6 tervendavat mantrat taastumiseks

Olen viimastel aastatel taastamiseks välja mõelnud palju erinevaid mantraid ja kuigi see võib tunduda need on lihtsalt sõnad, olen märganud, et neil on tegelikult tohutu erinevus selles, kuidas ma ennast ja enda taastumist tunnen teekond. Täna tahan ma mõnda neist mantratest teiega jagada ja loodan, et vähemalt üks neist lööb teiega akordi. Kui leiate endale meelepärase, proovige seda endale korrata igal ajal, kui teie taastumine vaidlustatakse, või isegi siis, kui hommikul üles tõusete ja öösel magama lähete. Need taastamiseks mõeldud mantrad on nüüd teie, kasutage neid vastavalt vajadusele.

Miks ma taastamiseks kasutan mantraid?

Mulle meeldib kasutada taastumiseks mantraid, sest ma olen alati olnud selline inimene, kes räägib iseendaga valjusti. Iseendaga rääkimas aitab mul asju töödelda ja kui ma ainult olen ütlen endale negatiivseid asju, seda mu aju hakkab töötlema ja uskuma. Nii et mõned aastad tagasi hakkasin teadlikult pingutama, et hakata rääkima kasulikke, tervislikke asju igal võimalusel.

Minu esimene mantra oli lihtsalt "olen inimene". Mõnikord, kui minu vaimuhaigus läheb tõesti halvaks, tunnen, et olen mingi deemon, mingi kohutav, kuri olend, mis on mõeldud läbikukkumiseks ja hävitamiseks. Nii hakkasin endale rääkima midagi lihtsat ja tõest: olen inimene. Aja jooksul töötasin välja mõned muud mantrad, et tegeleda mõne muuga vaimuhaiguse sümptomidja nüüd tahan neid teiega jagada.

Mantrad vaimuhaigusest taastumiseks

1. Olen enda ekspert.
   Mulle meeldib see mantra, sest see tuletab mulle meelde, et kuigi teiste arvamustega arvestamine on okei, tunnen päeva lõpuks ennast ja võin end usaldada. See on asi, millega ma olen pikka aega vaeva näinud ja olen leidnud, et see mantra on väga kasulik.
2. Minu asi pole mugav olla.
   See on nii võimas mantra, et kõik, kellel on tingimus, tunda end väiksena. Ükskõik, kas see on ühiskonna surve või probleemne inimestevahelised suhted, on sunnitud ennast kokku tõmbama kohutav tunne. See mantra on aidanud mul meeles pidada, et minu ülesanne on olla iseenda, ebamugav või mitte.
3. Olen armastusväärne lihtsalt sellepärast, et olen olemas.
   See mantra on minu jaoks nii oluline, sest see tuletab mulle meelde, et minu tegevus ei mõjuta minu väärtust. Minu teod on olulised, kuid need ei mõjuta seda, kas ma olen armastusväärne või mitte. Lihtsalt inimeseks olemise kaudu olen ma armastusväärne. Vahel on mul seda meeldetuletust tõesti vaja ja see mantra on olnud uskumatult kasulik.
4. Mul on elu üle otsustusvõime.
   Mõnikord, kui oleme käinud vaimuhaigustega tegelemine nii kaua võib hakata tunduma, et vaimuhaigus juhib saadet ja me lihtsalt vaatame, kuidas meie elu mängib. See mantra aitab mulle meelde tuletada, et ma vastutan oma elu eest. Mõnikord muudab vaimuhaigus teatud asjad raskemaks või isegi võimatuks, kuid ma saan siiski valida, kuidas nendele raskustele reageerida.
5. Minust on täpselt piisavalt. Mitte liiga palju, mitte liiga vähe.
   Kuidagi sageli tunnen, et olen nii liiga palju kui ka liiga vähe. Ma tunnen, et teen või olen alati vale asi, kuid taastumine on mind õpetanud, et tegelikkuses piisab minust täpselt nii, et olen iseendaks. Ma ei ole mõeldud kellekski teiseks, ma olen mõeldud minuks ja selleks pole valet viisi.
6. Ma teen edusamme.
   See mantra on mind tõesti aidanud läbi pimedate aegade, kui mina tunne, nagu ma poleks edusamme teinud viimase paari aasta jooksul ja ma olen täiesti sama katki kui tundsin oma taastumisreisi alustades. See mantra tuletab mulle meelde tõde: olen veetnud need aastad tohutute edusammudega.

Kas kasutate oma mõtete rahustamiseks ja tõele meelde tuletamiseks kunagi taastumiseks mantraid? Loodan, et need mantrad võivad teile kasulikud olla ja andke teada, kui teil on allpool toodud kommentaarides oma mantraid.