Liiga masenduses töötamiseks? Siin on, mida saate teha

January 14, 2021 16:46 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Meil on 2021. aastat kaks nädalat, seega võib kindlalt eeldada, et enamik meist on jälle tööl. Aga mis oleks, kui "pühad" teid tervendamise asemel mõistaksid, et soovite talveunne jääda, kuni pandeemia on läbi? Teisisõnu, kui olete töötamiseks liiga masendunud, siis siin on mõned näpunäited kelleltki, kes on teiega samas paadis. Ma luban, et te ei leia tavapäraseid ettepanekuid mediteerimiseks, treenimiseks ega päevikute pidamiseks; Olen kindel, et olete neid juba proovinud.

Töötage vähem

Kui te minult küsite, on depressioon maailma kolme kõige hullema vaimuhaiguse hulgas, sest see võib teid vaimselt, füüsiliselt ja vaimselt puude all hoida. Ma arvan, et see on üks peamisi põhjuseid, miks ma ateist olen, aga see on lugu veel ühe päeva jooksul. Ideaalses maailmas ei sunniks depressiooni küüsis inimest söögi ja üüri maksmiseks pingutama. Isegi kui puudekontroll on olemas, ei saa tänapäeval a) mitte kõik neid saada ja b) neist ei piisa. Samuti pole vaimse tervise päevad jõudnud nii palju kui peaks, nii et ainus mõistlik võimalus on vähem töötada. Rääkige oma kliendi või juhiga ja andke neile teada, et teie tervis pole hea - ja vastavalt sellele kohandate oma töögraafikut. Teie eesõigus on kasutada üldist mõistet nagu "terviseprobleem" või täpsustada ja mainida depressiooni. Kindluse tagamiseks hankige oma terapeudilt märkus, kui otsustate seda teha. Mõlemal juhul teavitage neid oma piiratud kättesaadavusest, et nad saaksid oma ootusi aegsasti muuta. Vähem töötada pole häbi. Tegelikult otsin praegu osalise tööajaga kirjutamise tööd.

instagram viewer

Töö imelik

Okei, tunnistan, et kasutasin teie tähelepanu saamiseks sõna imelik, aga kuulake mind. Imeliku töö all mõtlen ma seda, et peate lubama vabaneda tavapärasest tööst ja proovida midagi uut. Pole tähtis, kas uus tähendab midagi väiksemat või midagi teie sügavusest välja. Oluline on segada ennast uue läikiva asjaga, et saaksite end kuidagi tööl näidata. Ise olen sel aastal otsustanud uurida loovkirjutamist kogu selle hiilguses. Arvestades, et see on asi, mida ma olen tahtnud aastaid teha, tunnen hoolimata raskest depressioonist vähimatki motivatsiooni kirjutamiseks. On suur tõenäosus, et ma võin selles olla sama halb, kui ma alati kartsin, et olen, aga vähemalt on see midagi, mida mingil tasandil oodata. Nii et ükskõik mis tööd teete, proovige leida midagi uut, mis teid intrigeerib, väljakutseid esitab või hirmutab. Teise võimalusena võite ignoreerida oma praegust jätkamist ja julgete end jätkata millegi täiesti erinevaga.

Tehke karjäärivaheaeg

Kui teil on kurnav depressioon, eriti esimest korda elus, ole enda vastu lahke ja tee karjääripaus. Nimetage seda sabatiks või mis iganes teile meeldib, kuid tehke seda oma vaimse ja füüsilise heaolu kaitsmiseks. Loomulikult pöörduge rahalise ja emotsionaalse toetuse saamiseks kindlasti sõprade või pereliikmete poole. Juriidiliselt öeldes ei saa teie tööandja ega teie klient diskrimineerida teid puude tõttu ja tsiviilkäibes rääkimine peaks andma teile mõistliku arvu puhkepäevi. Kui vajate täiendavat abi, pöörduge kindlasti sotsiaalteenuste poole. Depressiooni korral on töökoha säilitamine keeruline ja mõnikord on see võimatu. Olenemata sellest, kas olete võimeline töötama või mitte, on teil oluline ja teie kannatused kehtivad.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.