Hirmuga silmitsi seismine tõstab teie enesehinnangut

Oma hirmudega silmitsi seismine, kui teil on madal enesehinnang, muudab teie enda suhtumist suureks. Madala enesehinnanguga võitlemisel kipub teil olema iseenda suhtes teatud enesest lähtuvaid tõekspidamisi. Võite näiteks uskuda, et nad on kasutud ega suuda teatud asju teha. Kui seisate silmitsi olukorraga, mis hävitab hirmu ja ärevust, võite veenda ennast, et te ei suuda selle stsenaariumi lahendada, et olete hukule määratud. See püüab teid nõiaringi. Neid ärevust tekitavaid olukordi vältides kasutate seda täiendava tõendina selle kohta, kui kasutu te olete.

Oluline on mitte olla raske enda suhtes, kui teie hirm ja ärevus viib vältimiseni. See on täiesti normaalne. Teisest küljest võite pääseda sellest nõiaringist vältimine ja madal enesehinnang oma hirmudega silmitsi seistes. Neist pealetungimine on ainus viis neist üle saada. Ja oma hirmuga silmitsi seistes saate seda teha tõsta oma enesehinnangut protsessis.

Silmitsi oma hirmuga mustri rikkumisest

Hiljuti tabas mind "silmitsi oma hirmuga" koju. Mind kutsuti esinema

BBC Raadio 4, Ühendkuningriigi üks suurimaid ja populaarsemaid raadiojaamu. A BBC ajakirjanik leidis minu kirjutatud artikli noorte täiskasvanute arvu suurenemise kohta, kes elavad koos nende vanematega, nii et ta soovis, et ma jagaksin oma mõtteid. See oli fantastiline võimalus. Kuid minu esialgne hirm ja ärevus suure raadiojaamas rääkimise ees pani mind mõtlema väljapääsuvõimalustele. Hakkasin vabandusi mõtlema - kuidas ma olin liiga hõivatud või polnud tegelikult õige inimene sellel teemal rääkima.

Siiski teadsin, et kordan vana harjumuspärast mustrit. Ma väldin alati selliseid olukordi, selliseid, mis tekitavad hirmu ja panevad mind eneses kahtlema. Siis, pärast nende olukordade vältimist, tunneksin end halvemini. Ma peksin ennast järjekordse ebaõnnestumise pärast peksa. Kuid seekord otsustasin, et surun oma hirmust läbi. Lasin murel end sisse seada ja ikkagi rääkida ja rääkida.

Ja ma muretsesin palju. Mõtlesin, et mul pole midagi öelda, öelda midagi sobimatut või ebamugavat, mitte rääkida selgesti, mind mõnitada või maha panna või lasta oma närvidel ilmsiks tulla. Programm oli otseülekanne. Polnud võimalust muuta seda, mida ma ütlesin ja mida avalikkus kuuleks. Minu liigne muretsemine ja üle mõtlema olukorra kohta tõi kaasa kohutava une.

Ärkasin lindistamise päeval ärritunud silmaga ja tegin suuna Londoni kesklinnas asuvasse salvestusstuudiosse. Ootasin oma sõnavõttu. Ja kuigi ma tundsin end üsna närviliselt, oli kõik korras, kui hakkasin rääkima. Keegi, kes mind kuulis, ei saanud öelda, et olin närvis. Võib-olla pole ma väljendanud end nii hästi kui soovisin, kuid oluline oli see, et tundsin pärast stuudios lahkumist tohutut kergendust ja meeleolu tõstmist.

Hirmuga silmitsi seismise eelised

Minu hiljutine raadios rääkimise kogemus tõestas, et olen võimeline tegema midagi sellist, mida kartsin. Sel moel võib hirmu läbi surumine olla madala enesehinnangu jaoks hädavajalik vastumürk. Kui vaeva näed negatiivne enesejutt, vaidlustades ennast - saab mingil moel aidata teil näha, et teie halb arvamus iseenda kohta pole nii tõeline ega kindel, kui arvasite end olevat.

Enesekindlus, mis teid elus tagasi hoiab, ei ole koormus, mida peate pidevalt kaasas kandma. Järjepideva kokkupuute kaudu olukordadega, mida kardate ja mida tavaliselt väldite, saate luua eneseaustust ja enesekindlust. Te ei pruugi oma ärevusega alati edukalt silmitsi seista, see on põhjus, miks teatud enesekaastunde hoidmine on hädavajalik, kuid on üks kõige usaldusväärsemaid viise, kuidas oma hirmudega otsekoheselt silmitsi seista ja lahke suhtumisega tutvuda enesehinnang.