Best Eneseabi elades vaimuhaigus

Milline on parim eneseabi elades vaimuhaigus? On psühholoogiline eneseabi parim abi? Vastus on võib-olla. Elu vaimuhaigus võib teha elu keeruliseks aegadel. Kui olete tegelevad midagi enamat kui lihtsalt kerge vaimuhaigus, isegi parim eneseabi vahendid, kui neid kasutatakse ainult ei pruugi olla piisav, et aidata teil toime tulla. Samas, kui ravi ja ravi üksi, siis ei pruugi alati tunda oma parima. Selles osas võib eneseabi muuta (Mis on vaimse tervise eneseabi?).

Kui teil on juurdepääs Interneti-ühendusega arvutile, on teil käeulatuses hulgaliselt eneseabi võimalusi (Online Vaimse Tervise Eneseabi on saadaval ja tõhus).

Parimad eneseabi digitaalsed tööriistad

Kiire otsing ja kliki teid õigus mõned parimad eneseabi saadaval neile, kes elavad koos vaimuhaigus:

Parimad eneseabirakendused

iStress ärevuse pärast. IPhone, see rakendus sisaldab mitmeid tegevusi, mille eesmärk on aidata teil hallata stress. Näiteks võite lugeda julgustavaid tsitaate või salvestada oma negatiivseid mõtteid ja seejärel kasutada funktsiooni „mõtete ümbervormistamine”, et muuta need positiivseteks jaatusteks.

Eneseabi Ärevus Management (SAM) ärevus. IPhone'i ja Androidi puhul pakub see rakendus väidetavalt mitmesuguseid tehnikaid ja tööriistu inimestele, kes on pühendunud oma ärevuse ohjamise õppimisele. Suurepärase graafika abil sisaldab rakendus kasutajajuhiseid, enesekontrolli tööriistu ja 25 eneseabi võimalust, mis aitavad paljude ärevusega seotud probleemide korral.

Depressiooni CBT juhend. Androidi jaoks võimaldab see rakendus lugeda artikleid kognitiivse käitumisteraapia kohta või kuulata heliklippe, mis aitavad lõõgastuda ja mediteerida. See hõlmab kognitiivne mõtte päevik, mis aitavad teil selgitada problemaatiline mõtlemine ja asendada see positiivne mõtlemine.

Depressioonikontroll mitmesuguste haigusseisundite jaoks. IPhone'i puhul aitab depresschecki rakendus hõlpsa küsimustiku abil teil kiiresti hinnata kõigi häiritavate sümptomite raskust. Teil on võimalik oma sümptomeid jälgida ja see kasutab neid andmeid hoiatuseks, kui teil on depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire või PTSD oht. Võite isegi jagada salvestatud teabe oma arstiga, et aidata tal teha diagnoosi.

T2 Meeleolu Tracker bipolaarse häire. Nii iPhone'i kui ka Androidi jaoks loodud T2 Mood Tracker sisaldab meeleolu skaala täielikku valikut või võimaldab teil omaenda luua. Swipe, hinnake oma meeleolu ja seda vaadata atraktiivne graafik. Te saate isikupärastada üksikasjad kohandada seda ja aruannete generaatorit saab hõlpsasti jagada oma andmeid oma arstiga.

iCounselor OCD obsessiiv-kompulsiivse häire. See kasulik iPhone'i rakendus võimaldab teil hinnata oma OKH-d, samuti õppida oskusi, mis aitavad teil kinnisideedele ja sundidele vastu seista. Samuti annab ülevaate mis tahes moonutatud mõtte mustrid võite olla. ICounselori rakendusi on saadaval mitmesuguste häirete jaoks, sealhulgas bipolaarsed häired, söömishäired, ärevus, viha ja palju muud.

Parimad eneseabiblogid

Eneseabi iga päev. Eneseabi iga päev Joi Tania ajaveebi Sigers eesmärk on õpetada lugejaid õppima oma vigadest ja muutuma nende väljakutsete kaudu tugevamaks. Seejärel pakuvad Sigers lugejatele inspiratsiooni oma uue jõu ja tarkuse kasutamiseks, et muuta maailm paremaks.

Operatsioon Ilus. Caitlin, ettevõtte Operatsioon Ilus, usub, et iga inimene on ilus, ja pühendab oma töö tüdrukute, naiste ja meeste negatiivse enesejutustamise lakkamisele. Ta loodab oma lugejates positiivset kehapilti ergutada, näidates neile, et nende ilu tuleb seestpoolt ja tuleneb iga inimese ainulaadsetest omadustest ja annetest.

Igapäevane armastus. Mastin Kipp, Igapäevane Armastuse ajaveeb, jagab tarkust ja jagab vahendeid hirmust, armukadedusest ülesaamiseks ja elus keeruliste aegade mõistmiseks. Tema sisu hõlmab julgustavad lood nende läbimas rasketel aegadel.

Parimad eneseabi veebisaidid

Vaimse tervise Ameerika. MHA-d eneseabi sektsioon pakkumised sõelumisvahendina, töölehed ja artiklid nagu "31 Võimalusi Boost Your Vaimse Tervise". Samuti kontrollige oma "Sample Kiri alustada vestlust Vaimse Tervise võitlused".

Psühholoogia tänapäeval. Psühholoogia tänapäeval veebisait pakub lugejatele artiklid ja funktsioonid psühholoogia ja konkreetsete küsimuste inimeste vaimuhaigus võib ees.

Eneseabi tsoon. Eneseabi tsoon pakub eneseabiressursse ja julgustab depressiooni, ärevuse / paanika, vihaga toimetulekuid ning karjääri-, suhte- ja stressiprobleeme.

Nagu alati, looge HealthyPlace.com-ile, et pakkuda teile kõige ajakohasemat, parimat eneseabiteavet, tööriistu, ressursse ja linke.