Kuidas rääkida, kui teie terapeut on vale
Teraapia on olnud minu paranemise tööriist number üks, kuid ikka ja jälle on minu terapeut milleski vale ja see ajab mind endast välja. Mul on aastate jooksul olnud mitu terapeudi ja varem, kui terapeut sai minu öeldust valesti aru või tegin vale oletuse, polnud mul aimugi, kuidas reageerida. Tundsin end eiratud, vale ja halbana ning mul polnud aimugi, kuidas neile seda öelda. Kuid see ei pea nii olema. On võimalik kaasa rääkida, kui teist valesti aru saadakse. Ja ma tahan aidata.
Pole midagi, kui teie terapeut on vale
Esiteks tahan teile kinnitada, et see on okei, kui teie terapeut eksib. Alguses võtsin seda kui märki sellest, et minu terapeudid ei saanud mind "kätte" või et mul oli teraapia kuidagi ebaõnnestunud, kuid hiljuti olen hakanud seda nägema uues valguses. Teraapia on palju asju, kuid ma suhtun sellesse tavaliselt kui turvalisse ruumi, et õhutada ja saada professionaalilt kindlust, et mul läheb kõik hästi. Need on head asjad, kuid teraapia on ka midagi muud: võimalus õppida ja harjutada uusi võimalusi teistega suhelda.
Tõsi on see, et mõnikord hakkavad inimesed teist valesti aru saama. Nad teevad oletusi, lähevad valesti. Ja paljudel juhtudel pole sel sinuga midagi pistmist. Me kõik oleme ainult inimesed ja teeme vigu. Kui see juhtub teraapias, on see tegelikult võimalus harjutada, kuidas saaksite reageerida, kui inimesed mõistavad teid väljaspool teraapiat.
Mida teha, kui teie terapeut on vale
Esimene samm rääkimise poole, kui teie terapeut on vale, saabub juba enne arusaamatuse tekkimist. Alustuseks peate oma terapeudile teatama, et teil on mõnikord probleeme inimeste parandamise või enda eest rääkimisega. Olen avastanud, et seda on lihtsam teha, kui aktiivset konflikti ei toimu. Kui nad teavad, et see on teie jaoks probleem, võivad terapeudid aidata teil mõista, miks see teie jaoks nii keeruline on, ja nad võivad otsida võimalikke arusaamatusi, mis võivad teid häirida.
Siiski, isegi kui räägite oma terapeudiga enne, kui probleem on tekkinud, võib tõelise arusaamatuse korral ikkagi väga raske sellest rääkida. Nii et siin on mõned näpunäited, mis minu jaoks on olnud kasulikud:
- Kui peate, esitage oma lahkarvamused vabandusega. Minu üks teraapiaeesmärke on olla võimeline teistega lahkarvamusi tundma, tundmata, et olen probleemiks, mis tähendab, et lõpuks tahan, et saaksin selle vabanduse välja lõigata. Kuid praeguseks aitab see mul palli veerema panna. Teisel päeval, kui parandasin oma terapeudi, alustasin sellega, et ütlesin: "Vabandust, kui see on rumal või ajab teid pahaks, aga ..." loodan tulevikus võin vabandust avaldamata mõelda ja olla mina ise, kuid praegu on see vajalik pahe, kui tahan olla tõeliselt aus.
- Selgitage oma enesetunnet. Üks põhjus, miks ma nii palju vaeva näen inimeste parandamise pärast, kui nad minust valesti aru saavad, on see, et ma ei taha alati oma enesetunnet selgitada, sest mul on seda häbi. Mind häirivad sageli asjad, mida ma muretsen, et teised inimesed peavad rumalaks, tõlgendan inimeste vastuseid sageli valesti maalib neid üsna negatiivses valguses ja ma ei soovi alati sellele tähelepanu juhtida, juhul kui see teist inimest häirib mina. Kuid eriti teraapias on oluline need häbi tunded läbi töötada. Minu häbi on minu probleemide juure, kui asi puudutab inimeste parandamist või nendega nõustumist, ja enne, kui ma need tunded läbi töötan, ei saa see enam lihtsamaks.
- Täname oma terapeudi erimeelsuste kuulamise eest. Alati, kui te pole tegelikult midagi valesti teinud, näiteks kui te pole lihtsalt oma terapeudiga nõus, proovige vabandused tänulikkusega asendada. Kui te ei saa vabandust täielikult välja lõigata, proovige lisada ka aitäh. Täname oma terapeudi, et ta teid kuulas ja tegi sellest turvalise ruumi lahkarvamusteks.
- Pärast rääkige, kuidas suhtlus sujus. Kui olete tegelike erimeelsuste edukalt läbi rääkinud, küsige oma terapeudilt, kas saate ka läbi rääkida, kuidas suhtlus sujus. Rääkige oma enesetundest, küsige nende tagasisidet selle kohta, kui tõhusalt suhtlesite, ja ehk küsige nõu, kuidas saaksite olla rahulikum või suhtlemisväärsem reaalses olukorras.
Kas teil on olnud probleeme oma terapeudiga mittenõustumisel? Kas teil on õnnestumisi olnud? Jagage oma kogemusi meie kogukonnaga kommentaarides.
