Kuidas hoida tervislikku enesehinnangut pärast tagasilükkamist
Madal enesehinnang pärast tagasilükkamist on tavaline nähtus. Me võime oma enesehinnangut edukalt üles ehitada, ainult siis, kui see laguneb pärast mingisuguse tagasilükkamist. See on universaalne kogemus, mitte midagi, mida ainult inimesed tunnevad madal enesehinnang hädas olema. Tagasilükkamine võib olla väga valus. See võib panna meid tundma, et pole piisavalt hea, ja põhjustada enda suhtes mõne väga ebamaise ja karmi mõtte. Töö tagasilükkamine ja romantiline tagasilükkamine on tagasilükkamise kaks väga levinud kogemust. Nad mõlemad võivad meie enesekindlust tõesti koputada (ehkki kipume romantilisest tagasilükkamisest kõige rohkem haiget tundma).
Siin on mõned näpunäited, kuidas säilitada tagasilükkamise järel enesehinnangute tervislik tase - siin kasutatud kahe näitena on esitatud töökoha tagasilükkamine ja romantiline tagasilükkamine.
Enesehinnang pärast tagasilükkamist seoses tööga
Töökohtadele kandideerimine on raske. Tööpakkumisi võime saata päevast päeva välja ainult selleks, et neid rahuldaksid ainult trummelmapid. Intervjueerimisvõimaluse saamine võib tunda kergendust. Kuid tagasilükkamine võib veelgi nõelata, kui te pole edukas.
Siiski, kellel on tervislik enesehinnang on kõige tähtsam usaldada oma võimeid ja sisemisi omadusi hoolimata saadud tagasilükkamiste arvust. Pärast töökoha tagasilükkamist peaksite meeles pidama paari asja, mis aitab kaitsta teie enesehinnangut pärast töökoha tagasilükkamist:
- Tööturg on tiheda konkurentsiga. Sajad kandidaadid võivad kandideerida ühele ametikohale. See pole sinu süü.
- Võimalik, et te lihtsalt ei sobi sellesse ametisse. See ei muuda teid halvaks inimeseks. See võib tähendada, et oleksite väärtuslikum vara mõne muu majandusharu, ettevõtte või rolli jaoks. See võib olla seotud nii palju isiksusega kui teie oskuste kogum. Mõned isiksused sobivad hästi teatud töökohtadega. Ja selles pole midagi halba.
- Jätkake kirjutamist, töötaotluste täitmist ja tööintervjuul osalemist - see on juba iseenesest oskus. Ärge pekske end üle, kui teie tööpakkumised või tööintervjuud ei lähe plaanipäraselt. See, et saad paremini hakkama, ei ole märk sinu loomupärasest ebapiisavusest; see tähendab lihtsalt, et arenguruumi on veel.
Enesehinnang pärast romantilist tagasilükkamist
Vastastikune armastus või dumpinguhinnaga võib purustada. Romantiline tagasilükkamine võib muuta meid väikeseks ja väärituks. Võib ette kujutada, et pärast sellist tagasilükkamist peame olema ebaatraktiivne, armastamatu, katki, läbikukkunud või kohutav inimene. Kuid see pole kunagi nii. Pärast romantilist tagasilükkamist on alati kasulik teha reaalsuse kontroll. Pidage neid punkte meeles:
- Me ei saa kontrollida oma romantilisi tundeid ega kindlasti ka kellegi teise tundeid. Kui keegi ei reageeri teie tunnetele, siis pole see põhjus, et te tegite midagi valesti. Me kõik võime teha vigu, mis takistavad või romantiliste suhete lõpetamine, kuid vastastikune armastus ja armastusest väljalangemine on (kahjuks) elu faktid. Need ei kajasta tingimata halba iseloomu.
- Mõned inimesed on ühilduvad ja mõned mitte. Romantiline tagasilükkamine pole alati nii kohutav. Ehkki tagasilükkamine on valus, ei pruugi inimene, kes teid tagasi lükkas, teie jaoks õige olla. Hea uudis on see, et mida rohkem teid tagasi lükatakse (nagu tööintervjuul), seda hõlpsam on tagasilükkamine käsitleda. Te ei pea seda protsessi käsitama ebaõnnestumise märgina, vaid protsessina, mis aitab teil leida ühilduvat partnerit.
- Suhted ei tohiks olla enesehinnangu alus. See on tavaline enesehinnangu lõks. Me usume, et võime end vääriliseks pidada vaid siis, kui oleme suhtes või saame romantilise partneri kinnitust. See pole tõsi. Oleme võimelised, väärtuslikud ja armastatavad isegi siis, kui inimene, kellega koos unistame, ei taha meiega olla.
Oluline on ülaltoodud punkte meeles pidada, nii et kui teiega keeldutakse, saaksite olukorrast realistliku ettekujutuse. Tervislik enesehinnang peaks olema stabiilne ja ettevõttesisene. Saate end igasugustesse raskustesse, kui lasete väljaspool sündmusi dikteerida teie enesehinnangut. Pärast igat liiki tagasilükkamist on võimalik tervislik enesehinnang.
