Vaimse tervise taastamisel on vaja rohkem puhata

Kui leiate, et vajate rohkem puhkust - teete rohkem uinakuid või lähete magama varem kui kunagi varem pärast seda, kui te oma taastumisreisi alustasite - ärge muretsege. See on normaalne. Tõsi on see, et enamik inimesi vajab taastumiseks rohkem puhkust, sest emotsionaalne töö on raske töö ja see väsitab meid.

Miks vajate vaimse tervise taastamisel rohkem puhkust

Ehkki ma pidevalt napsin ja lähen magama vanematest varem, näen ma siiski vaeva, et leppida sellega, et vajan vaimse tervise taastamisel rohkem puhkust, sest see on oluline. Olen 20ndates eluaastates, tundub naeruväärne, et mul oleks vaja nii palju und. Aga kui ma tõesti mõtlen kogu emotsionaalse töö peale, mida ma iga päev taastumise proovimiseks teen, siis on mõistlik, et minu vaim ja keha vajavad lisapuhkust. Selle asemel, et häbistada ennast vajaduste pärast, püüan oma vajadustega leppida ja neile võimaluse korral vastata. Ma ei saa alati uinata, kui tahan, või magada nii hilja, kui tahaks, kuid võin varakult magama minna, et olla kindel, et hoolitsen enda eest.

Kas leiate, et vajate taastumiseks rohkem puhkust? Kas leiate, et vajate une asemel lihtsalt rahulikuks tegevuseks rohkem aega? Vaadake allolevat videot, et rääkida rohkem puhkuse tähtsusest taastumisel.