Kui olete avastanud, et te magate rohkem uinakuid või lähete magama varem kui kunagi varem pärast seda, kui alustasite teekonda taastumise suunas, ärge muretsege. See on normaalne. Tõsi on see, et enamik inimesi vajab taastumiseks rohkem puhkust, sest emotsionaalne töö on raske töö ja see väsitab...
Jätka LugemistKui leiate, et vajate rohkem puhkust - teete rohkem uinakuid või lähete magama varem kui kunagi varem pärast seda, kui te oma taastumisreisi alustasite - ärge muretsege. See on normaalne. Tõsi on see, et enamik inimesi vajab taastumiseks rohkem puhkust, sest emotsionaalne töö on raske töö ja see ...
Jätka LugemistSuurema osa oma lapsepõlvest kasutasin traumaga toimetulekuks lugemist. See ei pruugi tunduda halb asi ja see ei olnud täielikult, kuid sellega kaasnes paar suurt probleemi. Toimetulekumehhanismid arenevad kui viis, kuidas end kaitsta, ellu jääda, hoolimata ohtudest meie heaolule või identiteedil...
Jätka LugemistOlen viimastel aastatel taastamiseks välja mõelnud palju erinevaid mantraid ja kuigi see võib tunduda need on lihtsalt sõnad, olen märganud, et neil on tegelikult tohutu erinevus selles, kuidas ma ennast ja enda taastumist tunnen teekond. Täna tahan ma mõnda neist mantratest teiega jagada ja lood...
Jätka LugemistSel kuul on mul olnud vaimse tervise osas tõsiseid väljakutseid, kuid olen neile reageerinud väljakutseid palju tervislikumalt kui minul varem, mis tähendab, et tähistan väikseid taastumine võidab. Isegi kui need asjad ei tundu teistele tähistamist väärt, tean, et minu jaoks on need suured proble...
Jätka Lugemist2021. aasta alguses alustasin uut enesehoolduse vormi: kasutasin taastumiseks tarokaarte. Täpsemalt õpin tarotkaartide lugemist, mis aitaks mul lapsepõlvetraumade tagajärgedest paraneda. Isiklikult ei usu ma tingimata, et tarokaardid suudavad tulevikku öelda, kuid usun, et suuline tõlge tarokaard...
Jätka LugemistMa ei saa enam inimestega ühendust. Minu elus on nii palju inimesi, keda ma nii väga armastan, kuid viimasel ajal pole ma suutnud end nendega kuidagi sisukalt siduda. Ehkki osa ajust ütleb mulle, et minuga on midagi kohutavalt valesti, kuna ma ei saa teistega ühendust, arvan, et see võib tegeliku...
Jätka LugemistPolyvagali teooriast on saanud minu tervendava teekonna lahutamatu osa, kui õpin oma traumat vastu võtma ja sellega toime tulema. Mis on aga polüvagaalne teooria? Räägime sellest.Mis on Polyvagali teooria?Polyvagali teooria on kõike seda, kuidas meie autonoomne närvisüsteem reageerib ja kohandub ...
Jätka LugemistPolyvagali teooriast on saanud minu tervendava teekonna lahutamatu osa, kui õpin oma traumat vastu võtma ja sellega toime tulema. Mis on aga polüvagaalne teooria? Räägime sellest.Mis on Polyvagali teooria?Polyvagali teooria on kõike seda, kuidas meie autonoomne närvisüsteem reageerib ja kohandub ...
Jätka LugemistDepressioonist taastumine on keeruline, sest depressioon on krooniline haigus, mida ei saa täielikult ravida, nii et mõnikord on raske öelda, kas paranete või mitte. Seal on lugematu arv artikleid, mis kirjeldavad depressiooni märke, kuid ma tahtsin luua artikli, mis selgitaks märke, et te parane...
Jätka Lugemist
Nagu me hiljuti oma pere jaoks valmistusime suvepuhkus, meie noorima tütre Jasmine ADHD sümptomid...
Kui sobilik, et selle veeru idee - ADHD draiverite eemaldatavuse kohta - tuli minult sõidu ajal. ...
Meie vanimal pojal Iisakil oli esimene klass Õpetaja õhtul. Kohutavalt läks. Kohutavalt. Poleks v...