Enesehinnanguga seotud probleemide lahendamiseks on oluline lõpetada vältimise kasutamine. Ehkki see võib vahel tunduda lihtsam, pole vältimine tervislik toimetuleku viis ja hiljem võib see tekitada rohkem probleeme. Probleemid püsivad endiselt ja tõenäoliselt suurenevad need aja jooksul. Vältimi...
Jätka LugemistA tervislik enesehinnang tähendab enda tingimusteta kinnitamist. See ei tähenda, et teile peaks meeldima kõik enda ja teie elu kohta, kuid see tähendab ennast terve inimesena armastades, nagu praegu. Kui olete nagu paljud inimesed, siis võib-olla saboteerite oma enesehinnangut, kinnitades oma ene...
Jätka LugemistUsalduse kaotamine, kui te pole kindel, aitab luua enesehinnangut. Ütluses "võlts, kui sa seda teed" on palju tõde. Usalduse kaotamine ei tähenda võltsiks olemist, liiga enesekindlust või ülbust. See tähendab aga, et tuleb õppida tervislikul viisil enesekindlaks saama. Enesekindlust luues saate t...
Jätka LugemistOma heade omaduste väljaselgitamine võib olla keeruline, kui usute, et olete väärtusetu või kui teil on madal enesehinnang. Kui tunnete end väärtusetuks, siis teie negatiivsed mõtted moonutavad teie ettekujutust iseendast ja jätate positiivsed tähelepanuta. Kuid need pole tõde, kuigi võite seda u...
Jätka LugemistKõlab suurepäraselt, kui te seda isiklikult ei võta, aga mis siis, kui teie 45-aastased on piisavalt palju pekstud (mitte sõna otseses mõttes), et teil on raske seda isiklikult mitte võtta. Või nagu teie tööl ja keegi lihtsalt plahvatab teid millegi pärast ja see ajab teid minema. Proovite sellel...
Jätka LugemistSisestage terminid, mida soovite otsida. Daniela ütleb:Jaanuaril 6 2016 kell 15:18Suurepärane artikkel. Täname, et jagasite sellist kasulikku, inspireerivat ja elumuutvat teavet. Õnnistused ja kallistused! PS ~ Head uut aastat VastaJohn ütleb:Jaanuaril 1 2016 kell 11:49Jeanne. Jätka. Proovige võ...
Jätka LugemistMiks peaksite lõpetama enda võrdlemise teistega? Peamine põhjus on see, et enese võrdlemine teistega on teie enesehinnangut hävitav. Kui võrdlete ennast teistega, võite arvata, et neil on see kõik koos ja usute, et peaksite olema sama. Võiksite käsitleda elu võistlusena ja tugineda oma väärtusele...
Jätka LugemistTänulikkus on võimas viis enda paremaks tundmiseks. Olles tänulik kõigi heade asjade eest aitab teil keskenduda positiivsetele ja see seab teid paremasse meeleraami. See aitab kaasa teie enesehinnangule, õnnele ja üldisele heaolule.Tänulikkus on viis heade asjade nähtavaks tegemiseks. Eriti raske...
Jätka LugemistPerfektsionism kahjustab teie enesehinnangut ja see aitab kaasa muude vaimse tervise probleemide lahendamisele, näiteks depressioon ja ärevus. Kui teil on madal enesehinnang, on tõenäoline, et teil on enda suhtes ebareaalseid ootusi. Ootused võivad olla sellised, nagu välimus, kehakaal, suhted, s...
Jätka LugemistEnesekinnituse edasilükkamine takistab teil a tervislik enesehinnang. Võib-olla ootate enne, kui midagi juhtub, enne kui olete heaks kiitnud või tunnete ennast hästi. Näiteks võib see kaotada liigse kaalu või omada seda ideaalset tööd, partnerit, unistuste kodu või rohkem raha. Tervislik enesehin...
Jätka Lugemist
Kui klient küsib: “Kas ma peaksin oma ülemusele oma ADHD-st rääkima?”, On minu vastus peaaegu ala...
Kas see on tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD)? Õppimispuue? Võib-olla o...
K: “Minu pojale meeldib asju lahku ajada, et ta saaks neid“ parandada ”või teha nende osadest mui...