5 viisi, kuidas ma teadsin, et olin depressioonist taastunud
Depressioonist taastumine on keeruline, sest depressioon on krooniline haigus, mida ei saa täielikult ravida, nii et mõnikord on raske öelda, kas paranete või mitte. Seal on lugematu arv artikleid, mis kirjeldavad depressiooni märke, kuid ma tahtsin luua artikli, mis selgitaks märke, et te paranete depressioonist. Nii on taastumine minu jaoks siiani välja näinud.
Depressioonist taastumine on segane
Enne kui taastumismärkidesse hüppan, tahan lihtsalt märkida, et taastumine on segane protsess. See hõlmab kindlasti vigu, tagasilööke ja ägenemisi ning see on okei. Oma taastumisprotsessis olen ignoreerinud häid nõuandeid, keeldunud kasutamast häid toimetulekumehhanisme, üle mõistnud oma depressiooni ja palju muud. Kuid ma olen nii pika tee läbinud ka sügavast ja pimedast kohast, kus olin enne oma teekonna taastumist.
Ja olen hiljuti millestki aru saanud: segadus ei tulene sellest, et mul on paranemine halb, segadus on taastumise vajalik osa.
Asjade sassi ajamine on vaid osa protsessist, nii et kui olete paranemas depressioonist või mõnest muust vaimuhaigusest ja leiate, et ajate asju edasi, loodan, et tunnete julgust. Segamine tähendab, et proovite, mis tähendab, et teete midagi õigesti.
5 märki, mis tähendasid, et olin lõpuks depressioonist toibunud
- Minu depressiivsed episoodid lühenesid. Esimene märk, mida märkasin, et mu depressioon hakkab paremaks minema, on see, et mu episoodid on nüüd üldiselt lühemad. Varem olid nad kuude jooksul puistanud vaid mõned head päevad, kuid nüüd võivad need olla ainult nädal või mõnikord isegi lühemad.
- Minu depressiooniga kaasnevad tuimus asemel nüüd tunded. Taastudes olen märganud, et minu depressiooniepisoodid on tegelikult üsna emotsionaalsed, samas kui minevikus on nendega kaasnenud rohkem tuimust. Olen valusalt kurb ja üksildane ja lootusetu ning kuigi see teeb väga haiget, on osa minust kergendunud, et tuim tunne on nüüd nii palju haruldasem.
- Tervislike toimetulekumehhanismide kasutamine on vähemalt natuke lihtsam kui varem. Nagu ma varem ütlesin, otsustan mõnikord aktiivselt mitte kasutada tervislikku toimetulekumehhanismi. Kuid valin tervislikud toimetulekumehhanismid praegu palju sagedamini kui varem. Lisaks on mul praegu palju tervislikumaid võimalusi kui mul taastumisreisi alustades.
- Mul on mugavam tuge otsida. See on suur märk sellest, et minu taastumine läheb isiklikult minu jaoks hästi. Mul on tavaliselt nii raske teistega ühendust võtta, sest ma ei taha olla koormaks, kuid viimasel ajal on mul palju lihtsam kätte saada. Ma arvan, et see on sellepärast, et ma lepin lõpuks oma võitlusega depressiooniga tõelise võitlusena, mis on väärt armastust ja tuge.
- Minu toimimine halvenes, kuid enese aktsepteerimine läks paremaks. Kahjuks, kui hakkasin esmakordselt depressioonist taastuma, muutus mu igapäevane toimimine palju halvemaks. Mul oli raske teistega suhelda ja ma ei suutnud teha maja ümber asju, mida olin harjunud tegema. Seda seetõttu, et ma tegelesin lõpuks kogu oma vaevaga ja õppisin seda aktsepteerima, ja iseendaga. See funktsioneerimise vähenemine on olnud oluline samm minu taastumisel ja kuigi see on ebamugav, tean, et see on nii oluline.
Taastumine on kõigi jaoks erinev
Lõpuks tahan lihtsalt märkida, et depressioonist taastumine näeb kõigi jaoks välja erinev. Tahtsin jagada oma taastumisjuttu, sest tean, et on veel minusuguseid inimesi ja nende taastumine näeb välja palju selline. Kuid kui teie taastumine näeb minu omast erinev välja, ei tähenda see, et te ei parane. See tähendab lihtsalt, et me oleme erinevad inimesed, läbime teistsuguse tervenemisprotsessi.
Kuidas on lood sinuga? Kuidas taastumine teile välja näeb? Andke mulle teada allpool toodud kommentaarides.
