ADHD ja SADi üllatav ühendus ja mida sellega teha
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- ADHD ja SADi üllatav ühendus ja mida sellega teha
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarse häire mõistmine: 5 asja, mida peaksite teadma
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
ADHD ja SADi üllatav ühendus ja mida sellega teha
See võib tunduda ebatõenäoline kombinatsioon. Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja hooajaline afektiivne häire (SAD; nimetatakse ka hooajaliseks depressiooniks) esinevad sageli koos. Uuringute kohaselt võib SAD mõjutada ADHD-ga inimesi sagedamini kui neid, kellel ADHD-d pole. Mõned psühhiaatrid teatavad mitteametlikult, et enamik nende ADHD-ga kliente kogeb SAD-i. See seos kehtib ka üldise depressiooni kohta: hinnangute kohaselt on depressioon ADHD-ga täiskasvanutel peaaegu kolm korda rohkem levinud kui ilma selleta1.
ADHD-SAD korrelatsioon on mõistlikum, kui teate, et neil on mitu peamist komponenti:
- Geneetika (mõlemat häiret soodustavate geenide kattumine)
- Neurokeemia (sealhulgas melatoniini suurenenud tootmine talvekuudel, mis võib kaasa aidata depressioonile ja muuta ADHD raskemaks koos elamisega)
- Probleemide arvessevõtmine (süü, süü, madal enesehinnang, negatiivne mõtlemine)
Autori ja vanemsertifitseeritud ADHD treeneri Jennifer Koretsky2 sõnul on ADHD-ga inimeste neuroloogilised süsteemid väga tundlikud. Oleme eriti tundlikud muutuste ja üleminekute suhtes. Nii et on kerge näha, kuidas päikesevalguse kestuse ja intensiivsuse muutus kindlasti mõjub, nagu ka külmema ilma korral. "
Kui elate ADHD-ga ja tunnete SAD-i, pole te kuudepikkune viletsus hukule määratud. Need näpunäited võivad aidata:
- Ravige mõlemat seisundit
- Harjutus hüperaktiivsuse ja energiapuuduse tasakaalustamiseks
- Ravimid
- Hästi süüa
- Valgusravi
- Piirata alkoholi
- Leidke tuge
- Vaadake terapeuti
- Tea, et see on ajutine
Allikad:
- Yagoda, M (2013). "Ma elan nii ADHD kui ka depressiooniga". ADDitude ajakiri. Saadud november 2018 alates https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Võida bluus! Kuidas ADHD-ga täiskasvanud saavad hooajalisi mõjusaid häireid (SAD) ära tunda ja ravida. tähelepanu puudulikkuse häirete seos (ADDA). Saadud novembris 2017 alates https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- ADDitude toimetajad. (n.d.). Mida teha, kui talvine ilm teeb kurvaks. ADDitude ajakiri. Saadud november 2018 alates https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Seotud artiklid ADHD, SAD käsitlemine
- ADHD ja üleminekud: muutus on karm; Kuidas sellega toime tulla
- Video täiskasvanute ADHD ja depressiooni kohta
- Hooajaliste efektiivsete häirete (SAD) sümptomid - kes on ohus?
- SAD-valgus: SAD-i hooajaline depressioonivalgusravi
- Kuidas talvebluusi üle lüüa
Teie mõtted
Tänane küsimus:: Kui elate koos ADHD ja SAD-ga, siis milline on teie kombinatsioon olnud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarne advokaat: kuidas saada bipolaarseks advokaadiks?
- Kolm viisi ärevuse kiireks vähendamiseks (vähem kui 3 minutiga)
- Kas emotsionaalne kark on minu psühhiaatriline ravim?
- Uue töö alustamine ADHD-ga
- Hirmudes olemine võib viia vaimse tervise paremaks muutumiseni
- Elu 20 aastat skisoafektiivsete sümptomitega
- Ärevuse Yin ja Yang: elage tasakaalu, olge rahu
- Kuidas kriisiga toime tulla, kui teil on depressioon
- Hygge'i rõõm: harjutage enesehooldust nagu skandinaavlane
- Enesekahjustuse viivitamatu toimetuleku mehhanismid
- 5 Harjutussõltuvuse hoiatusmärgid
- 5 madala enesehinnangu tunnused
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarse häire mõistmine: 5 asja, mida peaksite teadma
Selles videos jagan viit asja, mida soovin, et bipolaarse häirega inimesed teaksid ja mõistaksid. (Vaata Hannah'i ja tellige HealthyPlace YouTube'i kanal, et saada rohkem suurepäraseid vaimse tervise videoid.)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kuidas mõjutavad võõrastega veebiargumendid teie õnne
- Läbivaatamine lähedase surma aastapäevale
- 10 näpunäidet, kuidas saavutada suuri eesmärke bipolaarse häirega
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärevus tekib siis, kui arvate, et peate kõik korraga välja mõtlema. Hingake. Sa oled tugev. Sa said selle. Võtke seda päevast päeva. "
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
