Me peame olema teraapia kohta avatud vestlused

May 03, 2021 21:15 | Laura A. Barton

Nagu paljud vaimse tervise aspektid, on ka teraapia läbinud häbimärgistuse. Inimesed räägivad sellest varjatud toonides ja suletud uste taga, kuid tegelikult peame teraapiast rääkima avalikult. Selles blogis jagan oma mõtteid, miks.

Teraapiast avatud dialoogi pidamise eelised

Teraapiaga seotud avatud dialoogil on palju eeliseid. Ma pole tegelikult kunagi ise teraapias käinud, aga olen seda tahtnud. Eelkõige oli periood, kus tahtsin kangesti proovida teraapia, sest minu vaimuhaigused tundusid kontrolli alt väljas ja mul polnud aimugi, kuidas nendega hakkama saada. On mitmeid põhjuseid, mida ma pole kunagi teraapiaga läbi teinud, üks neist oli häbimärgistamine.

Teraapia on midagi, millest suureks saades pole ma kunagi kuulnud, et keegi räägiks. Selle kohta ei olnud ligipääsetavaid vestlusi ja kõik tundus varjatud, nii et see tähendas, et pidime olema vait. Otsiksin sõna otseses mõttes ise internetist, et proovida teada, kuidas navigeerida isegi terapeudi leidmisel ja milline see oleks. Kui teraapia üle käiks avatud dialoog, oleks sellele palju lihtsam läheneda.

Teraapia kohta on kaks head vestlust, milles olen viimase väikese aja jooksul osalenud või millest osa saanud, mis on mind selle üle mõtlema pannud. Üks oli sõbraga ja teine ​​oli osa online-voogedastaja vestlusest, mida mulle meeldib vaadata. Sõbrannaga on meil varem olnud vaimse tervise teemalisi arutelusid, nii et see on lihtsalt asi, millest aeg-ajalt räägime. Voogesitajaga oli see midagi juhuslikult vestluses esile toodud.

Mõlemal juhul oli see tore, sest see hõlbustas võimalust arutada näiteks seda, mis tunne on terapeudi juures käia, mis kasu sellest võib tullaja kuidas see võib aidata kogu elu, mitte ainult vaimse tervise olukordi. Seetõttu peame teraapiast rääkima avalikult.

Kaks peamist väärarusaama teraapia kohta

Teraapias on kaks peamist väärarusaama, mis mulle meelde jäävad. Nad on sarnased, kuid pole päris ühesugused.

Teraapia on mõeldud "ebastabiilsetele" inimestele. Kui järele mõelda, peetakse teraapiat häbiväärseks vajaduseks "ebastabiilsete" inimeste jaoks, kes "vajavad abi". Kuid see pole tegelikult nii. Stigmatiseeritud keel Kui teraapia on kasulik vaimse tervisega võitlevatele inimestele, võib teraapiast kasu olla ka neile, kes vaeva ei näe.

Teraapia on mõeldud ainult kriiside või probleemide korral. Isegi kui see ei tule häbimärgist, kuvatakse teraapiat sageli muul viisil kui vahendit, mida kasutada siis, kui kellelgi on vaimse tervise kriis või kui kellegi elus on probleeme. Nendest vestlustest ja muudest nähtud aruteludest võib teraapia siiski olla kasulik üldise vaimse heaolu ja elus navigeerimise jaoks. See ei pea olema ainult nende murdepunktide jaoks.

Teraapiast avatumalt rääkides on võimalik õppida veel palju asju, näiteks erinevad ravimeetodid, kas teraapia sobiks teile hästi või kuidas on okei proovida teist terapeudi, kui te kohe sobivat ei leia. Ja teraapia kohta on nii palju muud teada, nii et alustagem teraapiaga seotud vajalikke avatud vestlusi alustas, et saaksime võidelda vaimse tervise häbimärgistamise vastu ja valgustada inimesi, kuidas teraapia võib olla elus väärtus.

Laura A. Barton on ilukirjandus- ja ilukirjanik Niagara piirkonnast Ontarios Kanadas. Leidke ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.