Kuidas taastuda vaimse tervise retsidiivist

2010. aastal töötasin a eakaaslaste tugi minu kogukonna vaimse tervise organisatsiooni spetsialist. Olles tööl veidi üle aasta, tundsin end täitununa ja enda üle uhkuse üle, mille olin saavutanud. Kõige tähtsam on see, et ma tegin vahet teiste inimestega, kes kannatasid vaimsete haiguste all. Mu kolleegid jäid minu tööga rahule ja panid selle mulle nii öelda.

Kujutage siis ette oma üllatust, kui mind ühel päeval ülemuse kabinetti kutsuti. Ta vaatas mind ja ütles: “Mike, sa maksad sulle hüvitist.” Ma ei teadnud isegi, mida see tähendab.

Ta kasutas seda sõna ikka ja jälle, kuni lõpuks tunnistasin talle, et mul pole aimugi, mida ta selle all mõtles. "See tähendab, et teie sümptomid halvenevad, vaimne tervis halveneb ja soovime, et kaaluksite mõne aja mahavõtmist."

Ma olin šokeeritud. Ma teadsin, et olen hädas olnud depressioon ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD), kuid see oli minu normaalne olek. Kas ma olin hiljuti olnud tõsises konfliktis teise töötajaga? Pole minu süü. Inimene provotseeris mind. Mul polnud

küsimusi raev. Ma polnud suitsidaalne. Noh, kui te ei arva, et küsiksite teiselt töötajalt, kas nad käiksid minu matustel, kui ma sureksin.

Pime pool: mul oli vaja taastuda retsidiivist

Olin täiesti pime minuga toimuva suhtes, kuid minu ümber olijad olid väga teadlikud, et minuga on midagi muutunud. Osa põhjusest, miks ma nii sügaval olin eitamine kas ma oleksin teinud kõik õigesti niipalju kui taastumine läheb. Ma olin võtnud oma ravimeid, käinud teraapias, söönud hästi ja saanud piisava une. Tegin kõike, mida teadsin, kuidas teha, et end tervena hoida.

Hakkasin tasapisi nägema, et probleem pole kõigis teistes. Probleem oli mul. Ma hakkasin nägema, kuidas ma olin oma käitumise ja suhtumise suhtes nii rõve, et ma ei näinud, kuidas punased lipud ümberringi üles tõusevad.

Usun, et see on kõige ohtlikum punkt vaimuhaiguste retsidiiv. Kui olete endale ja teistele lõpuks tunnistanud, jah, ma kordan. See on ohtlik, kuna näeme retsidiivi ebaõnnestumisena. Mõnikord on, kuid muul ajal võivad meist sõltumatud sündmused ja asjaolud meid sellesse punkti viia. Igal juhul oli mul oht sattuda meeleheitesse.

Nii tundsin end pärast töölt lahkumist - madalamal kui sea kõht suures pudrumullas. Mul oli nii kahju enda üle ja ütlesin endale ikka ja jälle: “Oled läbikukkunud. Te ei saa kunagi oma vaimuhaigusest üle, nii et võite selle nüüd ka lõpetada. "Ja muidugi vana ooterežiim:" Keegi ei meeldi teile ka. "

Mina oli häbi ja kohutavalt piinlik et minu nõrkus oli nii avalikult välja mängitud. Sel hetkel oli mul kindel valik: kas ma võin loobuda või ma võin kakelda.

4 viisi, kuidas taastuda pärast vaimse tervise taastumist

• Ärge pekske ennast üles. Vaimuhaigustega inimesed peksavad ennast palju, eriti kui juhtub midagi negatiivset. Pidage alati meeles: enese peksmine ei täida mitte midagi, välja arvatud selleks, et tunneksite end kõige suhtes halvemini. Ära tee seda.

• Olge kellegi ümber, keda usaldate. Oluline on, et teie elus oleks inimene või isikud, kes vaataksid teile otsa ja ütleksid: „Teile ei tundu, et tunnete end väga hästi. Mida ma teha saan? ”Ja veelgi kaugemal võib see inimene sulle otsa vaadata ja öelda:„ Te libisete. Teie sümptomid näivad halvenevat. ”Kõigil pole oma elus kedagi sellist, nii et kui te seda teete, olge tänulik. Kui te seda ei tee, võite kaasata tuttava ja paluda tal teid aidata. Võite olla meeldivalt üllatunud. Paljud inimesed naudivad abivajajate abistamist. Kui olete vaimne inimene, võiksite saada abi ministrilt või muult kiriku ametnikult või võib-olla mõnelt kogudusevanemalt.

• Ärge lubage endale lubada enesehaletsust. Enesehaletsus on retsidiivi ületamisel üks kiiremaid teid katastroofini. Mõnikord on see mõistetav, kuid sellest tuleb hoiduda, sest enesehaletsus on nagu gaasi viskamine depressiooni leegile.

• Naaske võimalikult kiiresti oma taastamisrutiini juurde. Võtke ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele ja pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. On täiesti võimalik, et teie võetud meditsiinid lihtsalt ei töötanud teie jaoks, kuigi arvasite, et nad seda tegid.

Relapsi juhtub, inimesed. Kuid me ei pea seda hävitama.

Külastage Mike'i Facebook, Twitter, ja Google+