Seadke endale eesmärgid, mis töötavad teie enesehinnangu parandamiseks

Teie jaoks eesmärkide seadmine võib parandada teie enesehinnangut. Need annavad teile eesmärgi ja eesmärgi, mille nimel tööd teha, aga ka motivatsiooni ja vahendid sinna jõudmiseks (Kuidas kavatsuste seadmine parandas minu enesekindlust). Kahjuks seab liiga paljud inimesed eesmärgid, mis pole õiged, põhjustades pettumust ja alandades enesehinnangut. Õigete eesmärkide seadmine võib aga kaasa tuua isikliku kasvu ja parema enesehinnangu. Siin on mõned viisid, kuidas teie jaoks eesmärke seada.

Kuidas seada teie jaoks sobivad eesmärgid - sihtkoha eesmärgid versus teekonna eesmärgid

Õigete eesmärkide seadmisel on oluline, et teil oleks selge visioon ja selge, konkreetne tegevuskava koos juhitavate sammudega. Eesmärgid võivad olla kas sihtkoha või teekonna eesmärgid ning oluline on omada mõlemat. „Sihtkoht” on suurem pildi eesmärk, üldine eesmärk ja koht, kuhu soovite jõuda.

Teekonna eesmärgid on väiksemad, samm-sammud, mis aitavad kaasa üldeesmärgi saavutamisele. Reisi eesmärgid on praktilises mõttes kasulikud; nad on väikesed ja juhitavad. Need aitavad motivatsioonis ja lihtsustavad teie edusammude jälgimist. Samuti julgustavad nad olema rohkem

tegelenud olevikuga selle asemel, et liiga palju tulevikule keskenduda. Teie tänane tegevus kujundab seda, kuhu jõuate ja samm-sammult jõuate oma suurema pildi eesmärgini.

Teie jaoks sobivate eesmärkide seadmise SMART-meetod

Laialt tuntud eesmärkide seadmise valem on SMART (konkreetne, mõõdetav, saavutatav, realistlik ja ajaline). Sellel teemal on palju kirjandust ja võite olla sellega juba tuttav (Kuidas teha uusaasta resolutsioone, millest võite kinni pidada). Ma räägin sellest praktilise enesehinnangu kontekstis.

• Spetsiifiline: Ehkki võiksite üles ehitada enesehinnangu või olla enesekindlam, on need eesmärgid töötamiseks liiga üldised. Selle asemel saate oma eesmärgid täpsustada. Näiteks on üks viis enesehinnangu kujundamiseks rohkem suhelda ja oma eesmärgi aluseks võiksite olla see. Konkreetne „reisi” eesmärk, millega alustada, võib olla seltskonnaüritusele tulek, 30 minutit kohvikus istumine või sõbra helistamine. Teise võimalusena võite olla hädas ja soovite abi saada. Võib-olla on teie eesmärk planeerida kohtumine terapeudi juurde. Tegevuskava on oluline oma eesmärkide saavutamiseks.
• Mõõdetav: Peate teadma, millal olete oma eesmärgi saavutanud. Ülalnimetatud näidetes mõõdetakse seda, kui olete osalenud seltskonnaüritusel või teinud terapeudi kohtumise.
• Vastutav: Iga seatud eesmärk peab olema teie kontrolli all ja see ei tohi sõltuda kellestki ega muust. Peate võtma vastutuse oma eesmärkide eest. Lisaks on oluline seada endale sobivad eesmärgid, mis ei põhine teiste inimeste ootustel (Kuidas mitte oodata endalt liiga palju).
• Realistlik: Mis tahes eesmärk peab olema realistlik, see tähendab, et see on teie võimaluste piires ja praeguses olukorras võimalik.
• Ajakava: Oluline on seada eesmärkide saavutamiseks ajaraam ja olla selle suhtes konkreetne. Näiteks mis päeval ja kellaajal kavatsete seltskonnaüritusel osaleda, kohvikus istuda või kohtumise kokku leppida? Motiveerituna hoidmiseks ja tempo hoidmiseks on oluline, et oleks realistlik ja mitte liiga kaugel olev ajakava. Kui see on liiga kaugel, võiksite kaaluda selle lagundamist veelgi.

Eesmärkide seadmine on pidev protsess ja läbivaatamine on selle oluline osa. Kui teie eesmärk ei õnnestunud, kasutage SMART-i valemit, et vaadata üle, mis töötas ja mis mitte. Kui olete oma eesmärgi saavutanud, kaaluge, mida teete järgmisena. Soovitan teil olla mingid eesmärgid, millega pidevalt töötada. Õigete eesmärkide seadmine soodustab isiklikku kasvu, paremat enesehinnangut ja üldist heaolu.

Teie jaoks töötavate eesmärkide seadmine ja enesehinnang

Selles enesehinnangu videos räägin teie jaoks töötavate eesmärkide seadmisest.