3 tervislikku harjumust, mis aitavad teil toime tulla valimisjärgsete probleemide ja ühiskondliku stressiga
Sel nädalal HealthyPlace'i saidil toimub järgmine:
- 3 tervislikku harjumust, mis aitavad teil toime tulla valimisjärgsete probleemide ja ühiskondliku stressiga
- Kuidas on olla väga tundlik inimene (HSP)?
- Kas enesehooldus muudab teid ärevaks? Siin on, mida sellega teha
- Alates vaimse tervise ajaveebidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Eneseabi hinnapakkumised
3 tervislikku harjumust, mis aitavad teil toime tulla valimisjärgsete probleemide ja ühiskondliku stressiga
Presidendivalimised on lõpuks läbi, kuid tagajärjed võivad vallanduda. Kõik pole tulemustega rahul. Rahulolematust süvendab COVID-19 viirus (COVID-19 ja kuidas depressiooniga toime tulla), mida kõik arvasid olevat praeguseks kontrolli all, kõik piirangud ja hilisemad isolatsioon mis selle pärast ikka toimub, sotsiaalse õigluse küsimusedja vaimse tervise häbimärgistamisega tegelemine. Võib tunduda, et meie ühiskond on segadus, kuid võite võtta meetmeid, et takistada ennast selle ohvrina.
Võite võtta meetmeid parandada oma vaimset tervist ja heaolu hoolimata valimisjärgsest ja suuremast ühiskondlikust stressist.
- Koostage enesetöötlusplaan. Vaimse tervise spetsialistid kasutavad sageli raviplaane, et aidata inimestel oma seisundit hallata ja õigele teele tagasi jõuda. Koostage professionaali abiga või iseseisvalt iga päev järgitav raviplaan, mis aitab teil stressi maandada. Sisaldage dieeti, liikumist, lõbu ja lõõgastust ning isiklikke eesmärke.
- Piirata ainete kasutamist. Eneseravimine koos ainete tarvitamisega võib aidata stressi ja valu ajutiselt varjata, kuid pikemas perspektiivis hoiab see teid probleemidega silmitsi seista ja kahjustada nii füüsilist kui vaimset tervist.
- Otsige head. Kaks või kolm korda päevas ja enne magamaminekut kirjutage üles väikesed asjad, mis on teie elus head. See laiendab teie vaatenurka, et kaasata ka teie ellu head.
Pidage meeles, et kuigi mõned asjad on väljaspool teie kontrolli, on teil siiski kontroll oma isikliku elu üle.
Seotud artiklid Vaimse tervisega tegelemine hoolimata presidendi valimistest, ühiskonna probleemidest
- Stressi ja ärevuse käes? Kuidas sellega toime tulla
- Viis lahendusele suunatud viisi ärevuse võitmiseks
- Jooga ärevuse, stressi ja depressiooni korral
- Stressisündmuste mõju depressioonile
- Mis on vaimse tervise raviplaan? Miks see on oluline?
- Tänulikkus: kuidas tuua oma ellu tänulikkust
- Topeltdiagnoos: ainete kasutamine pluss vaimuhaigus
- Kas marihuaana tekitab sõltuvust? Kas saate arendada umbrohu sõltuvust?
- Kuidas lõpetada alkoholi joomine
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis on üks asi, mida te oma vaimse tervise heaks teete keskel oma valimisjärgses stressis? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht.
Kuidas on olla väga tundlik inimene (HSP)? - Instagram Live
Heatheri jaoks põhjustas ülitundlik inimene tema elus palju kannatusi. "Depressioon. Ärevus. Ebaterved suhted. Ma olin täiesti tühi. "
Meie HealthyPlace Instagrami otse-eetris arutas Heather pärast tervendustööd alustades võitlusi ja seda, kuidas tema elu paremaks muutus. Vestlusega liitus psühholoog dr Kristie Norwood. Üks asi, mis võib teile eriti huvitav olla, oli tema vastus küsimusele, kuidas inimestest saab HSP või empaat. Vaadake intervjuud veebisaidil mis tunne on olla ülitundlik inimene.
YouTube'i kanalilt HealthyPlace
Kas enesehooldus muudab teid ärevaks? Siin on, mida sellega teha
Kuigi enesehoolduse harjutamine on meie vaimsele tervisele kasulik, võib mõnikord selle tegemise mõte tekitada inimestes ärevust. Selles videos saate teada blogija Tanja J. tippnõu. Peterson, eest enesehoolduse harjutamine, kui mõte seda teha suurendab teie ärevust. Heitke pilk ja siis vaadake Ärevuse-Schmanxiety ajaveeb kasulikumate teadmiste saamiseks ärevusest ja paanikast.
Telli YouTube'i kanal HealthyPlace
Alates vaimse tervise ajaveebidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud. See kuu on riiklik enesetappude ennetamise kuu. Vaadake, millest meie blogijad räägivad.
- Milline on COVID-19 testi tegemine - ärevus ohtralt
- Kuidas leida rõõmu pühade ajal 2020. aastal
- 5 viisi, kuidas aidata puhkuse ärevust, luua positiivne puhkus
- BPD-ga elamine ülemaailmse kriisi ajal on kaos sees ja väljas
- Ärev? Mõtle nagu teadlane!
- Kuidas end depressiooni ajal produktiivsena tunda
- Sissejuhatus raamatu „Ehitades enesehinnangut“ autor Justin Hughes
- Harjutage andestust enesehinnangu loomiseks
- Doomscrolling võib põhjustada depressiooni. Siin on, kuidas saate peatuda
- Ma puutun kokku bipolaarse tööga, kuid olen tänulik
- Miks tegi perfektsionism mind nii õnnetuks?
- Ärevus Ärevus lihaste progresseeruvast lõdvestumisest
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse lõpus. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Söömishäirete taastamise vajadustest suhelda lähedastele pühade ajal
- Kunst ja ärevushaldus
- Abi saamise tunne on läbikukkumine
Kui te pole veel, siis loodan, et saate liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on palju imelisi, toetavaid inimesi.
Eneseabi hinnapakkumised
"Uue alguse jaoks pole kunagi liiga hilja teie elus."
See eneseabi tsitaat sobib julgustama teid uuesti alustama sellest, mis teil on. A positiivne isiksus aitab teil seda teha.
Loe rohkem eneseabi tsitaadid siin.
Praegu see ongi. See on kindlasti erinev tänupüha teistest. Olgem tänulikud kõigi õnnistuste eest! Head ja head puhkust! Ja kui teate kedagi, kes võiks sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu saada, loodan, et edastate selle neile. Infolehte saate jagada ka igas sotsiaalses võrgustikus, kuhu kuulute, klõpsates allolevatel linkidel. Kogu nädala värskenduste saamiseks järgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a HealthyPlace'i fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise uudiskirja register
