Tõhus suhtlemine on oluline tervisliku enesehinnangu, sõprussuhete, suhete, sotsiaalse suhtluse loomise ja hoidmise ning enda eest rääkimise jaoks. Tõhus suhtlemine on oskus, mida saate õppida, ja praktikaga saab see paremaks. Oma oskuste täiendamisega saate hakkama suhelda suurema enesekindluseg...
Jätka LugemistPuhkuseperioodi eraldamine võib teie enesehinnangut kahjustada; aga võite õppida tegelema pühade eraldatuse valuga. Võib-olla sul pole tõelised sõbrad või perekonnal, teil on mürgine perekond, lähedased on kaugel või sõbrad on liiga hõivatud oma perekonnaga. Pidulik hooaeg võib olla ka vaimse ter...
Jätka LugemistMadal enesehinnang on lihtne häbeneda. Madalat enesehinnangut tajutakse üldiselt nõrkusena ja sageli häbimärgistatud. Madala enesehinnanguga on piisavalt halb, kuid häbi tundes võib see palju hullemaks minna. Häbi võib takistada teid rääkides, otsides vajalikku abi ja see võib olla ka isoleeriv. ...
Jätka LugemistKokkupõrkega dieedid ohustavad teie enesehinnangut ja need tuleb lõpetada. On palju põhjuseid, miks inimesed võivad dieeti kaotada, näiteks soovivad kaalust alla võtta või vormi saada. Teised võivad jälgida uusimat kuulsuste trendi või viia terviseteadlikkus liiga kaugele. Pole tähtis, toitumine ...
Jätka LugemistEnesehinnangu tõstmiseks peate asuma väljaspool oma mugavustsooni. Muutus nõuab pingutusi ja teistsugune tegevusviis, kui olete harjunud. Võib tunduda, et lihtsam on mitte midagi teha, kuid tegevusetus võib teid praegusesse olukorda takerduda. Muutuse loomiseks peate olema valmis endale väljakuts...
Jätka LugemistÕppimine enesekindlalt ei öelda on väljakutse, millega seisavad silmitsi paljud inimesed, eriti madala enesehinnanguga inimesed. Liiga paljud inimesed kardavad öelda ei ja see kaasneb tagajärgedega. Näiteks teeb see selle väga lihtsaks teised, et teid ära kasutada ja teie enda vajadusi ei täideta...
Jätka LugemistEbaõnnestumishirmust ülesaamine võib anda volitusi, kuid ebaõnnestumishirmuga elamine võib teie jaoks kahjustada enesehinnang. Näiteks võib hirm ebaõnnestumise ees takistada uute tegevuste proovimist, ülesannete alustamist või lõpetamist või töö- või haridusvõimaluste otsimist. See võib takistada...
Jätka LugemistKui teil on madal enesehinnang, on lihtne uskuda, et te ei sobi. Võib-olla tunnete end kõigi teiste jaoks erinevana ja arvate, et peate sobima täpselt teistega. Võite oma nõrkusi üle tähtsustada, võrrelda ennast teistega või oodata endalt liiga palju. Võib-olla on teid varem tagasi lükatud, kriti...
Jätka LugemistLaulmine on võimas viis enesehinnangu tõstmiseks. Pole tähtis, kui hea või andekas sa oled, laulmisprotsessil on mitmeid eeliseid. Lisaks enesehinnangu tõstmisele on laulmisel palju eeliseid ka teistes eluvaldkondades. Nagu keegi, kes koges madal enesehinnang pikka aega on laulmine isiklikult min...
Jätka LugemistEnesehinnangu eest vastutuse võtmine on selle jaoks ülioluline madala enesehinnangu ületamine. See tähendab, et võtate omandiõiguse ja vastutate oma elu eest. Kui te ei võta vastutust, vabastate end võimust. Võimalik, et saboteerite oma enesehinnangut sõnade, mõtete ja tegudega, mis vastutuse tõh...
Jätka Lugemist
Eluga on raske ADHD-stiilis närvisüsteem. Kui olete suurema osa ajast liigselt ärritunud ja hajut...
Ah hommikud. Mäletate aeglaselt röstitud kohvi päevi väljasirutatud spordilehel? Või statsionaarn...
Selles tundpikkuses tellitavas veebiseminaris saate teada praktilisi strateegiaid, mis aitavad te...