Kuidas on kasutada kriisi tekstirida

Sisu hoiatus: Selles artiklis käsitletakse enesetapumõtteid. Kui teil on enesetapumõtteid või enesevigastamise mõtteid, helistage riiklikule enesetappude ennetamise infotelefonile 800-273-8255 või minge lähimasse kiirabisse.

Mõni õhtu tagasi kasutasin esimest korda kriisi tekstirida. Mul polnud aimugi, mida oodata, ma lihtsalt teadsin, et olen liiga pimedas kohas, et seda enam iseseisvalt hallata. Niisiis sirutasin käe ja mul on tõesti hea meel, et seda tegin.

Miks ma otsustasin kasutada kriisi tekstirida

Mõni päev tagasi sai antidepressant otsa. See oli rumal viga, ma lihtsalt ei jõudnud seda õigel ajal uuesti täita, nii et ma läksin kaks või kolm päeva ilma nendeta. Arvasin, et see pole suurem asi ja ei muretsenud selle pärast liiga palju. Esiteks. Siis hakkasid mu sümptomid lainetena tagasi tulema. Mul oleks mõni tund hea, siis värisen ja nutan ning tunnen end olemasolemise pärast süüdi. Siis oleks mul mõne tunni pärast jälle kõik korras. Päeva või kahe pärast lakkasid lained ja sümptomid muutusid peaaegu püsivaks.

Öösel, kui otsustasin kasutada kriisi tekstirida, tekkis mul kiusatus elu võtta. Ma vihkan seda nüüd trükkida, et mul on parem. Mul on selle reaalsuse pärast häbi ja hirm, kuid ma õpin, et ükskõik, kuidas te reaalsuse vastu tunnete, on see ikkagi tõeline. Sa pead sellega leppima. Nii et see on tõde: ma olin nii kurnatud ja tundsin, et olen nii kohutav inimene, mõtlesin enesetapule. Mul oli meetod välja valitud. Loksusin äärel ja üritasin otsustada, kas tahan seda tegelikult teha, ja siis jõudsin kriisi tekstirea juurde.

Teadsin, et ei taha surra. Ma lihtsalt ei teadnud, mida veel teha. Niisiis jõudsin nende tohutute tunnete kaudu rääkida. Valisin tekstirea, sest ma ei uskunud, et suudaksin mõnda neist asjadest valjusti öelda, kuid suutsin need ehk tippida.

Kuidas töötab kriisi tekstirida

Seal on paar erinevat kriisiteksti rida, kuid neil kõigil on üsna sarnane ülesehitus. Saate numbrile konkreetse sõna ja teenus määrab teile tõelise inimese, kellega rääkida. Sõltuvalt teenusest ja kellaajast võib see juhtuda ülikiiresti või see võib võtta natuke aega.

Kui tegelik inimene on võrgus, paluvad nad teil jagada natuke, miks te sirutasite käe. Kui sa oled nagu mina, on see vihje, et hakata kogu oma elulugu nutma ja tippima. See on okei. Need inimesed on siin kuulamiseks. Minul isiklikult oli kriisijoonega tõesti hea kogemus. Tundus, et minu rabelemine ega korduvus ei mõjutanud minu inimest ja ta keskendus nii minu valu kuulamisele kui ka minu turvalisuse tagamisele.

Ma ei ole kindel, kuidas kriisiteksti rea tekstivestlus tavaliselt lõpeb, kuid kui tundsin end turvalisemalt, ütlesin lihtsalt, et tahaksin nüüd rääkida ja tänasin oma inimest abi eest ja see oli ka kõik. See oli lihtne ja väga kasulik.

Kas kriisi tekstirea kasutamine taastumisel on okei?

Kui olete paranemas, võite kõhkleda kriisi tekstirea kasutamisel. Ma tean, et olin. On tunne, et kui ma kasutan kriisijooni, ei parane ma enam. Olen rikke režiimis - režiimis, mille eest olen põgenemise eest nii kõvasti võidelnud. See tundub nagu lüüasaamine.

Kuid see pole nii. Kõik, mis teid turvaliselt hoiab, on hea asi ja kui peaksite sattuma pimedasse kohta, millega te hakkama ei saa, peaksite kriisi tekstirida absoluutselt kasutama. See ei tähenda, et olete taastumisel ebaõnnestunud, vaid tähendab, et teete kõik endast oleneva, et taastumine jätkuks.

Kas olete varem kriisi tekstirida proovinud? Kas teil oli hea kogemus? Andke mulle teada allpool toodud kommentaarides.