivsete veendumuste vaidlustamiseks.
